Twiggy gyors 5dnevnaya diéta
A diéta célja, 5 napon keresztül.
- 1. nap: 200 gramm sajt, természetes, alacsony zsírtartalmú, és 1,5 liter. alma kompót (lehet főtt szárított alma, de a friss, ne adjunk hozzá cukrot);
2. nap: A 3. és 4. banán joghurt is sovány;
3. nap: 5 gyümölcsöt;
4. nap: Párolt zöldség lehet bármilyen. Főzzük őket, úgy, hogy elég volt a 3 teljes lemezeket;
5. nap: 3 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 grillezett karaj.
Száma részeg naponta víz nincs korlátozva! Sol hozott egy minimum!
Hagyja, nem bánod sült steak! Zuhannak ezt a diétát akár 5-6 kg-ot. Általában naponta dobnak ki a területen az első kiló. Én fogyás általában 4-5,5. De gyakran megismételni ezt a diétát nem javasoljuk elég az első alkalommal egy hónapban. Ugyanakkor a következő 1,5-2 hét diéta után, a tömeg nem jött vissza, csak csökkenti a lisztet és édes. Én vagyok az első héten semmi nem eszik keményítőtartalmú élelmiszerek. Csak természetes édes - gyümölcs, aszalt gyümölcs. És akkor a tömeg hosszú ideig tart.
Ezért ez a diéta ritkán, de a lényeg. Súly tartjuk nagyon hosszú idő, hosszabb, mint más diéták teszteltek! Talán azért, mert az csak, hogy nem tud enni a következő két hétben a lisztet. Nem tudom, de a hatás megéri! És mellesleg, sok általános elutasításával a kenyeret és hasonlókat ad superskie eredmények, még diétázás nélkül.
Nos, itt az én kedvenc és hatékony dietka!
Köszönöm a figyelmet, megyek utolsó vacsora!
És az utolsó napom -1,3kg húst, de elfelejtettem a joghurtot és a húsevés 1 alkalommal, de a szíve
Köszönöm a gratulációkat =) A második napon, zuhannak 0,5 kg. Azt hiszem, jobb is lehetne, de én mohó, és evett 200 gramm joghurt tovább. Nos, kefir „eszközök” ivott, de ő kefir joghurt. Ma őszintén akartam enni csak hús és joghurt, de a prozhorstvo nem ismer határokat, ezért úgy döntöttem, hogy őrölni több és eper joghurt. Valahogy a nap hússzeleteket számomra a legszomorúbb az étkezési tervet. Valószínűleg azért, mert bármi édes nem várható. Nos, de holnap én viszem a csokoládé édes =)))
egy függőleges vonal, egy huligán, és számomra a legcsodálatosabb napja hús
Azt is hús tetszik, de ez így kevés = (((És eszem én reggel, így a munka nem akartam enni. És ez lenne a kívánatos, és este valami, hogy erőteljesebben alatt serialchik = (((És joghurt nem különösebben posmakuesh. Nos, semmi, én röviden hagyják szenvedni.
Az ünnepek fog járni?
Ez attól függ, hogy mi rokonok zateyut. Bizonyára finom kész. Nos ebben az esetben fogok enni, de marad a határokat a tisztesség. És ha van egy ünnep, aztán megyek a második fordulóban =)
Köszönöm =) Általában, ha nem cselekszünk teljesen helyesen, a csokoládét egy nap meg kell enni 200 gramm étcsokoládé, mosott le feketekávé cukor nélkül. Egyszer volt, és megmérjük 1 kg naponta, ez csak után a kemény diéta. Annak érdekében, hogy a folyamat, mint tudjuk, a hatékony. Nemrég próbáltam meg újra, de én valahogy poplohelo. Tehát ma úgy döntöttem poshalimt és helyette vásárolt csokoládés tej (olvasható, így is lehet a kalória ugyanaz). Csokoládé és ital nem kávé és tea. Bár, mint minden szabályt (mmm), majd most itt otest darab csokoládé „Ritter Sport”, amely kandírozott mandula. És reggel volt némi vypendrozhnaya csokoládé őrölt kávéval és zúzott mogyoró. Röviden, azt érezd, ahogy csak tudok =)
ízletes akkor jó étvágyat
Így végül én csokoládé nap. Sajnos, a csoda nem történt csokoládé ebben az időben már nem esett. Nos, de nem szerzett, és én egész nap finom volt =) Nem tudom, hogy mi fog történni ma. Megpróbálom reggel és este van sajt, de a közepén a nap is egy kicsit a szabadság =)
Szia Sikeresen tartsa meg
Szia ma a második nap, hogy őszinte legyek ez golodnovato, de finom. -700 az első napon, de én már ezt a diétát böjt nap, amíg vezérfonal nem számít, de majd meglátjuk.
napok múlva mentesítés, kiváló eredmény
Helló, lányok. Abban az esetben, hogy valaki figyel a kalandokat, tudom jelenteni: diéta utolsó dosidela nem beteg. Most itt dolechivatsya és a terv, hogy üljön a régi angol a közeljövőben.
