Cipő képzés
Voltak idők, amikor a szekrényekben nagyszüleink egyszerűen nem létezett semmilyen más lábbeli kivételével cipők képzés. Az idők változnak, javított gyártástechnológia volt nagy a választék a sportcipő a működésük. Hogyan válasszuk ki a megfelelő pár futócipő Sport, amikor nagy a sokféleség?
Beszéljünk először a mi megálló, jellemzői, hiszen azért van, mert ezek a funkciók fontos kiválasztani a megfelelő cipőt a képzés.
A láb viseli a terhét az emberi szervezetben. A design az emberi láb egyfajta boltozatos. E szerkezet, valamint a sajátosságait a szerkezet a gerinc egészére, hogy megteremtse a szükséges értékcsökkenés. Hála neki, fúj, ütődésektől és sokk által tapasztalt a gerinc alatt különböző mozgalmak, esik, legyengült, és nem éri el a koponyát, és ami a legfontosabb -fej agyban.
Kiválasztásánál megfelelő cipő képzésére kiemelt figyelmet, persze, meg kell fizetni a talp. A fent említett amortizációs különösen fontos egy cross-country modell sportcipők, gél betétekkel ezek a cipők kifejezetten erre. Jogging sport cipő legyen könnyű, a hab talp, jól szellőző, sarokig egy kicsit magasabb. A talpa futócipő alól a sarok és a lábfej elülső párna lehet légzsákok, hála nekik is lágyítja a csapást a földre futás közben. A futófelület a toe cipő képzési megteremti a legjobb tapadást. Inkább jól ismert márkák, mint a sport cipő legyen nagyon erős és zokni. Ebben az esetben, azt szolgálja, ha hosszú ideig. Még ha meg akarja változtatni ezt az unalmas pár a másik, a régi cipőt mindig jól jön sétálni a természetben, a külvárosi területen, és így tovább. Egy kényelmes, magas színvonalú készült modell, a láb kevésbé lesz fáradt.
Fitneszedzői is meg kell könnyű és kényelmes. Ezek a modellek gyakran ferde sarok és a mélyedés alján a megfelelő teherelosztás a vádli izmait és a gerinc. A talp cipőkhöz ilyen nem lehet nagyon masszív, vékonyabb, mint a kocogás. Működhet a hátsó jobb súlyelosztás az osztályban. Ez sportcipőgyártó kell hajlítani is.
Összes cipő kosárlabda edzésre fel magára a figyelmet a hatalmas, sűrű fűzés. Ez úgy történik, hogy a láb nem esik ki, és egyértelműen rögzíteni. így csökkentve a sérülések valószínűségét és zúzódások. Erőteljes sarok a cipő elnyeli jobb. Futócipő sportok, mint általában magas, hogy megvédje a boka származó rándulások. Barázdált talp biztosítja a jobb tapadást a felszínre a padló, akkor fontos, ha hirtelen megáll, és emelje le a folyamat a képzés.
illik cipő vékony talp, és fontos, hogy a tenisz foci a talp cipőkhöz nem romlott. Meg kell gumiból nagyon nagy sűrűségű.
Súlyemelés. Persze, van egy speciális sportcipők, az úgynevezett shtangetki. Van egy nagyon kemény vastag bőr, a gyakori fűzés és szilárd sarok magasság 2 cm. Leg az ilyen cipő mereven rögzített, az egész szerkezet a modell célja, hogy javítsa a stabilitását a padló felülete és csökkenti annak lehetőségét, boka sérülések. Speciális dombornyomású mintát a talp maximális tapadást biztosít a padlóburkolat van szükség, amikor a sportoló guggolás, felhúzás és egyéb megerőltető testmozgás.
Vannak még cipő és vízi sportok: különbözik szellőztetett gumi lapos talp. Az ilyen cipő nagyon könnyű, anyaguk hálós anyag, a nedvességzáró.
Ne felejtsük el, hogy szellőztesse a sportcipők után trenirovki- a talp lábunk egy csomó verejtékmirigyek, és erősen izzad órákon. Akkor speciális szagtalanító hintőpor, hogy megakadályozzák izzadás. Vagy egyszerűen csak a ruha minden alkalommal tiszta pamut zokni.
Univerzális modell, amely alkalmas mindenféle sport, sajnos nem létezik. A fentiek a fő pontokat, hogy meg kell keresni, ha vásárol cipőt gyakorlat. Ügyeljen arra, hogy válasszon egy cipő mérete, nem fukarkodik a kényelem a láb!
Fejezet Reebok Bill MacInnis
1.Neobhodimo megérteni a különbséget futócipő képzés bent vagy a kocogás. Az a tény, hogy a cipő a tornaterem jobban összpontosít oldalirányú mozgás, futás közben egy pár hangsúlyt az egyedüli, melynek magassága, hogy megkönnyítse a forgalom. További magassága javíthatja párnázás cipő. Leggyakrabban ez egyedüli megtalálható a klasszikus stílus sportcipők.
2.Nuzhno megérteni, hogy a különböző típusú futócipő alkalmas teljesen más sport. Például, ha dolgozik az edzőteremben a megfelelő cipőt szeretne menni, és focizni vagy a kosárlabda, meg kell változtatni a cipő. Ha ez nem történik meg, az egyik ügyetlen mozgás vezethet súlyos sérülést okozhat. Ugyanez történik, ha az ellenkező után úgy döntött, hogy fut a tornacipő kocogás.
