Diétás csirkeszárny a pár - egy recept Multivarki - patee
Diétás csirke - egy étel, ami nem hagy senkit közömbösen. Ez alkalmas a nők, akik figyelik a számok, és a sportolók, az egészséges életmód, és még az emberek szenvednek a különböző betegségek.
Csirkehús multivarka kiderül nagyon lédús és ízletes. Mindennek tetejébe, érdemes megjegyezni, hogy a csirke főtt ez a recept nem igényel készségek a szakács.
Táplálkozási információ 100g
47 adunk önmagában
Zöld és leveles zöldségek
Fűszerek, adalékok
Az első lépés az, hogy felkészítse a hozzávalókat főni a csirkét.
Olvadás csirkeszárny.
Mossuk meg a zöldségeket. Hámozzuk meg a hagymát és a fokhagymát.
Következő, vágott zöldségeket.
Paradicsom vágjuk.
A fokhagyma és a friss fűszernövények finomra shinkuem.
Hagyma vágva félgyűrűt.
Lay az előkészített zöldséget oldalra.
Most meg kell határoznia az összetevők száma a töltelék.
A több krémet és kövérebb, mint ő, annál kalloriynee kap a csirke.
E szerint a vényköteles alkalmazásával 2 evőkanál tejszín és 20% -a 1 teáskanál orosz mustár.
Csak ízlés (minél több, illatos és ízletes kap az étel) szükséges meghatározni a mennyiségű fűszert. Ez a recept használ fűszerezés „univerzális”
Most megváltoztassák a csirkét egy mély tálba, adjuk hozzá az összes előkészített hozzávalókat és alaposan keverjük össze kézzel. Ez biztosítja, hogy a szárnyak átitatott mártással.
Közvetlenül a berakodást megelőzően a csirke szárnyak multivarku vannak ebben a formában. Aranyat a fűszerezés illatos mustárral és fokhagymával, és őrülten lédús otthon tejföl.
Most felöntjük egy tál vizet Multivarki. (Nagyjából a fele).
Tedd a gőzös kosár. És kitárta szárnyait.
Tegye mód „Gőzölés”. És tartjuk csirke 15-20 percig.
Most, hogy a csirke nem volt fehér és jellegtelen, dastans azt Multivarki, vízbe öntjük, és a szárnyak szétterítjük egy alján a tál.
Tegye mód „Sütés”, és hagyjuk még 20 percig.
Letelte után a sütési időt. Kikapcsolása multivarku. És azt kapjuk ételeinket.
Tálalás előtt ételeket az asztalra, meg kell díszíteni szépen egy tányérra.
Diétás csirke tökéletes egyensúly jó lesz, zöld leveles saláta vagy káposzta, valamint több darab sajtot és a paradicsomot.
Az étel kész.
Jó étvágyat és a karcsú alak.