Hello mindenkinek! Hosszú idő óta nem voltam itt. Holnap ül Twiggy (három napos). = Csatlakozás)
Ez az első nap a repülő. Úgy döntöttem, hogy súlya alkonyatkor, és megállapította, plumb 1 kg egy fillért sem. Boldog =) Remélem, reggel mérjük nekem kérem még. Most több túró enni lefekvés előtt, és az éhes. Ma adtam Kinder csokoládé, és azt akarom, hogy így van. De tartok =)
Az első nap maradt. Megettem a nap folyamán alacsony zsírtartalmú túró (körülbelül 400 g), alma kompót (mintegy 4 csésze alma kompót enni), plusz egy tál eper és három sárgabarack. És íme, függőhimba 3 kg =))) vizet dekantáljuk, és most súlya 87 kg, ami azt tartották az utolsó 3 hét. Remélem végre menni mínusz! =)
Köszönöm Tritonchik =) Te most a diéta?
Míg bármilyen
Átmentem a második napon a diéta. Én személy szerint a 3. és 4. banán joghurt nem elég, így inni tegnap párolt és ette már hagyományos étel földieper =) háztartások elő tegnap párolt csirke burgonyával, visszhangzott szaga félelmetes. Azt bátran elviselt egész nap, de csak lefekvés előtt nagyon éhes, és még evett ez pörkölt egy kicsit (50 g). Az eredmény az, hogy egy font Pinus! Végül, mentem a pont a 87 kg, hurrá! =))) Most a súlya 86,5 kg, a munka még mindig sok, de megy =)
Gratulálok az új Tsiferki
Köszönöm Tritonchik =), és akkor jön hatalmasan, hogy leküzdjék a zsír =)
jól sikerült, gratulálok! és hogy a változat a 3 napos diéta?
Köszönöm =) És már fel ezt a leiratkozás. Én ezt a diétát maradt az első, amilyennek lennie kell (mind az 5 nap) és nem adja be ismét arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek van súlya szükséges (a 3. és 4. napján helyek nem + állandóan enni akart, én gyümölcsök és zöldségek jóllakottság, bár zaeshsya őket). A 1, 2 és 5 nap normális volt helyek. Így elhatároztam, hogy dobja ki nafig haszontalan 3 és 4 nap, és megfordult az én szép 3 napos diéta, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti 3 kg: 1. nap - túrós és gyümölcs kompót, 2 nap - joghurt, banán, 3. nap - szelet, és a joghurt.
Minden lány, szolgált az utolsó nap a diéta. Holnap reggel lesz az igazság pillanata (ISH hogy súlyozás) =) Ma evett két sült karaj és néhány paradicsom. És most, a felét inni kefir. Holnap van a megengedett pihentető napot egy kicsit, majd ismét egy három napos. De a legvalószínűbb, nem Twiggy. Kira nézett diétát, de amíg ez nem döntött.
várja a függőleges vonal Twiggy rám, mint három napig zöldséget és gyümölcsöt soha leszállni nem kellett
Vagy a hétvégén eper? Alacsony zsírtartalmú túró eperrel - ez erős. Röviden, míg azt hiszem =)
És most itt vagyok! Hurrá, a diéta alatt. Tegnap a hús és a joghurt elvette egy másik 500, az I, gyanták 2 vagy 3 napig nem olyan forró, mert van egy cd. Mindazonáltal összességében a diéta elvesztettem 4 kg, ebből 3 - a felesleges vizet, és 1 - a zsír, hogy a cd nem rossz. Plus végül eltolódott a súlyt le a földre =))) Most azt mérjük 86 kg. Ma a megengedett napi, és holnap úgy döntöttem, hogy próbálja meg az eper kimenet Camilla. Tritosha és Oksashka, köszönöm a támogatást =)
És most itt vagyok megint =) Lányok, itt tegnap lemértük 86 kg, de volt egy koreai sárgarépa. El tudod képzelni, liter vizet nyelt, és ma a mérleg mutat már 88 kg = (((Szóval fáradt vezetni oda-vissza ez a víz = (Nos, a víz én egyesíteni a mai. Ma már a túrós, almás kompóttal, minden . szabvány aztán kitaláltam, hogyan lehet, hogy szolgálja ezt a diétát 5 napig, és kap vezérfonal, gyümölcs és zöldség nap már írtam róla az ág tapasztalat a jelentése a következő: 1. nap - túró és gyümölcs kompót, 2. nap - joghurt, banán és .. a fennmaradó kompót (mert banán 3. és 4. joghurt egy nap nagyon kicsi). De aztán úgy döntöttem, hogy a csere a 3. és 4. nap , Két egymást követő napon enni édes nekem személyesen nehéz volt (amint joghurtok édes gyümölcsök) Ezért a 3. napon - paradicsom saláta tejföllel 10% .. 4. nap - 1-2 kg cseresznye, naponta 5 - szelet, és a joghurt . eddig a terveket. Sok szerencsét hozzám. azt akarom, hogy elérték a 80 kg lehet.
