Számítógépes szívritmus program - „Nos, Leszakítom tulajdonságot a szék! © lépésszámláló fogyás

egy hónap vagy több

Hadd kezdjem azzal, hogy nem vagyok sportos: a gyakorlat gyerek voltam nem jött, így élek a „beteg ember felelős káros, és egészséges, nem kell.” (Oké, én túlzás, ha szakember hozzáértő ki egy sor gyakorlatok, a testmozgás terápia - egy nagyhatalom, egy időben úgy érezte, a).

Fogyás is volt az oka: ha kell, hogy ellenőrizzék a testtömeg, a legjobb kalória számláló.

Fuss az orvosok nem kívánnak nem volt, és úgy döntöttem, egy kis segítség magukat, hogy tartsa be a helyzetet, legalább egy-két hét, majd trapp a klinikára, ha a fejlesztések nem fog megtörténni.

Tetteimet: használata külső ágens (gél „Troxerutin”) az összeg három cső és a megnövekedett aktivitás miatt járni -, hogy megszüntesse torlódás.

Lépésszámláló és asszisztens fogyás segítségével szinkronizálhatjuk az információkat az átadott távolság és kalória töltött

-Lásd a történetet a „Charts”

-Tartsa a barátok a „Csoportok” fülre,

-Jegyezze fel a súlyát a „I”

Nem regisztrálni, valamint megadása és bármely közösség bevonására számlálás lépéseket ismerősök és barátkozni, így beszélni a minimális funkciókat. Használom. Mivel én a humán, a tsifir kezel tisztelettel, és ők valóban képesek motiválni.

Itt van az első napom az előző életszínvonal - Számítok minden mozgás: az utcán, az irodában és otthon. Kiderült, hogy nem annyira:

Amíg kapok otthonról dolgozni, magától mintegy 1500 lépéseket.

Hány kalória „égett” a folyamat, látható a bal oldalon, és így kapjuk az extra zsemle. A közép - aktív idő.

lépéshossz, a megértés a program, van egy állandó, mint én képes kiszámítani :. 0,65 m magasan kétlem (Úgy vélem, hogy nem több, mint 0,5 m), de hát, megérteni és megbocsátani, hogy juttatások hiba.

Aktív idő körülbelül azonos számú lépésben - a tyúkok nevetni, csak néhány 16 perc. és én, miután az összes, az AKI a méh minden nap!

De az elégetett kalóriák több (nyilvánvalóan figyelembe vette az én felfelé a lépcsőn lőni, hang függöny, mosás ablakok és tisztítsa meg a port a magasban).

Az ütemterv szerint azt mutatja, hogy a lépés egy csomó, de rövid kötőjel -

Királyság nem elég, hová barangolni rám!

Aztán úgy döntöttem, hogy én is számolni csak azokat a lépéseket, hogy készülnek az utcán - egy értelmetlen vándorlás a folyosókon és a bevásárló központok már nem veszi figyelembe. Ugyanakkor tesztelni akartam az ötletet néhány táplálkozási, hogy húzza az édes kizárólag egyrészt az oxigénhiány.

Az ember, mint egy lehetőséget, trapp séta dolgozni (az egyik kollégám, hogy így, és belép a harcot hipotenzió) - öt kilométerre, azaz 10 000 lépéseket. De én leállították a két pontot: ugrás mentén szennyezett utak nem kívánnak, és a szállítás másként gyors out, és reggel én mindig siet. Úgy döntöttem, hogy eredményesen kezelhető függőség (tudom, tudom, hogy ez nagyon rossz, nem hibáztat ismét), és kissé meghosszabbítsák a „legitim” füst szünetek.

Szégyellem elmondani, de 16 év munka irodájában, nem figyelni a csodálatos hely gyalogosan - egy kis tó. Ez az, ahol vagyok, és vezesse lépteit óránként és fél:

Ha mozgunk gyors ütemben, 10 perc alatt, kiderül, akkor gyalog körülbelül egy kilométerre! És ez idő alatt az irodában semmi szörnyűség történik - senki sem veszi észre a veszteséget Kurtz harcos.

Átlagban, most már egy nap valami ilyesmi kiderül (Csak az utcán):

Aktív idő most sokkal több kalóriát, de nem olyan sok, és kiégett. Az ütemterv szerint látható, hogy vannak valóban séta, nem helyben jár.

Amint azt már említettük, nem vagyok biztos a helyességét számítva a futásteljesítmény egy adott lépéshossz. Azonban ez nem olyan fontos: a legfontosabb dolog az, hogy 10-15 perc múlva a „füst break” teljesítménye jelentősen helyreállt. és akkor megszűnik ülni, megmutatva neki „lassú gáz” - unalmas a félelem, ásítás és a nehéz kitalálni, hogy sokkal több van bízva, hogy fáradságos az irodában.

Furcsa módon, séta jótékony hatással látás - én is megfeledkeztem a pontokat, és fekve egy zsák, nem várt. Úgy tűnik, a többi megnézi bekapcsolásával távoli objektumok. Amikor sétáltam a szabadban anélkül, hogy „súlyosító körülmények” formájában zsákok, csomagok, stb Csak nyisd ki a szemed, és nézd meg a környező világ te, nem a lábát, mint egy disznó.

Galich emlékeztette a sor:

És, mint minden állampolgár vétkeztek,

Nem keresem a gyermekek nyomában

Nem tudtam figyelmen kívül hagyni skvoreshen

Nem emlékszem, hogy a fény illata.

Tény, hogy elég egy kis folt a közepén az ipari város lehet tekinteni, mint csodálatos! Ez otthon nem csak a hülye galamb, kacsa, de még büszke sirály:

Ez a változás az évszakok:

Ez a friss fűszernövények, amelyen nyugszik a szem:

És igen, ezek a leghírhedtebb szökőkutak, amely híres a város, és a barátaim kacsa, amely műtrágyázom for fun:

Talán a legnagyobb jutalmat kapott, köszönhetően a motiváló erő Pacer „is, hogy van egy bizonyos mértékben korrigált lelki egyensúlyát.

Ha során a leggyakoribb láb nézd meg a világot nyitott szemmel, gonosz gondolatok olvadnak a háttérbe, hogy tegyen valamit az ingerlékenység és a harag, egyfajta békét és harmóniát.

Milyen nehéz - ballagott 10.000 lépést?

Ha megszeged a távolság a „része” 10-15 perc egy időben, a terhelés nem érezte még ilyen képzetlen ember, mint én. De az izmok a comb és a fenék is fáj egy kicsit néhány nap után -, biztosan működik.

Mi mást kaptam, és amelyik nem kap a programban?

Fáj a lába egy hónap után a „képzés” szinte semmivé lettek, és esett valahol a tíz napot, hogy az ülés az orvossal elhalasztották.

A végén még azt is szerzett fél kilogramm.

Tehát ha valaki naivan abban a reményben, valamit, ami lehet bármi nem tagadja mind az élelmiszert, de rendszeresen csinálni 10.000 lépést, amit egy nap, és még fogyni, kell csalódást okozni: nem hagyják. Számának csökkentése zsemle, cukorka az étrendben, és akkor boldogság.

Ami a programot, ha akarja, megtalálja néhány hiba (én azonban azt akarja ásni csak nem volt).

Bárki, aki keresi az igazságot körül segítségével a beállítások és az alkalmazások teljesítményét:

Nem zavarja, mert e nélkül fanatizmus tartoznak ajánlások többségét, mint a „igyon legalább 2 liter vizet egy nap”, vagy „hogy legalább 10000 lépést egy nap” - minden külön-külön, és van értelme, hogy összpontosítson a saját érzéseit. Ha valaki nem engedheti meg magának tramped ezek tízezer olyan időpontban, akkor miért kineveti őket? És mit profitál, hogy erőltetett menetben, akkor esik le halott az ágyon, és feküdjön rajta nyögések és panaszok? Sokkal jobb, hogy fokozatosan törekedni a cél.

A legfontosabb dolog a Pacer programot nekem - az a képesség, hogy szemléltesse a saját fizikai aktivitás, állítsa be a szükséges és hasznos, hogy dolgozzon ki egy szokás.

Úgy vélem, hogy ezzel Pacer sikerült öt-plus, így természetesen javasoljuk telepíteni - legalábbis egy ideig, mert akkor lehet eltávolítani, bármikor. Vagy talán hasznos lesz, egyéb jellemzői és meg fogja találni azt még hasznosabbá.