Gyümölcslevek hasznot vagy kárt
A tél beállta egyre aktuális kérdését immunitás fenntartásában a szervezetben. E célból nem szükséges a drága vitamin komplexek. Akkor csak hozzá, hogy a napi étrend több friss zöldség és gyümölcslevek. De táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy nem minden lé hasznos, és bizonyos esetekben használatuk is lehet káros.
Természetes gyümölcslevek - jó vagy káros?
Sokáig azt feltételezték, hogy a használata minden fajta gyümölcslé nagyon hasznos a szervezet számára. De nem is olyan régen, a tudósok kezdtek megjelenni, hogy a használata almalésűrítmények rossz néhány szervére. Különösen azt már többször is kijelentette, hogy a gyümölcslevek kiváltó előfordulása gyomorhurut és a gyomorfekély. Lehetetlen megmondani teljes bizonyossággal, hogy ez a természetes gyümölcslé vezet ilyen következményekkel jár. De néhány sérülés rajtuk még mindig ott van.
Kár, hogy a természetes gyümölcslevek
Ők biztosítják az egyik fő ellenségei a karcsú alak, és az egész test - cukor. Gyümölcslevek egyes gyümölcsök, például alma vagy szőlő, amely legfeljebb 1000 kalóriát literenként és ugyanakkor ők is növelik az étvágyat. És ha megvizsgálják a csomagolt termékek csomagolásán gyümölcslevek, amit tehetünk egy kellemetlen felfedezés: még 300 ml ital tartalmazhat 5-6 evőkanál cukrot. Egyes gyártók kifejezetten a csomagoláson feltüntetett, hogy az ital nem tartalmaz cukrot. De a gyártása a lé lehetne használni helyettesítő: aszpartám, szacharóz vagy fruktóz.
Gyakori fogyasztása gyümölcslé éhgyomorra ellenjavallt azokban, akik hajlamosak a megjelenése betegségek a gyomor-bél traktus. A tény az, hogy a legtöbb gyümölcslevek savat tartalmaznak, amely kiváltja a kolitisz kialakulását, gastritis és hasnyálmirigy-gyulladás. ez veszélyes az érzékeny fogak. A sav erodálja a zománc, így vékonyabb. Ezért javasoljuk, fogorvosok ivás csak lé keresztül szalmát.
Az ajánlott napi mennyiség friss gyümölcslé - nem több, mint 200 ° C. Ez elegendő ahhoz, hogy a szervezet szükséges vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Mivel a nagy mennyiségű biológiailag aktív anyagok használata túl sok lé vezethet emésztési zavarok.
Az egyik legsúlyosabb korlátozások - nem lé nem lehet inni a gyógyszert. A kémiai reakció a gyógyszer tabletta hatás csökken, és ritka esetekben, még egy ilyen kombináció eredményezi ételmérgezés.
Az üzlet - válaszd a „helyes” lé
Keresés természetes gyümölcslé közvetlen extrakció nem szükséges feltüntetni a csomagot. Ezek a gyümölcslevek jellemzően csomagolva csak üvegtartályok, például a három literes üvegben. Minden más termék, bár márkanéven a „lé”, de a valóságban nem így van. Sokkal inkább gyümölcsitalok, amelyek 70-30% gyümölcsvelő.
Főzés friss gyümölcslé
Pick gyümölcslé érdemes jellemzői alapján a szervezet és a hatás érhető el. Például citrusfélék C-vitaminban gazdag, amely segít megbirkózni a blues és a depresszió a holtszezon. Valamint segítenek a dohányosok, mint a jól a nikotin megvonás a szervezetből. De az emberek betegségek a gyomor-bél traktus citruslevek nem ajánlott a használata.
Az almalé - az egyik leghatékonyabb, tökéletesen segít vitaminhiány. Ő telíti a szervezetet antioxidánsokkal, vasat és cinket. De a friss alma levének nem ajánlott azok számára, akik szenvednek gyomorhurut vagy hasnyálmirigy-gyulladás - ez csak súlyosbítja a betegséget.
Néhány tipp
Alkoholfogyasztás gyümölcslé jobb fél órával étkezés előtt, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy felszívja az összes tápanyagot. Mossuk le az étel nem éri meg - ez okozhat gyomorpanaszokat.
Nem szükséges, hogy összekapcsolják egymással több lé gyümölcs magot. De a gyümölcs a magot, éppen ellenkezőleg, kiderül, kitűnő gyümölcs mix.
Fontos, hogy inni a levét azonnal főzés után, míg a tápanyagok nem reagálnak a levegő.