Ha valakit érdekel, hogy miért a paradicsomot és a cseresznye estem én választásom válasz egyszerű: ezek a termékek gyengéden, és gyengéden szeretem =)
Üdvözlet
Néhány okos, hűvös feltalált
Még egy kis irigység
Sok szerencsét, és látni a féltve őrzött Ziffer
Köszönöm Úgy döntöttem, hogy egy pár változás. A második napon, ahelyett banánlevet iszom, néhány dorogushchy multifruit egy üvegben 1 liter. Nem nagyon szereti a banánt. Paradicsom tejföl helyett napi, vettem egy csodálatos dolog ma! Talált természetes joghurt „Latona” 2,5% adalékanyagok nélkül. Csak 53 kcal. Úgy döntöttek, hogy töltse ki a paradicsom saláta
Minden nagyon ésszerű
Azt hiszem, az eredmény az lesz az arcon, akkor is, ha nincs változás vnesosh
így és mit gondoljak, kezdjük ezt a diétát, akkor te, én meg az első napon, hogy kirak kölcsön holnapra
Oksashka, úgyhogy ezt a diétát =) Ma még csak az első nap kifutok =) És ahogy az gyakran előfordul a diéta, minden gondolat étel = (((Szóval szerintem az, hogy elvonja = (
By the way, jó lesz kirak =) Van itt esetek, amikor mínusz 3 kg az első napon. Nos víz marad, persze, de ha van felesleges folyadékot a szervezetben, akkor biztosan hagy =)
A szó lenne))) látható, hogy a mérleg holnap megmondja
Adott otthont az első napon a diéta. Ettem összesen 350 gramm túró, párolt ivott 5-6 csésze, csak nem hiszem. Majd 07:00 nem aludtam. Végül elaludt, aludt, amíg két délután. Az eredmény: lefogyott, csak 1 kg = (((Ez különösen csalódást keltő, mivel van egy 2 kg 88 kg elején a diéta - ez a víz, a fogva tartottak sós étel = (((Röviden: a puszta frusztráció ma teljesen. volt a hangulat, hogy enni édes, így a joghurt és a lé, miközben továbbra is él Ma paradicsom saláta fehér joghurt „Latona” 2,5% a lányok, ez a joghurt - .. csak egy áldás vizes ilyen ízt - nos, tiszta krém és kalória! időnként kevesebb (szemben a 10% -os krém 116 kcal, és ez a joghurt csupán 53 kcal). azt kell mondani, hogy sók saláta. lebeg . Van sómentes diéta ülés után 3 nappal só nélkül, poraduesh plumb, majd egy nap egy normális étrend - és az összes vizet késik, ezért jobb, ha enni sózott élelmiszerek zuhannak és szerényebben lenni, de akkor nem lesz ezek fogyókúra víz .. meglepetés. Ja, és egy tál salátát eszem egy darab fekete kenyér, pirított a kenyérpirító. itt egy pillantást, hogy mit fog hozni.
Nos zuhannak kilogrammban egy jó dolog! és a só nem szükséges, ha van egy só stopudov nem jön vissza)))) Én ma túrós joghurt gyártási, mind szuper, plusz egy gyümölcs és zöldség saláta joghurtos
Tegnap elment a diéta miatt objektív okok miatt. Oksashka, remélem dobott jól jött =)
Igen, jól -1400, de lóg jégkár, majdnem annyira, és kimegy, hogy nulla, ha nem szakad
Nos, csak én voltam az első napon ezt a diétát tartott, ma fehérjéket, úgyhogy itt is, már nem)))