Hogyan felvidul kávé nélkül, energetikai
Hétfő - a nap nehéz. És annak ellenére, hogy aludt eleget az irodában egy álmos felhős időjárás legyőzi könyörtelenül.
Ebben a tekintetben is megtalálták a módját, hogy fel a fejjel kávé nélkül, néhány, amely már tesztelték és hagyták jóvá nekem személyesen)
Remélem ti is jól jöhet))
1) Ne feledd, minél több a világ körül, annál inkább úgy érzi, energikus. Ha ül egész nap a sötétben, nem meglepő, hogy Ön álmos. Razdernite függöny, kapcsolja be a lámpákat, és érezni fogja a hullám ereje.
2) Menj ki. Még néhány perc a friss levegő segít felvidítani.
3) masszázs a fülcimpa. Meglepő módon ezt az egyszerű eljárást nem segít megszabadulni az álmosság.
4) viszket a szájpadlás hegyével nyelvét. Lesz egy kicsit furcsa, de élénkítő hatása.
5) Hívjon közeli barátja. Először is ez lesz szüntesse meg a szesz, másrészt semmi üdítő élő chat.
6) A málna, alma, narancs és grapefruit töltse meg az energia, ellentétben a hús és a sütés, ezért ha azt szeretnénk snack, kiválasztja a legjobb gyümölcsök és bogyók.
7) Hallgat energikus dal. Ha tudja, hogy ezek a szavak - énekelni, ha azt szeretné, hogy - a tánc.
8) Állj meg a bokáját, és próbálja maradni ebben a helyzetben, amíg csak lehetséges.
9) Lásd a klip kedvencünk, rajzfilm, amely szereti, mint a gyermek, olvasni egy jó könyvet. Szánni, amit inspirál.
10) A legjobb módja annak, hogy fel a fejjel - ez egy jó nevetés a szíve. Nézd vidám filmet, olvasni vicces képregény. Egy jó nevetés fogja ösztönözni a fejében.
11) Győződjön meg arról, hogy a szoba, ahol ésszerűen jól szellőzik.
12) A masszázs a nyakát egy pár percig.
13) Ha leküzdeni álmosság segítségével menta vagy rágógumi. Még az ilyen kis fizikai cselekvés felszívódást édességet felvidítani téged, és az íze és illata menta fog felfrissít.
14) Még egy két perces sétára segít érezni feszültség. Ha a munka az irodában, séta a folyosón, menj ki, ugrik a helyére. Bármilyen fizikai aktivitás emeli a hangot.
15) Vegyük az agy. Készíts egy tervet a következő napon, vagy elkezd keresztrejtvény. Ez aktiválja az agy tevékenységét, és segít abban, hogy fel a fejjel.
16) ital hideg vízzel. Azt is felszív a halántékára és csuklóját. Ez felébresztheti.
17) Jó munkát tervet, mielőtt elindítja. Ha minden a helyén, akkor fog költeni kevesebb energiát.
18) Vegyünk néhány mély lélegzetet. Mély légzés növeli az oxigén szintjét a vérben, és segít a stressz feloldásában.
19) Természetesen semmi felvidítani jobb, mint a testmozgás reggel. Ők is nagyon egyszerű és elemi. Annak érdekében, hogy maradjon aktív és egészséges személy, ez elegendő ahhoz, hogy a gyakorlatok legalább 30 percet naponta.
20) Egyél jobb és csinálni, legalább naponta háromszor. Meg kell folyamatosan etetni ereje a test, ha nem akarja, hogy elfogynak.
21) Van valami hobbija? Foglalkozás kedvenc dolog elbűvöl és gyorsan enyhíti a fáradtságot.
22) masszázs a templomok.
23) Mindig úgy érzi, túlterheltek, és fáradt? Talán az oka abban a tényben rejlik, hogy nincs semmi inspiráló. Próbálja magát a szerepe a altruista. Jót tettek, magatok lesz kedvesebb és boldogabb. A felismerés, hogy az élet nem hiábavaló, kapsz egy csomó pozitív érzelmek és az energia.
24) Élvezze a fél éjszakát csatorna szörfözés céltalanul essek vagy weboldal? Jobb tölteni abban az időben, hogy jó hasznát és a jó éjszakai alvás.
