Házi müzli aszalt gyümölcs, magvak és diófélék - RIA Novosti

Hogyan meggátolja a hibákat a far

Oscar is rendelt egy sétát, a munka a kertben, és lámpaoltás este 9 órakor, tekintve, hogy a legfontosabb dolog az ember - él ugyanabban a ritmusban a természettel. Az orvos kezdett keverni a száraz zabpehely dió, reszelt almát és öntsük narancslé, és most már a svájci nemzeti étel. Anyám főzött ez az étel magát a reggelit, valamint nevezte „Beauty saláta”.

Granola is jön az amerikaiak a hat év megnyitása előtt az Oscar. De ellentétben a híres svájci orvos James Caleb Jackson New York javasolt zabpehely megsütjük vajat, és adjunk hozzá cukrot. James, mint Oscar, dolgozott a központban, hogy az embereket vissza az életbe.

Főzök valamit az európai és amerikai granola müzli: szárított nyers zabpehely a sütőben, hozzátéve, egy csepp olívaolaj és egy kevés mézet. Elvégre, ha a meleg zabpehely, a reggeli készen egy pillanat.

1. Tehát, először meg kell, hogy a szósz. Vegyünk két narancs és nyomja össze a levet. Öntsük egy keverőedénybe.

Öltöny és más gyümölcslevek, alma vagy körte, a legfontosabb dolog, amit tettek velük magunkat, nem öntik ki a csomagolásból. Ha sem a vágy, sem az idő, hogy szorította lé te nem, hogy egy fél csésze tehéntej, szójatej vagy sima vízzel.

2. Hígított lé mézzel, és adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajjal. Keverjük. A hasznos tankolás kész!

Bee munkaerő vagy ipari termék: hogyan lehet megkülönböztetni a természetes méz

3. Egy másik tálban Pour 2 csésze zabpehely.

Nem kell vásárolni zabkása gyorsétterem, táskák vagy importált. Az egyszerűbb, annál jobb! Hidd el, jobb, hogy az orosz, 20 rubel egy csomagban.

Alacsony ár azt jelenti, hogy a zab nincsenek kitéve komplex feldolgozása. Azaz, a termelők nem változik az összetétele és szerkezete a szálak, és a feldolgozatlan gabonafélék - a leghasznosabb.

Ezek gazdag vitaminokban, a vonat a belek és elég sok időt a gyomorban, tartása van teltségérzet ebédig. Ha így gyors pelyhek, magvak és a gabonafélék őrlik, fúvás, öntsük át a gőz, majd a sült. Ennek eredményeként, a tápanyagok mennyisége csökken.

A legszomorúbb dolog, hogy a szegénység moszkoviták reggeli - nem a legrosszabb. Eladások nőnek reggeli gabonapelyhek, édes párna, rizsszemek, gabonafélék, színes és nem mindig hasonló ételek. Többségük - nagyon káros. A reggeli készítünk, amely mennyiségű cukor, só és a zsír, meghaladó összes elfogadható normák.

Egy tál kukoricapehely - 3-4 kanál cukrot! Nézd meg alaposan címke: minden bizonnyal és méz és a cukor, fruktóz szirup, glükóz szirup ...

Éppen ezért a gabona reggel, így élvezheti a gyerekek! Ügynökség UK Food Standards, például készült pelyhek úgynevezett „öt nagy” legveszélyesebb termékek, mint a szóda, chips, gyorsétterem és édességek, mint például sütemények és torták. És ez a másik oka annak, hogy a gabona jobb, hogy otthon magad.

4. A jó müzli mindig magvak és diófélék. Hozzá zabpehely tökmag és napraforgómag gyakoriak. Ott is küld és dió. Ha krupnovat kell őket vágott egy késsel. Keverjük.

A dió tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat, élelmi rost, vitaminok, ásványi anyagok, számos biológiailag aktív vegyület, valamint a kiváló minőségű fehérje, így az összes táplálkozási javasoljuk eszik őket legalább naponta egyszer. Miért ne reggelire?

Top 5 hasznos gabonafélék, zabkása, vagy valamilyen táplálkozási ajánlott

5. Öntsük a édes lé a zabpehely, és jól összekeverjük, hogy egyenletes, nedves pelyhek kezdődött.

6. Tepsi bélelt sütőpapírral, hogy a müzli nem ragadt. Mi öntsük kása és szétosztása az egész felületén. Melegítsük elő a sütőt 180 fok, és elküldi a sütés 40 percig száradni a gabona- és melegítjük. Ha tetszik ropogós müzli, majd tartsa lenyomva a serpenyőben egy kicsit.

Fontos, hogy ellenőrizze, időről időre, hiszen a müzli, a cefre őket egy villával szétválasztani őket. Mégis, győződjön meg arról, hogy a zabpehely sötétíteni egyenletesen. Alig égett pelyhek, mint a szeretett, és a gyerekek.

7. Mi kijutni a sütőben készre müzli. Milyen csodálatos azokat átöblítjük! És diót felmelegítjük és ropogós! Hagyjuk kihűlni müzli. Közben keverjük össze a szárított gyümölcsök és bogyók. Veszem sárgabarack, kumquats és áfonya. Mint dió, aszalt sárgabarack és kumquats krupnovat kell őket vágott egy késsel.

Az orvosok folyamatosan azt mondta, hogy meg kell enni gyümölcsöt naponta többször, és mivel itt vannak - a gyümölcsöket. Dehidratált de megtartotta az összes aktív vegyület, étkezési rostokat és vitaminok. Ezen kívül gyűltek csúcsán az érettségi, nem zöld, és azonnal megszárítjuk.

8. hozzá gyümölcsök és bogyók müzli mix és elterjedése a kívánt mennyiséget a csészébe. A többi - egy szép üvegben fedéllel. Azt tanácsolom neked - betette a konyhában egy jól látható helyen, mert a házi müzli nézett rendkívül szép. Gyakran díszített divatos belső pékségek és kávézók. Csak van egy kis gabona csomagolás költség 150 rubelt. És mi van az egész bankot, és háromszor olcsóbb.

Valójában, zabpehely - az alapja, az alap, és több granola recept lehet a felismerhetetlenségig megváltozott, zsonglőr különböző összetevőket. Vegyünk egy keveréke gabonafélék, ahol amellett, hogy zabpehely van búza, az árpa és a hajdina pehely. Tedd müzli, aszalt alma és fahéj! Kókusz és mangó! A mazsola és napraforgómag! Kandírozott gyümölcsök, szezámmag, gyömbér, szerecsendió, vanília. Tedd, amit szeretsz! És nem müzli soha nem unatkozik.

És ha hirtelen reggel nem siet vagy szakács vasárnap reggeli, próbálja meg a kiváló svájci étel, amely a találmány Oscar. Ez olyan, mint ez: hogy egy joghurtot, müzlit, add hozzá, és nagyon apróra vágott friss bogyós gyümölcs, mint az eper. Keverjük össze, és hagyjuk tizenöt percig. Swell müzli, gyümölcslé, kevert joghurtot és kap valami szép és hasznos az egészségre. Svájc, az emberek tudják, hogyan kell élni! Ügyeljen arra, hogy próbálja ki!

Házi müzli aszalt gyümölcs, magvak és diófélék

A teljes főzési idő

zabpehely (lehet venni a „Herkules”) - 2 csésze

narancslé (helyettesítheti Apple) - 1/2 csésze

olívaolaj - 1 evőkanál. kanál

méz - 1 evőkanál. kanál

Szárított Kumquats - 1/3 csésze

tökmag - 1/3 csésze

szárított sárgabarack - 1/3 csésze

szárított áfonya - 1/3 csésze

napraforgómag - 1/3 csésze

dió - 1/3 csésze

1. Egy tálba, csatlakoztassa a narancslé, vaj és folyékony méz, és keverjük addig, amíg a méz feloldjuk.

2. Nuts vágjuk késsel. Vegyünk egy nagy tálba, öntsük rá a zabpehely, és keverjük össze dióféléket és magvakat.

3. Pour keveréke pelyhek gyümölcslé, olajat és mézet. Keverjük enyhén nedves szirmok váltak kása.

4. Fedjük le a sütés sütőpapírral és öntsük zabpehely dióval. Helyezzük előmelegített sütőben 180 fok 40 percig. Ha tetszik ropogós müzli, majd áztassa a keverék a sütőben egy kicsit. Keverjük időről időre és fellazítja zabpehely, hogy gabona melegítjük egyenletesen.

5. Chop kés sárgabarack és kumquats, add áfonya.

6. Kész granola, vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kihűlni. Adjunk hozzá apróra vágott aszalt gyümölcsök és bogyók. Az így kapott keveréket lehet tárolni egy átlátszó légmentesen záródó edényben egy-két hónap, de a legvalószínűbb, hogy lesz üres sokkal korábban.

Felhasználó köteles nem sértik a vonatkozó törvények az Orosz Föderáció.

Felhasználó köteles tiszteletben tartja más megjegyzésírók olvasók és magánszemélyek hivatkozott anyagokat.

A levél kell tartalmaznia:

• Téma - Visszatérő
• Bejelentkezés felhasználó
• Magyarázat az intézkedéseket, amelyek sértik a fenti szabályokat, és ennek eredményeként egy mondatban.

Ha a moderátorok tartja vissza lehet állítani hozzáférést, ez fog történni.

Abban az esetben ismételt megsértése szabályok és visszazárás hozzáférés felhasználó nem lehet visszaállítani, a zár akkor befejeződött.