Alapjai meditáció kezdőknek első napján - szellem megemészteni
Alapjai Meditáció kezdőknek: az első napon.
Mivel a meditáció megértéséhez szükséges elméletet a meditáció. Miután a meditáció - nem csak egy kombinációja a fizikai mozgások és mentális alkalmazkodás. Meditáció alapul mély filozófia. Először is, a meditáció - a keresést a Buddha és a Dharma.
Buddha értelem keresése és a keresési eléréséhez a tulajdonságokat, hogy Buddha megtestesíti, nevezetesen: a bölcsesség, bátorság, a szeretet és az együttérzés. Dharma Keresés - egy keresést és megértését az egyetemes rendet (kozmikus rend).
Alapjai Meditáció kezdőknek: A tisztaság a test, az elme és a beszéd.
Meditáció való kötelező betartása tisztaságát test, az elme és a beszéd. Néhány szabály a tisztaság a test, az elme és a beszéd, tartózkodva a gyilkos (! Más emberek, állatok, rovarok, és még a szándékos () zúzott hangyák tiporják gyilkosságnak számít), lopás helytelen szexuális viselkedés (azaz kuszált szexuális kapcsolatok mindkét véglet - szigorú nőtlenség (cölibátus)) tartózkodnak a hazugság és durva, őszintétlen beszéd, az önmegtartóztatás a káros szokások (dohányzás, alkohol, kábítószer). Mindez lehetővé teszi, hogy megértsük a valódi felismerés.
Alapjai kezdőknek Meditáció: Technique.
Meditációval kell megközelíteni türelemmel. Ahogy az egyik tibeti jógi azt mondta: „siess lassan”. Időnként meditáció viszi példátlan szórakoztató, néha lesz teli unalom és kétség. Meditáció foglalkozni kell határozottan és folyamatosan, miközben a lélekjelenlétét és nyugalom.
Csak tervezési időt a meditációra, meg kell szem előtt tartani, hogy ebben az időben meg kell, hogy tartózkodjanak a beszédet. A nap folyamán, beszélünk sokat, és kiad egy beszédet az energiát. Meditáció - az egyetlen alkalom, amikor is nem pazarolja az energiát beszél. Ehelyett, akkor irányítsa az energiát, hogy elérjék a tudatállapot és a teljes ébrenlét gondolatok (a rövidítés - PBB). A csend szavak megnyílik az elméd nyugodt. Tartózkodva a szavakat, amelyek nem kell törzs. A fizikai és szellemi energia nyereség csodálatos világosság és tisztaság.
Nem kell meditálni találkozik barátaival vagy házastárs (feleség). Az Ön kapcsolata károsan befolyásolja a folyamatot. Létre kell hoznia egy érzés a teljes magány. Ehhez meg kell ideiglenesen elhagyják a szokásos véleményeket maguk és mások.
Mindannyian egyedül meghalni, ezért fontos, hogy megtanulják, hogy megértsék a saját maguk, lényegét. Meg kell tanulni, hogy jól érzik magukat a magány meditáció alatt. Ennek eredményeként, az elméd szerez erőt és nyugalmat. Ismered magad, akkor tudni fogja a másikat. A másokkal való kapcsolatok lesz egyszerű és teljes értelmét.
Csak tartózkodjanak sietve, mindent kimért és nyugodt. A fő feladata -, hogy merülés pillanatában. A meditáció során, a jó formában vseoosoznannosti, értesítés és figyelmét minden cselekedetét.
Alapjai Meditáció kezdőknek: 1 nap.
Kezdjük a meditáció a legfontosabb eleme - a levegőt.
Vegyünk egy kényelmes helyzetben. A hátát tartsa egyenesen. Ha nem egyenesbe, akkor kényelmetlen ülni hosszú mozdulatlanság. Akkor ül egy széken, vagy üljön a földre -, ahogy szeretné. Próbálja meditáció a mozgás. Ahhoz, hogy merüljön el a pillanat, jobban csukja be a szemét. A félig nyitott szemmel meditálni csak fejlett jóga, mert elvonja a valódi. Könnyebb lesz meditálni csukott szemmel.
Alapjai kezdőknek meditáció: éberség légzés.
éberség légzés: az első módszer.
Meditáció közben, próbáld meg érezni a levegőt, és kilégzés. Amikor belélegzünk, a gyomor vagy a tolt előre (inhalálás) vagy hátra (vissza). Próbálnak koncentrálni ezeket a mozgásokat. Ne irányítsa a légzés, nem változik, csak óvatosan érzékeli a mozgást a gyomor - belégzés és a kilégzés.
éberség légzés: A második módszer.
Koncentrátum a légmozgás révén a orrlyukak - befelé és kifelé. Figyelem tartani a orrhegy vagy a felső ajak. Nézve az absztrakt, úgy néz ki, mint egy őrszem a kapunál, amely nyomon követi, hogy ki jön és ki. Te egy ilyen nézni magam. Csakúgy, mint az első módszer nem javaslom ellenőrzési légzés. Mentálisan megjelölése be és ki (azt az agyában „lehelet” vagy „levegőt”), ez segít, hogy összpontosítson a levegőt.
Alapjai Meditáció kezdőknek: a gyalogos meditáció.
Tudod is megpróbál egy sétáló meditáció - akkor kell koncentrálni a mozgása a láb minden lépésnél: az emelkedés a láb, halad előre, ne érjen a földre, és annak elfogadása a gravitáció a test. Annak érdekében, hogy ezt, és nem összezavarodnak, indítsa el a következő lépést csak befejezése után az előzőt, így nem összezavarodnak között a jobb láb és a bal láb.
Értelmi koncentrálni összetevőinek „Raising - halad előre - csökkentő - emelő - halad előre - csökkenti.”
Fókuszban a tudatosság a mozgás, tartsa a PDU. Kezet kell rögzíteni, akkor várom egy kicsit, de nem a láb, így elkezd gondolkodni a vizuális megvalósításában a stop, és nem érzem őket, és tisztában legyen a mozgás.
Alapjai Meditáció kezdőknek: az első nap értékelése Petit Bonheur on 23:47 Értékelés: 5
„Spirit Digest” - a modern magazin a lelki fejlődés.
A lelki fejlődés a fejlődés a lélek és az ember lényege. Így érthető, hogy csak akkor lehet útján rendszeres képzést. Bármilyen lelki fejlődés kezdődik hallgat a lélek, a lelkiismeret és elutasította az összes, hogy (a lelkiismeret) ellentétes. Nincs szükség külső ingerek (könyv, rendezvények, adományok, jóga) nem tesz meg a lelki fejlődés, ha nem dolgozni magát, a gondolatok, szavak és tettek. A lelki fejlődés elsősorban levezetését azok a gondolatok, szavak és akciók az ideális és a lelkiismeret. Csak akkor tudjuk fejleszteni lelkileg. Ez nem egy egyszeri akció, ez egy állandó munkát magának. Nem lehet pihenni a lelki fejlődés. „Ma én vagyok a következő a saját szavaival, gondolatok és cselekvések, valamint a kimeneti holnap.” Ez nem egy lelki fejlődését. és lelki degradáció.
Buddhizmus, jóga, meditáció, ayurveda, csakra - ez másodlagos módszerek a lelki fejlődés. Először is, meg kell dolgozni magát.
A szellemi fejlődés hozza a belső béke, nyugalom, harmónia önmagával és a lelket. Ha az élet egyre jobb, könnyebb és „szebb”, akkor a helyes úton! Élelmiszer lelked van!