25) húzza. Lábujjhegyre állni, és próbálja elérni a tippeket az ujjak a mennyezetre. Hagyd, hogy minden csontja, minden izom a pihenni. Készíts egy kanyarban a jobb, bal, oda-vissza, valamint minden más, stretching gyakorlatok, hogy tudod. Ha nem, akkor itt az ideje, hogy megtanulják azokat.
26) nap 15 percig. Meglepő, de ez néha rövid ideig elég ahhoz, hogy úgy érzi, pihent.
27) Csökkentse az elfogyasztott energia mérnökök és a kávé. Ezek a látszatot keltik, rövid árapály erők, de az eredmény csak rosszabb lesz.
28) Ne feledkezzünk meg vitamint. Ők - a fő energiaforrás a tested.
29) Igyál több vizet. Amikor a test dehidratált, akkor nem tud megfelelően működni. Úgy érzi, túlterheltek, és fáradt.
30) Biztos vagyok benne, észrevette, hogy amikor egy orrdugulás, alvás kezd inkább ezerszer erősebb. Még ha az orrfolyás nem állítja meg, ellenőrizze, hogy a levegőt nem nehéz. Ha nem, akkor tisztítsa meg az orrát.
31) Bármilyen furcsán hangzik, de ahhoz, hogy fel a fejjel, csak ahhoz, hogy változtatni a zoknit egy kicsit frissebb. Nem hiszel nekem? Próbálja.
32) ruha yarche.Eto nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy jöjjön dolgozni egy bohóc jelmez, néhány színes részleteket elegendő lenne. Szürkébb, mint a szekrény, annál unalmasabb életed. És az unalom, mint tudjuk, ez egy biztos módja annak, apátia és pazarlás.
33) Ha állandóan szenved erőtlenség, menni az orvoshoz. Ezt valószínűleg az okozza a krónikus betegség.
34) szabályozza a érzelem. A stressz, a depresszió és egyéb negatív érzelmek vezethet fogyás. Az optimistább látod a világot, annál többet fog sikerülni.
35.) Tartsa a súlyát. Súlytöbblet elvették nemcsak az egészségre, hanem az energiát.
36) Vegyünk egy kontrasztot zuhany.
37) Kerülje az energia vámpírok. Ezek azok az emberek, akik mindig panaszkodnak, hogy a szaltó, tengernyi problémát, és senki nem érti őket az életükben. Ezek személyiség típusok szopni minden energiát mások nyom nélkül. Próbáld körül magát szórakoztató, unenvious és pozitív emberekkel.
38) használata aromaterápia. Az illóolajok segítenek nem csak pihenni, hanem felvidítani.
39) Beszélj egy barát, kolléga vagy szomszéd, hogy lenyűgözött. Ha beszélni valamit, ami igazán izgat téged, a gondolatok, érzések és érzelmek azonnal felébredt.
40) Egyél gyakran, de kis adagokban.
41) Indítsa el a végrehajtását bármilyen munkát, hogy megoldja a legbonyolultabb feladatokat. Ez segít koncentrálni először, és adja meg a vidám ritmust. Ezen túlmenően, a felismerés, hogy előtted vár kevesebb, mint a kemény munka, fokozza a hangulatot, és vele együtt az energia szintje.
42.) Tartsa a testtartás. Testtartás görnyedt férfi lecsúszott egy székre, az agy jelátviteli hogy itt az ideje a pihenésre és a lazításra. Össze kell gyűjteni, kiegyenesedik a hát, váll, és akkor úgy érzi, hogy tört az energia.
43) Hagyja a rossz szokások, lopnak el a szépség, az egészség és az erődet.
44) Egyél reggeli kielégítő din és egyszerűen.
45) Minden monoton munka lulls. Dobja fel a dinamika. Alternatív változatos és hangzásában munka egymással. Ez fogja Önt jó állapotban.
46) Csökkentse a cukor mennyiségét fogyasztott.
47) Ha otthon játszanak a kedvencével.
48) Ne legyen lusta, még a kis módon. Ha a padló esett egy darab papírt, nem halogat, emelje meg most. A további műveletek végrehajtásakor, annál nagyobb az energia szintet.
49) ruha úgy, hogy ideges, hogy a munka, és kap bókokat a kollégák. Elegánsabb, mint te, annál nagyobb az önbecsülés, jobb a hangulat, így vidám és tele van energiával.
50) Alvás több éjszaka. Ez nyilvánvaló. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a fáradtság - jó pihenést. Bár az alvási erős lesz, és hosszú, a bátorság nem fog elhagyni.
Kiváló és erőteljes munkahét!