3 hatékony módja, hogyan kell legyőzni édes csábításnak
Úgy döntött, hogy vegyenek részt állandóan az ő „édes” és az utolsó indítás enni a szabályokat? De egy belső hang folyamatosan kísértés, hogy „bűne”? Ez nem normális, de ez lehet küzdeni.
Neuropsychologists úgy vélik, hogy egy személy egy agy, de valamilyen oknál fogva. Minden fej „élő” két teljesen különböző ember. Hallgatva egy ember folyamatosan keresni magát a rövid öröm és impulzív.
Míg a másik belső „mentor” tanítja, hogy ellenőrizzék a impulzusokat érzelmek, és megtagadja a kísértésnek. Ember fut saroktól sarokig, és nem hozza meg a végső döntést. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kijönni a két entitás, pszichológusok kínál több hatékony módszerek terén samokouchinga.
Kijelöli a világos célok
Meg kell érteni, hogy számának csökkentése „rossz” édes ételek a diéta nem öncél. Ez csak egy eszköz a további célok eléréséhez. Mi az? Ez csak te láthatod. Ugyanakkor azt kell világosan, hogy mit és miért akar az a saját tevékenységükért, és hogyan ellenőrzi és rögzíti az eredményeket.
Ne felejtsük el, hogy láthatóvá
Ez a módszer akkor tekinthető egy ereklye a múlt, de nem tud nélküle. Ha a cél - nem csak feladni édességek, hanem fogyni, akkor meg kell próbálni. Képzeld el, hogyan fog kinézni után fogja elérni a kívánt eredményt. Mi fog változni az életedben? Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg magától róla. Minél világosabb a kép a jövő, annál nagyobb a motiváció.
Keressünk alternatív vágyak
Is, akkor élvezni fogja: