Diéta pattanások az arcon, a tapasztalat a megfelelő táplálkozás
Hi barátok! Üdvözöljük, hogy SkinDrims blog ma napirenden a téma „Megfelelő étrend - a legjobb orvosság akne.” Biztos vagyok benne, minden hallotta a kifejezést „vagyunk, amit megeszünk”, sőt az egyének, akik azon kezdett el gondolkodni a diéta.
De mindig a fejében átható gondolatai a hasonlóság „talán nem a hatalom? lehet egy csodaszer, ami enyhíteni fogja örökre? „Különösen jól hitet ilyen elképzeléseket támogat bizonyos programok kezdenek” kezelni „mondja, használat doroguschy” umyvalkami »és a« ziniritami „, és minden megy a pattanások megpróbáltatás.
Miután az ilyen eszközök pattanások átmenetileg tartják, de mi a következő lépés? És akkor jön vissza a pattanások.
Alapú étrend a bőrt
A szomorú tény az, hogy a külső jelenti a problémát nem lehet megoldani teljesen. Azt hiszem, kell csalódást okozni, mert minden új vadászgépek gondolja, hogy elpusztítja a baktériumokat, pattanások elmegy egyszer és mindenkorra, de a valóságban ez nem olyan egyszerű!
Azt már érintettük a témát kapcsolatos okok akne ebben a cikkben. ahol megbeszéltük a fő oka, hogy miért van az akne, valamint röviden érintette a teljesítmény.
Tehát ma szeretnék, amennyire csak lehetséges, hogy részletesen elemzik a témát, a táplálkozás és a megfelelő táplálkozás a bőrön, és így hatékony tipp, hogy megakadályozzák a pattanások beállításával az étrendben. Fejezet a táplálkozással, majd a végén a jegyzetet.
Az egyik fő oka az akne - ez eltömi a pórusokat. Eltömődés oka a fokozott faggyú. Ennek fő oka az erős termelési zsír - a tesztoszteron hormon, ez növeli a pubertás a szervezetben.
De amikor ez a tényező adunk túl sok zsír bevitel, kiderül robbanó keveréket!
Hogyan történik ez? A folyamat egyszerű. ha az étrend sok zsíros és cukros ételek, a zsír felhalmozódását sokkal gyorsabb, mint máskor.
Faggyúmirigyek és így termel sok zsírt, így több zsírt élelmiszer bőségesen. Az eredmény itt egyértelmű, pórusok eltömődnek gyorsabb és mindez hatással van a bőr egészségét.
Meg kell jegyezni. ha vannak gyomor-bélrendszeri betegségek, elváltozások akne még fokozza. Ez azért van, mert az összeg a toxin növeli a rossz emésztés. és minden, ami a test veszi az alábbi módszerek egyikét neki, abban az esetben az akne, a folyamat kimenet - a bőrt. Remélem, mindenki tudja, hogy a bőr a kiválasztó szervek? 🙂
A szénhidrátok egyik oka
Szénhidrát - ez a mi energia, azaz így is aktív lehet a nap folyamán, így azokat nem lehet korlátozni!
De emlékeznünk kell arra. egyszerű szénhidrátok tovább serkenti a hasnyálmirigy inzulin termelését. mi természetesen biológia tudja, hogy az inzulin egy hormon, a közlekedés, az szállítja a tápanyagokat a szervezet sejtjeit (az izmok, a bőr). Ez annak köszönhető, hogy ez a minőség az inzulin csökkenti a vércukorszintet.
Ezért a túlzott használata egyszerű szénhidrátok (egyszerű szénhidrátok, mert ez a legnagyobb bevonni a hasnyálmirigy, ez azért történik, mert a cukortartalom), faggyú válik fürdött a normál állapotban, mert a zsírtartalom a szokásosnál gyorsabban. Nem szabad elfelejteni. szénhidrátokat nem fogyasztott. lerakódott zsír formájában.
By the way, itt a válasz, hogy egyesek miért nem lehet lefogyni, csak annyi, hogy csökkentse az egyszerű szénhidrátok, és a kisebb súly sokkal könnyebb lesz.
Egy természetes kérdés merül fel. Ezért a felnőttek is enni sok zsír és szénhidrát, de nem pattanásos? A válasz egyszerű, a rossz étel nem fő oka a pattanások, de ez megnehezíti a a betegség lefolyását.
Saját tapasztalat akne étrend
Itt egy példa magát. Voltam serdülőkorban időszak, amikor akartam hízni. Eddig a pontig, az arc volt egészen tiszta, pattanások jelentek meg, de nem nagy mennyiségben, és a pattanások nem mély!
De amikor elkezdett rendezni szénhidrátok (nem fukarkodik a zsíros ételek), akkor kezdett valamit! Akne kiszállt egy-egy, „bolnyuchii” szörnyű vörösség utánuk, egy szó, sem az, ami nem volt jó.
Annak ellenére, hogy élveztem nagyon hatékony eszköz, például Zener. fecsegő. Ők biztosan jó segítség, de az a tény, hogy alkalmazása után pattanások jöttem vissza!
Tudom, hogy vannak egyének. akik esznek mindent, és a bőrük teljesen normális, de az emberek egy speciális genetikai nem elég! A rengeteg ember meg kell nyomon követni, hogy mit esznek, persze, feltéve, hogy azt szeretnénk, hogy jól nézzen ki :)
5 hónappal a súlygyarapodás, még mindig úgy döntött, hogy felülvizsgálja az étrend (akkoriban 18 éves volt), és adtam a diéta egy csomó egyszerű szénhidrátok és a zsíros ételeket enni kezdett sokkal kevesebb.
Miután ezek a kiigazítások nem bukkannak pattanások! Néha, persze, hogy ez lesz, de ezek a kis pattanások nagyon könnyen kezelhető. A legfontosabb dolog az volt, hogy nem a bőr alatti pattanások. és azt lehet mondani, csak finom! Mindenki, aki találkozott „podkozhnikami” tudja, hogyan kezelje őket komolyan.
tapasztalat más
Az én pont volt a hátsó történet. Ő volt túlsúlyos. bere szeretett ételt, de amit szeret, imádta :) Mit gondol ez volt az arcán? Mondjuk röviden - nem volt sok akne, és ez az út, ez a téma nem is „ugrott”, ő volt szerencsés :)
Eljött a pillanat, amikor úgy döntött, hogy lefogy. Elkezdte számolni a kalóriát fogyasztanak, és fokozatosan csökkenteni kell őket, mint tudjuk a teljes arc ételek az étrendből kellett távolítani is.
És van valami, ami még csak nem is számít. Néhány hónap múlva a pattanások szignifikánsan kisebb volt tele, hogy nem megy, mert ő még mindig egy tinédzser (abban az időben ő volt 17 éves). De az arca észrevehetően tisztább.
Következtetés. Saját tapasztalataim és a tapasztalat a barátom, azt lehet mondani, hogy a hatalom egy kiütés a foltok függ a diéta. Ha tetszik a zsíros és édes ételeket, a pattanások felbukkan gyakrabban, de még mindig a legtöbbjük szubkután.
Mintegy emberek, akik esznek mindent, és velük együtt az összes bőr a módon már említettem. Ó, szerencsés valaki :) De azok számára, akik nem voltak olyan szerencsések, hogy a hálózati és akkor boldog lesz!
Diéta pattanások az arcon
Az ideális étrend, amely egyre jön fel az emberiség - ez 30%, 60% fehérjét, összetett szénhidrátokat és 10% zsír az étrendben.
Kalória alapján számítják a költségeket egész nap, annál kiadások, annál nagyobb szükség van, hogy töltse ki, és fordítva. Ezzel kapcsolatban, hogy elég lesz az energia és építőanyagok a normális működését a szervezetben.
Most már mindent fejjel lefelé 10% fehérje és 30% zsír. Ezért sok problémája van a túlsúly. Hogyan írjunk egy jegyzetet ez a probléma, de amíg mi megakadályozza a pattanások.
Azt szeretnénk, hogy minél kevesebb zsíros és cukros ételek. Sokkal jobb, hogy távolítsa el őket a diéta legalább egy hétig, és figyelje, mi történik az arcon.
Az ilyen élelmiszerek közé tartoznak:
- Bármilyen FAS, étel,
- Szénsavas italok,
- Sokkal édes teát vagy kávét (ha fel 1-2 evőkanál nem kritikus)
- Candy és csokoládé. Ha szeretsz enni marék őket, majd adja fel a szokást. Lehető legnagyobb enni egy pár darab, nem több!
Korábban beszéltem szénhidrátok. A komplex szénhidrátok (gabonafélék, tészta, burgonya) nem korlátozza! Végtére is, ez az energia letétbe a nap folyamán.
Ha úgy gondolja, hogy a szénhidrátok befolyásolják a bőr, majd csökkentse az egyszerű szénhidrátok, összetett, azt tanácsolom, hogy ne érintse meg. A mérsékelt használat, az nem érinti a pattanások.
Nagyon jó, ha felveszi az étrendben:
- Zöldségek és gyümölcsök. Elősegítik a jobb emésztést, és töltsétek be a szervezetet vitaminokkal.
- Tejtermékek, valamint javítja az emésztést.
- 1-2 liter tisztított vízzel. Nem folyadék és a víz. A víz részt vesz minden kémiai folyamatok a szervezetben a zsír emésztése is.
Teljes tej
Néhány szó a tejet. Mindannyian tudjuk, hogy a tej nagyon hasznos, nem vitatom! De emlékeznünk kell arra, tej laktózt (tejcukor), és vannak emberek, akik laktóz igen gyengén szívódik fel.
Mivel a nem emészthető laktóz, kezdődik a hasonló problémák:
- Emésztési zavarok.
- Romló tápanyagok felszívódását.
- Mivel az étel nem emészthető, elkezd rothadni a belekben.
Toxinok származó rothadó élelmiszer befolyásolják arcbőr formájában akne. Ez nem olyan bonyolult rendszert akne teljes tejből.
Egy tetszik, az emberek a rossz felszívódása laktóz viszonylag alacsony, elsősorban a laktóz nem emésztett miatt gyomor-bélrendszeri betegségek, igen, elvileg bármely más élelmiszer nem emészthető, ha van egy hasonló betegség.
Ha teljes tej okozza a emésztési problémák, ne kínozza magát ezzel a termékkel, akkor cserélje ki a joghurt vagy joghurt. Az erjesztett tejtermékek akne nem fordul elő. És ők is javítja az emésztést!
következtetés
A megelőzés szempontjából a pattanások, a megfelelő táplálkozás az első helyen, hogy a fiatalok, mert a testükben porok tesztoszteron. A faggyú termelődik, és így nagyon sok, így több energiát és növeli ezt a folyamatot.
Mindezek a tippeket én használtam magam. Eltávolítása zsíros és cukros ételek, én képes volt legyőzni a tartós kiütés az arcon! De emlékeznünk kell arra, minden adott a papír nem a végső döntés. Ez a tapasztalatom, hogy én megmondtam. Akkor nagyon különböző oka lehet, beleértve a betegségek a gyomor-bél traktusban.
Ezért. próbálja kezelni. kültéri termékek az arc, például chloramphenicol vagy cefre egy Zener (szeretem a fecsegő), és állítsa be a diétát.
Ezek az intézkedések elősegítik a legtöbb ember, de ha már mindent megpróbáltak, és még mindig tele pattanások az arc, az azt jelzi, markáns különbségek az egészségi állapot, ebben az esetben feltétlenül szükség van, hogy egy szakember.
Mi a hozzáállás, hogy az élelmiszer?