Az emelkedés! Termékek, amelyek nem itt rosszabb kávé, élelmiszer
Az emberiség még mindig nem jutottak megállapodásra, milyen rossz kávé vagy még mindig hasznos. Ebben a régóta fennálló vita támogatói mind a két helyzetben vezetni a meggyőző érveket. De annak ellenére, hogy a végső ítéletet ízesített ital még folyamatban van, sokan próbálják minden esetben csökkenti a fogyasztást a kávé, ha nem azt elhagyni. És szembe a kiszámítható kérdést: ez most fel reggel?
Van megoldás! Ehhez csak meg kell, hogy a reggeli megfelelően. A legtöbb éltető termékek - ELLE anyag.
Fotó Getty Images
Magyarul van egy mondás: „Napi egy alma az orvost távol tartja”, amely szerint csak egy darab gyümölcsöt egy nap ki tud minket sok problémát. Többek között letargia és álmosság. Egy alma tartalmaz 13 gramm cukor - és gyors szénhidrátok segítik az agyat, hogy felébredjen és gyorsan elkezd dolgozni. Nagy lédús alma helyettesítheti egy pohár kávét, hogy megvásárolja a munkába. A hatás hasonló, és előnyök jóval nagyobb lesz!
Fotó Getty Images
Fotó Getty Images
Kakaó (vagy annak származékát - csokoládé) - hihetetlenül értékes termék azok számára, akik szeretnék, hogy a mi lábujjak. Ez persze nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy mindig birtokában lenyűgöző maroknyi csokoládék - még kis adagokban, csokoládé csodákat és élénkíti nem rosszabb, mint a kávé.
A legjobb recept a gyors hajnali ébredés - egy csésze kakaó tejjel. A fehérjék és cukrok felébreszti a testet és elmét kerül felszolgálásra benne jel kezdetét a munkanap. A természetes koffeint tartalmaz kakaóbab segít megőrizni többé szükség az aktív részvételt a vércukorszintet.
Nos, a végén, csak finom!
Fotó Getty Images
Észrevetted már, hogy akkor azonnal felderül és fel a fejjel az elme puszta szag? Ez nem illúzió, én vagyok a legtöbb igazi valóság.
A tudósok kimutatták, hogy a citrusos illat vezet hang gyorsabb, mint a többiek. Ráadásul ezek a gyümölcsök gazdagok C-vitamin, amely szintén ad a test energiabomba. Ezért hátsó szándék számos országban elfogadott kezdeni a napot lédús grapefruit felét.
Fotó Getty Images
Az a tény, hasznos-e kezdeni a napot szénhidrát megy egy csomó ellentmondás. A felesleges álmosságot okozhat, és a helyes adagolás, másrészt, ad erőt. A legfontosabb dolog - nem részesítik előnyben az egyszerű szénhidrátok, mint a palacsinta, fánk. muffin és gofri, és a komplex - mint például a zabpehely. Zabpehely, mellesleg, nem csak, hogy gyorsan töltse meg az energia, de reggel beállítja a tempót az anyagcserét.
Fotó Getty Images
Természetesen a fűszerek - ez nem étel. De adjuk reggeli ételek, ezek jelentősen felgyorsítja a felébredés.
Fahéj, kömény, paprika, bors azonnal felgyorsítja az anyagcserét, és növeli a szintjét hormonok felelősek ébrenlét. Emellett ezek fokozhatják az ébredés hatása egyéb termékek. Fahéj adhatunk zabpehely, és a római kömény, paprika, bors omlett nemcsak több fűszeres, de élénkítő.
görög joghurt
Fotó Getty Images
Ez a termék nevezhető igazi superfudom reggel. Ő nem csak a gazdag fehérjék szükségesek a szervezet, hanem a hasznos baktériumok, amelyek garantálják a kiváló érzés a nap folyamán. Ezen túlmenően, ez a csodálatos termék segíti a zsírégetést: a beolvadás a test költ több kalóriát, mint amennyit tartalmaz.
Fotó Getty Images
A méz tartalmaz természetes cukrok, feldolgozást, amely a test azonnal felébred. Emellett úgy tűnik, sokkal lassabb a koffein, amely lehetővé teszi, hogy tartsa fit hosszabb. Tehát ha van egy édesszájú, és szeretnek kezdeni a napot desszert, biztonságosan cserélje lekvár és dzsem méz: ez tökéletes és pirítóssal, és a rendetlenség, és gyümölcssalátát.