7 Követelmények az ideális párna, a blog a szerencse és az egészség

A szerkezet az emberi test igényel egy álom fej és nyaki csigolyák valami támogatott. Miután a gerinc élettani kanyarokban és alvás közben nem lóg be. A párna biztosítja a maximális relaxáció a nyakizmok, hanem fenntartani a nyaki gerinc.

Tehát túl nagy okoz erős párna felemelése a fej, csipetnyi artériák etetés az agy, így a fejfájás reggel garantált. Emellett, a magas párna provokálni a megjelenése toka. Ha oldalukon fekvő, akkor tesz egy párnát a kar, az azt jelenti, hogy a párna túl alacsony. Általában a magassága kell felelnie a váll szélessége és hossza nem haladhatja meg a szélessége a matrac.

Vannak ötletek, hogy a hátán fekszik, akkor aludni anélkül, hogy egy párnát, és az ő oldalán - egy párnával ... De ez elég ellentmondásos kérdés. Miután lordosis (meghajlás a nyaki gerinc) támogatnia kell valamit. Különösen a korral, izmos váz legyengül, így abszolút nélkül párnáját nem ajánlott. Továbbá, egy ilyen testtartás ellenjavallt problémák esetén a gyomor-bél traktus, ha van egy valószínűsége tartalmának felszabadulását a gyomor vissza a nyelőcsőbe. Általában gasztroenterológus azt mondják, hogy a normális működését a test a gyomorban alvás közben enyhén meg kell emelni.

Tudod, sokan nem rossz, hogy feküdjön a párnán. Például, míg alszik a hátsó (ebben a helyzetben, az úton, ez több fiziológiai, mint a másik) a párnán kell lennie csak a nyak, de nem a vállát. Sőt, a sarkokban a párna legyen a vállán, és nem fordítva. És ha aludni a te oldaladon, a párna is fel kell csak a fej helyett a vállak (párna - fül alatti).

Párnák ajánlott cserélni minden 2-3 évben. Amikor a toll, akkor félévente. Megjegyezzük, hogy a párnák összenyomódnak idővel változtatni alakját, így nem alszik ugyanazon a párnán évtizedek óta.

A fiziológiai szempontból az optimális variánsok görgők, párna, félhold alakú, és ortopédiai - de nem négyzet, hanem téglalap alakú (általában 50-70 cm). Háromszög vagy kör dekoratív és nem alkalmas az alvás. „Helyes” párna védi meg a fájdalom a nyakban vagy a gerinc után alvás, fejfájás, csökkenti a tüneteket osteoarthritis. Ezen felül, akkor teljesen ellazulnak az izmok, a nyak, a hát és a mellkas, ami pozitív hatással van az általános egészségi állapot.

Jobb, hogy válasszon egy párnát közepes szilárdságú. Meghatározása a következő: fekve fej nem esik, de nem fekszenek a felszínen - meg kell lenni, mint belépni a párna. Ha szívesebben alszik a hátában vagy a gyomrában, válasszon puha, és ha az oldalán - a nagy rugalmasság.

Ami a töltés, akkor például, párnákkal, hogy olyan büszkék a nagyanyáink is szorultak a múltban. Először is, az általuk felhalmozott izzadság és az elhalt hámsejteket, a fej, hogy szaporodnak a poratka (ne lepődj meg: 50 százalék a tömege 10 éves tollpárnákkal teszik kullancsok), amelyen keresztül gyakran alakulnak ki allergiát.

Legutóbb, légzsákok egyre népszerűbb, töltött hajdina pelyva. Ezek elég jó, mivel tartják ortopédiai, támogatja a gerinc helyes fiziológiai helyzetét, és finoman masszírozza a fejbőrt.

Adunk párnák és más gyógynövények. Ez aromaterápiás nagyon hasznos az egészség, csak akkor kell tudni, hogy mi a fű, ha ez jobban használni. Az illata kakukkfű megnyugtatja és ellazítja, lóhere - enyhíti a fáradtságot. Párnák menta, komló kúp, levendula, rozmaring leküzdeni a stressz, fáradtság, idegesség, álmatlanság. Még a szokásos párna széna azért hasznos, mert ellazítja a nyaki izmok, masszírozta a fejét.

Jobb, ha nem egy kombinációt párna párnahuzat cram széna, hozzátéve, hogy ezt vagy gyógynövény (és ne töltse mondjuk csak menta). Végtére is, az aroma - ez a gyógyszer. Ezért, a legtöbb illatos párna az ellenkező hatást - provokálni fejfájás, álmatlanság.

Elvileg lehet használni, amíg a fű nem válik a port. De van egy másik pont: egy ilyen párna nem tud aludni egész idő alatt. Ajánlom ezt az üzemmódot: 2 hét gyógynövény párna - 2 hét normális.