Milyen gyorsan megnyugszik a terhesség alatt
A képzések tanítják haladéktalanul állítsa vissza a légzés - a kulcs a békét. Bármilyen pánik vagy egy erős érzelem kíséri „lelőtték” légzés ritmusát. Ezért vált ismertté -, amelyek helyreállítják a légzés (mély, lassú légzés, kilégzés, és visszatér a normális ritmust a légzés) segít, hogy menjen vissza az eredeti állapotába. Tovább - egy pohár hideg vizet. Ha a szorongás hirtelen és súlyos, és csak ömlött ki az adrenalin, az ivóvíz részben semlegesíti ezt a folyamatot.
Az emberek döbbenten is biztosítja a víz pontosan erre a célra. És sovetstkih idő egyáltalán szükséges ülések volt egy kancsó vizet esetek szenvedélyes vita a probléma, de a helyreállítás a légzés nem tudja majd.
Tudom, hogy ez azért van, mert a munka jött, hogy a képzés a téma -, hogyan lehet leküzdeni a szorongást, ha beszél előtt egy nagy közönség, mindent részletesen tárgyaljuk segítségével diagramok.
Az első és legfontosabb, meg kell szabadulni a gondolattól, hogy mások, amit kell. A terhesség nem vonatkozik a külföldi ember, akkor sem fogyatékkal sem súlyosan beteg ember. Abban az időben kommunikál idegenekkel, próbálja elfelejteni a terhessége - gyermeke semmiképpen nem árt - viselkednek ugyanúgy, mint korábban, azaz megfelelően. Meg fogja találni, hogy az emberek úgy bánnak veled, pontosan ugyanaz, mint mindig, csak a hozzáállás neki megváltozott, és szüksége van valamilyen kényeztetés másoktól. „A biztonsági rés”, hogy terhes lesz a nő, aki azt akarja, hogy maga - egyesek egyáltalán őszintén bosszantó, ami nem meglepő.
Mindig veled a pénztárcáját hordoz egy kis üveg víz, vagy a kedvenc cukorka shokoladochku, macskagyökér, kedvenc aromaslo vagy zsebkendő áztatott őket (HTO lehet a szaga menta, és a szaga grapefruit). Nos, a játékos a zene (lehet a kedvenc dala, vagy csak egy klasszikus fő dolog van, és a gyerekek, és ha van valami, amit tesz ki az egyensúly, akkor seshte mályvacukrot, igyon meg egy kis vizet, és felé fordult Ha erősen rastroilas -.!. Egy pár tabletta macskagyökér. Tulajdonképpen édességet megmentett.
A terhesség alatt segítségével gyorsan nyugodt légzés gyakorlására: a lassú belégzés (3-4 másodperc), az orr és a leglassabb kilégzés (7-9 másodperc). Ez a gyakorlat elég, hogy 2-5 perc és ideges feszültség alábbhagy. Azt is fel a nyelv alá tabletochku macskagyökér.