Hogyan lehet növelni a tesztoszteron férfi otthon
A tesztoszteron az elsődleges hormon mind a férfiak, és hogyan járul hozzá a fejlesztése az elsődleges nemi jelleg és a fejlesztés a másodlagos pubertás. De ez nem azt jelenti, hogy a tesztoszteron fontos csak a pubertás. Fenntartása a megfelelő szinten elengedhetetlen az egész egy ember életében, vagy kezdi uralni a női nemi hormon, az ösztrogén, ami pedig közvetlen hatással van a szexuális zavarok és sok más probléma.
Növeléséhez vagy fenntartani a normális tesztoszteron szintjét különböző módon, és róluk szól, és beszélgetünk.
Termékek, amelyek növelik a tesztoszteron
Kezdje a módja, hogy növelje (ha a szint jelentősen csökkent), vagy egyszerűen tartja a tesztoszteron általában szükség étellel. Főleg azért, mert ez az étel rendkívül egészséges és jótékony hatással van az egész szervezetre.
Egy ember, egy nagyon fontos eleme a cink, amely elősegíti a tesztoszteron felszabadulását a szervezetben, és később megakadályozza őt fordult ösztrogén. Megtalálható bőségesen ételek: sovány marhahús és máj, tengeri és folyami hal, osztriga, kagylók és rákok. Szintén tartalmazza a tenger gyümölcsei különleges zsírsav, amely aktiválja a szintézisét a férfi hormonok. Éppen ezek a termékek elsődlegesen figyelembe az emberek, akik a különböző szteroidok izomnövekedést.
A hangsúly a növényi olajok és diófélék, hogy esszenciális zsírok csoportok omega-3 és omega-6, amelyek szintén hozzájárulnak a megnövekedett tesztoszteron. Ebben az esetben a használata zsíros ételek szigorúan ellenőrizni kell, hogy ne okozzon felesleges koleszterin a vérben. Ami meglepő, hogy a koleszterin segít a tesztoszteron, hanem meg kell ugyanakkor mértékkel. Annak érdekében, hogy ne haladja meg ezt a szintet, akkor kell, hogy egy napi mértéke a zsír csak 1/8 az összes energia értéke az étrend.
Ahhoz, hogy a tesztoszteron ezen a szinten maradt, meg kell összpontosítani fehérjetartalmú ételek, amelyek szintén jelentős izom „építő”. Ez állati és növényi fehérje: állati hús, baromfihús, a tojás és a babot.
Amikor az egészséges táplálkozás különös figyelmet fordítanak a gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények, amelyek közül néhány szintén sikeresek abban, hogy megoldja a problémát a hiány a tesztoszteron a szervezetben. Ezek közé tartozik a paradicsom, padlizsán, cukkini, kelbimbó, paprika, avokádó, őszibarack, papaya, ananász, édeskömény, spenót és a hagymát. Különös figyelmet kell fordítani a zeller és a petrezselyem, ami nagyban növeli a potenciát, és tartalmaz egy csomó C-vitamin (sokszor több, mint a citrusfélék), attól függően, melyik fekszik, és a tesztoszteron. Tartalmazza a zöldségeken és gyümölcsökön rost elősegíti a vérkeringést a kismedencei, ami tovább növeli a hormon.
Az alapja a diéta jelen kell lennie a különböző gabonafélék és szárított gyümölcsök. Nem szabad visszaélni a cukor és a só, de a fűszerek nagyon hasznosak a mindennapi ételeket.
Milyen gyógyszerek növelik a tesztoszteron a férfiak?
Állapítani, hogy a gyógyszerek használata, amelyek növelik a tesztoszteron férfi, nem vezet a természetes szaporodás a testében, és káros hatással lehet.
Rendkívül nem éri meg a kockázatot, és hogy a „tesztoszteron enanthate.” Visszaélnek velük sportolók, testépítők, mivel az injekció a gyógyszer elősegíti nagyon gyors izomnövekedést. Ezek a folyamatok tele természetellenes késleltetett kimenet vizet a szervezetből, mert a mi jelenik meg ödéma. Szintén ez a beadási mód nem aktivált természetes tesztoszteron szintézis folyamat: a hipotalamusz-hipofízis-herék. Ez megzavarja a szervezet termelésének a hormon. Ennek oka, hogy a legtöbb testépítő szükség további forrásokat, amelyek csökkentik a elnőiesedése a szervezet a megnövekedett ösztrogén szint.
Drugs „Tribestan” és „Tribulus terrestris” alapul trópusi növény Tribulus terrestris, amelyről ismert, hogy növeli a termelést egy adott tulajdonság a luteinizáló hormon a szervezetben, ami egyfajta kiváltó tesztoszteron. Ebben az esetben a növény jótékony hatással van csak azok a férfiak, akik a tesztoszteron szintje alacsonyabb a helyzet. Ez azt jelenti, hogy a normális szintre a hormon a gyógyszer szedését nincs értelme.
Annak ellenére, hogy kezdetben a természetes összetevők ezen alapok, ezeket nem szabad visszaélni, különben megzavarhatja a természetes folyamat hormon termelését. A mérsékelt használatuk ezen bajok lehet kerülni.
Ha nincs más kiút, és csak a kábítószer-használat segíthet, hogy jobb figyelni, hogy a „tesztoszteron undekanoát”. Ő legalább egészségkárosodást, és csak a túladagolás zavarokat okozhat a szervezetben. Ugyancsak nem befolyásolja az izomtömeg növekedésével. ami azt jelenti, hogy nem fogja tapasztalni túlzott hormonális túlfeszültség.
De idézzük újra, hogy egy módja annak, hogy növeljék a tesztoszteron szintet természetellenes és elboldogult problémákat a jövőben. Ügyeljen arra, hogy menjen végig a szükséges vizsgálatokat annak megállapítására, valós szintjét a hormon a szervezetben, forduljon orvosához, és csak ezt követően dönt arról, hogy a játék megéri a fáradságot.
a fizikai aktivitás
Ne feledkezzünk meg egy másik utat, ami a legjobb segítség, hogy megoldja a problémát az alacsony tesztoszteronszint férfi. Ez a gyakorlat, amelyek elősegítik az izmok növekedését, és ebből következően, a termelés a hím nemi hormon. De ebben az esetben, csak teher a különleges helyzet nem fog változni, és meg kell megközelíteni a tudat, hogy ne okozzunk kárt.
De nem mindenki engedheti meg magának egy ilyen terhet, különösen, ha nincs egészségügyi problémák. Mert bármilyen gyógyít torna már lesz a helyes lépés. Ne felejtsük el, hogy adjunk egy alvást, mely egyenlő a 8-9 óra, és nem lehet kevesebb, mint a rendszeres alváshiány ígéret szisztematikus csökkentése a tesztoszteron szintet.
Tesztoszteron ellentmondásos hatást gyakorolnak a test egy ember, nem csak javítja a szexuális működésre és a libidó emel. Ez szükséges a csontok növekedését és az izomtömeg, hogy megakadályozza a depresszió és a vérszegénység.
De ne feledjük, hogy a több nem jobb! Egy szignifikáns feleslegét alkalmazzuk a norma a szervezetben fordul hiperszexualitás és elhízott emlő. Nemrégiben egy elhanyagolt állapotban nem megy át még aktív testmozgás segít a műtét. A hosszan tartó használata szteroidok problémák merültek fel a bőr formájában seborrhea és a pattanások.
Akkor hiba jelentése a következő szöveg lép: