Függetlenül attól, hogy a burgonya hasznos, előnyös tulajdonságait burgonya
Végül eljutottam a burgonyát. függetlenül attól, hogy hasznos, és milyen tulajdonságokkal. A burgonya nem tekinthető indokoltnak haszontalan élelmiszer, akkor miért van jelen az üzletek és a diéta egész évben.
Tedd burgonya hasznos
Burgonya, nagyon jót tesz az egészségnek. Azt is használják a különböző diéták. Még nagy mennyiségű keményítő elhalványul, míg a vitaminok és hasznos tulajdonságai burgonya. Nézzük az előnyöket az eljárást.
1. Vitaminok
- C-vitamin - megelőzése megfázás, megerősítése csont, javítja az emésztést, a gyorsulás a sebgyógyulás, javítja a bőr minőségét
- A D-vitamin - erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot, és megakadályozza a depresszió, a szív és a pajzsmirigy védelem
- B6-vitamin - erősítése a kardiovaszkuláris rendszer, a megelőzés a degeneratív betegségek
- A béta-karotin - antioxidáns, immunstimuláns, a rákos megbetegedések megelőzésére
2. Ásványi anyagok
- Magnézium - erősíti a csontokat, szívizom, az izomrostok és az idegrendszer. Segít harcot a stressz
- Kálium - gyulladásgátló tulajdonságai, a vesefunkció szabályozásában, a sav-bázis szabályozás és víz egyensúlyt. A kálium segít asszimilálni B6-vitamin
- Vas - javulását az immunrendszer, a vörösvértestek (eritrociták)
Miért kell enni burgonya
Miért esznek krumplit, ha szénhidrátot. Úgy tartják, hogy a burgonya fogyasztás negatív hatással van az ábrán. Ez így van, ha enni nagy mennyiségben, vagy kombinálni telített zsírok. Tény, hogy a burgonya - lassan szívódik komplex szénhidrát, nem ad éles injekció glükóz a vérben. Mivel a lassú hasítás, a test egyre hosszabb energiaforrásként.
Milyen formában fogyasztani
Ami igazán kell félni, ez sült burgonyával (előállított vaj transzzsírsavak). Más típusú (sült, főtt, grillezett, a leves), akkor fog működni az egészségre.
Tehát nyugodtan enni burgonya (anélkül, hogy a zsír és a kenyér), félelem nélkül súlygyarapodás.