3.Krossovki különböznek még a célját. Beszélünk a távolság vagy sebesség kocogás közben. Ha azt tervezi, hogy fut 3-5 kilométer, és ez a fő formája az edzést, meg kell vásárolnia a klasszikus cipők. Ha a legtöbb időt tölt az edzőteremben, majd keresse meg egy pár cipőt a sűrű anyag.
4. Nem sok kell, hogy húzza a csipkék és a vásárlás túl szűk cipő. Ez azért van, mert a fenti okok miatt, amelyek a leggyakrabban előfordul zsibbadás és bizsergés a láb. Nehéz lesz érezni alatt a padló, így ez a képzés sikeres, és értelmetlen.
5.Konechno ugyanaz, vannak egyetemes modell cipők, amelyeket varrással, hogy kényelmet biztosít bármely képzési formában. Ezek egyesítik a funkciókat az egyes sport: a talpa a rugalmasság, oldaltartást és magasemelésű. Ez a pár tökéletes azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak egy pár cipőt.
Fitness szakértő és személyi edző híresség Keira Stokes
1.Vsegda vásárolni sportcipők 0,5-1 nagyobb méretű, mint a cipő. Mindez azért, mert a láb szükségességét helyet annak érdekében, hogy lépjenek előre edzés közben. Ezzel elkerülhető a kellemetlen érzés az edzés alatt.
2. Amikor kiválasztják, és vásárol egy új pár cipők, amit tudnod kell a járása, mint a különböző emberek ugyanazt a cipőt is lehet kényelmes és kényelmetlen. Vegyük az eszközöket, és látogasson el az előkelő üzletek. Általános szabály, hogy van a szakértők, akik figyelik a séta. Így lesz képes meghatározni legpontosabban cipők vágott illik a legjobban.
3. Ha megy a boltba, ahol nincsenek ilyen szakemberek, majd figyelni, hogy a jelenlegi pár cipő: ahol a talp lesz a legnagyobb kopott. Itt fontos szerepet játszott pronációját supinatios a lábát. Pronatio - egy a láb mozgása, amely a láb összeomlik befelé. Supinatiós - mozgás ellentétben az első, azaz kifelé. Ha kopott talp egyenletesen, akkor van egy semleges járás. Inkább egy pár, aki segít megoldani a helyzetét a lábak, hanem súlyosbítja azt.
4.Konechno ugyanaz, a minősége nagyon fontos, de senki nem törölt egy szép megjelenés. Ha talál egy pár tornacipőt, hogy alkalmas lesz egy bizonyos típusú képzés a lábad, és még mindig gyönyörűek, a siker az osztályban, hogy pontosan garantált. Egyetértek szép cipőt azonnal akar menni az edzőterembe, és megmutatom mindenkinek a teremben. Ez egy nagy motiváció, ami energiát ad és ösztönzés a foglalkoztatás. Inkább világos és elegáns cipők. Semmi sem jobb, mint a kalóriák elégetése mosollyal az arcán!
Igazgatója AA Elite Coaching Andrew Alden
1.Prihodite egy új pár egy speciális butik sportcipők, és nem közönséges bolt. Az a tény, hogy a márkás üzletek, mint általában, adhat egy pár cipőt teszt használatra.
2.Papír ügyekben. A másik nagy hiba a személyek kiválasztásának nem megfelelő méretű, gyakran a kisebb oldalon (főleg a lányok). Emiatt szükség van Meret cipő, hiszen sok esetben a cipő mérete eltér a más típusú lábbeli.
3. Ne fukarkodik a lábujjak. Ha lehetősége van arra, hogy kiad $ 100 cipők, akkor nem kell tölteni csak 1 $ a lábujjak. Miután tett egy ilyen hiba az emberek, aztán csodálkoznak, hogy miért vannak hólyagok és bőrkeményedés a láb, ha azok drága cipők. Mindig viseljen zoknit edzés közben, ez növeli az élet a cipő.
4. Ha van egy pár futócipő, amely tökéletesen ül, és nem hozza kellemetlenségeket, nem szükséges, hogy a kísérlet, és változtassa meg a másik. Ha kopottak, vásárolni pontosan ugyanaz a pár.
5.Pokupayte cipőt az a nap végén, amikor a lábak emelkedett a korlát (a nap folyamán a láb egy kis méretének növekedése).
6. Ne viseljen új cipőt a verseny alatt a távolsági. Először meg kell, hogy készítsen nekik egy kicsit, a versenyek rövid pályákon.
Specialist márka New Balance
1.Vsegda próbálni mind a cipő a pár. Az a feltételezés, hogy mindkét lába egyforma, lehet játszani egy rosszindulatú vicc. A legtöbb esetben, a hossza vagy szélessége a köteg kissé eltérő lehet. Ebben az esetben jobb, ha vásárolni cipő, alkalmas a legtöbb lába, és tedd egy kisebb talpbetét.
2. Amikor a vásárlás ne feledkezzünk meg az a tény, hogy meg kell tenni, hogy szabadon mozgatni a lábujjait a cipő belsejében.
3. Válasszuk ki a megfelelő lábbelit a testmozgáshoz, biztos, hogy azt egy tesztvezetésre. Számos nagy áruházak engedheti meg magának, hogy kölcsön egy pár cipő, egy kicsit jog vagy séta. Ha ez nem lehetséges, menj a potenciális új cipő körül a boltban, és jobb a futás és ugrás.