Sesame - aki hasznos enni, amit a használata szezámmag
Sesame - akik hasznos? Milyen előnyei vannak a szezámmag?
Sesame - egy lágyszárú növény, amely használt nevezhető til. Az elfogyasztott étel szezámmag, amelyek nem csak ízletes, hanem egészséges és tápláló. Hazánkban az előnyeit szezám nem tudják az összes, így a vetőmagot használjanak minket főként por tekercs és a vajas kekszek, valamint az előállítására kazinaka.
Külföldön szezám talált tömeges alkalmazása. Kínában és Japánban, szinte minden étel hozzá szezámmag. Ezek alapvető eleme a saláták, a második és az első tanfolyamok. Nagyon népszerű a kelet-európai országokban örvend tahini - paste készült szezámmag, és a legnépszerűbb minden országban burger „Big Mac” - szimbóluma az amerikai kultúra, és bőségesen meghintjük szezámmag. Koreában készült szezámmag szezámmag só, amelyet hozzáadunk rizs ételek, marhahús és hal.
A tudás, amit a leghasznosabb szezámmag, és kit kell, a legelterjedtebb a keleti és az afrikai. Mindig eladni őket. Változatos színek és különféle szezám kínálnak a keleti piacokon is meglepő. Oroszországban, Amerikában és Európában eladó, megtalálja csak fehér szezámmag, szezámmag, bár a hozam áll különböző színekben. Ennek az az oka, hogy a gyártók észrevették, a fogyasztói kereslet a magokat. ha ugyanazt a színt, drámaian, és ők most csomagolva szezámmag a gépek segítségével, pontosan követni a színe a magokat. Ezért szezámmagot hazánkban - is drága.
A legjobb, ha enni szezámmag nyers, pörkölt magok egy intenzívebb ízű, de hiányzik belőlük a leghasznosabb tulajdonságait. A főzés, a készítmény Mandula tahini és pörkölt magja, ami azt jelenti, hogy nem szükséges támaszkodni rájuk, az egészségre gyakorolt jótékony ilyen kicsi, de a plusz súly tudnak hozzáadni. Szezámmag nagyon magas kalória mert az a tény, hogy több mint a fele épül fel a zsírt. 100 gramm szezámmag tartalmaz 570 kalóriát tartalmaz.
Finomítatlan szezámmag értékesítése csak Japánban, más országokban, köztük a miénk, szezámmag lehet vásárolni csak tisztított formában. Tehát nem hiszem, azok, akik azt állítják, hogy a szezámmag gazdag kalciumban és tápanyag felszívódást gátló - anyagok, amelyek megakadályozzák a felszívódását táplálék vegyületek. Kalcium tartalmazza szezámmag formájában oxalátot, valamint a tápanyag ellenes hatóanyagokat, a hajótest részét, amely a tisztítás során eltávolítjuk. Együtt pelyva is bocsátanak ki a legtöbb hasznos rost, vas és a kálium.
Ezért használja szezám leghasznosabb két módja van:
- Nyers 1-2 teáskanál naponta, de nem feltétlenül éhgyomorra. Pre-áztassa a magokat a jobb tejben vagy vízben.
- szezámolaj.
1. Nők 45 évnél idősebb. Sesame gazdag fitoösztrogének - helyettesítő a női nemi hormonok, ezért javasoljuk, hogy használja a nőket pedig a menopauza. Napi 50 gramm étkezési szezámmag, jelentősen javítja az egyensúlyt a hormonok a szervezetben. Továbbá, szezámmag sniayut fájdalom a menstruáció alatt, hozzájárulva ezzel a vérveszteséget.
2. Men. A fő használata szezámmag - a tartalmát a zsírban oldódó lignán - szezamin, sesamolin és fitoszterol. Lignans felgyorsítja a májenzimek felelős zsírok lebontását. Ezért por szezámmag adunk az étrend-kiegészítők és a különböző tabletták szánt testépítők. Mivel a nagy mennyiségű szezámmag fehérjék felgyorsítja a folyamatot izomépítés, és helyreállítja a hatalom után nehéz fizikai megterhelés. Javasoljuk, hogy enni minden nap 1 evőkanál nyers szezámmag kanállal evés után.
Használata szezámmag a férfiak még mindig az, hogy lignans csökkentik a koleszterinszintet, és növeli a potenciát, valamint kialakulásának megelőzésére prosztatarák. Tekintettel arra, hogy ma a szív- és érrendszeri betegségek és a rák váltak igazi „ostor” a férfiaknak, hogy egyenek szezámmag jó nekik minden nap.
3. Azok, akik szenvednek az elhízás. Szezámmag javítja az emésztést, tisztított organizmusból származó salakok és felgyorsítja a zsírégetést. A hatékony fogyás együnk nyers magok, nem kazinaki és zsemle szezámmag. Meg kell jegyezni, hogy nem csak segít a fogyásban szezámmag, hanem lent és a napraforgó. Általában nincs különbség, milyen magok akkor enni a diéta - a legfontosabb dolog, hogy ők nyers.
4. Az emberek bőrrel hibák. Külön meg kell említeni előnyeit szezámolaj bőrbetegségek, erősítve a haj és a körmök. Szezámolaj használják a psoriasis kezelésére, és vitiligo - egy olyan betegség, amely addig, amíg az orvosok nem lehet teljesen gyógyítható. Szezámolaj ellazítja, gyógyítja sebeket és zúzódásokat, bőrkeményedés és repedéseket. Ezért használják a masszázs és hozzá a különböző krémek Arc, hogy megszüntesse a gyulladást és keskeny pórusokat.