Mikhail Vinogradov a kettlebell sport és önmagát
hálózati platform sportklubok „EvroFitnes” már rég vált képzés alapja az élsportolók súlyemelők St. Petersburg, és az állandó helyszín szemináriumok és rendezvények.
Osztályok kettlebell hajtjuk jeles sportolók: a mester a sport nemzetközi osztály Alexander Khvostov. Denis Vasziljev. Mihail Vinogradov, és más szakemberek. Mindegyikük egy élő illusztrációja annak, amit minden értelemben egy erős benyomást hagyott súlyemelők sportolók.
Arról, hogy miként sikerül ilyen eredményt, amely lehetővé teszi, hogy át nagy fizikai aktivitás, és miért kell választani súlyemelés, beszéltünk a világszínvonalú sportoló és edző hálózat klubok „EvroFitnes” Mihail Vinogradov.
„A Kettlebell harmonikusan fejlődő fiatalok”
- Melyek a legjobb sport, amit csak most nehezebb.
- Világbajnok. Elég csak a normális, azt hiszem, a szint (nevet).
- Aki most jön a teendő?
- Elvileg a súlyok már gyakorló sokat, gyere és fiatalok. A legfiatalabb - két fiú 14 éve. Néhány szülő vezet, mások jönnek a saját.
- És miért, az Ön véleménye, akkor ki kell választani a súlyemelés?
- Úgy vélem, hogy harmonikusan fejlődő fiatalok. Ez erőt, kitartást, rugalmasságot. Ezen túlmenően, a súlyemelés legalább traumatikus. Mert az én történetem, és én vagyok 30 éves már most, csak két ember, aki eltörte a kezét, majd az ő képtelen és a tudatlanság. Más sportok, minden alkalommal - könnyek izmok, szalagok, rándulások. Sokan, akik jönnek, csak nem tépi súlyok: „És hadd ide ezt, de hadd próbálja, hogy itt” még csak nem is emelte fel, de még mindig rohan neki (mosolyog).
- És mi van azokkal, akik nem tudják a szót még a legegyszerűbb héj?
- Nos, négy kiló én még kislány 8 éves emel. Tehát hadd jöjjön egyébként. Kezdheted az előkészítő gyakorlatok, súly nélküli: ugyanazt a súlyzók, húzódzkodás, kondigépek. Egyszer foglalkozott a lány, aki az első leckét képes volt 16 font súlyzó egyszer felemelni egyik karját, és a másik két alkalommal. Mindössze három hónappal később, ő volt a város bajnokságot a harmadik helyen, felemelte a körülbelül 50-szer.
- Te és a lányok?
- Igen, így van. Mi itt Krzhizhanovskogo Jelenleg nincs a lányok, de a klub „Akadémiai” van, és a világ súlyemelés ezek a példák elegendő. A Kettlebell nagyon jól tükrözi a szám, a lány egyáltalán nem alakulnak férfiak, szemben a súlyemelés vagy a testépítés, úgy néznek ki jól: karcsú, és egy idegen nem azt mondják, hogy ez felveti a súlyát.
- Bármely „mellékhatások” számíthat képzetlen ember után az első edzés?
- Igyekszem, hogy az emberek még mindig, és nem mászott, úgyhogy ez rendben van, hogy várjon csak nem kell az én edzés. Izmok vidámság és bőrkeményedés kezét. Nem kell félni, akkor könnyen dolgoznak ki a következő napon, kocogás, és minden elengedni.
- És mi testsúlyú emberek általában kezdeni dolgozni?
- Minden nagyon egyedi. Ők el hozzánk hatalmas fiúk, akik mérlegelni magukat 150 kilogramm, és megrázta a két súly 32 kg 20-30 alkalommal. A legnagyobb tömeg - 45 kg is, néha jön valaki más sport, és azonnal felveti.
- Miért kéne akkor gyakorolhatja, ha itt vannak, így mindenki azonnal?
- Vetnek fel a súlyok a tiszta erő, nem a technológia. Így lesz képes felemelni a súlyt is, 10 vagy 30-szor ... Egy férfi technika, amely összesen 60 kg, azonos súlyú emel 150-szer. Ismét súlyemelés technika az úgynevezett „push” nem fekvenyomás, ami megszorította a tiszta energia.
- Hogyan rendszeresen kell foglalkozni annak érdekében, hogy ezeket az eredményeket?
- Legalábbis a kezdők, hetente háromszor. Kezdje a képzési órák, majd növelje a számát és időtartamát.
„Most van egy csomó érmet, amely súlya 15 kilogramm”
- És az első verseny, amire emlékszel?
- Az első versenyek voltak szentpétervári üzem szintjén volt a súlya a 24 kg súlyú, könnyen rám. Azt gondoltam tehát, hogy valaki, mint a vonatok, és a lelátókon. Tanultam, és én nyertem. Az első díjat alumínium érem és oklevél. Aztán amikor elkezdtem tanulmányozni szakszerűbben kezdett komolyabban kezdi a bajnokságot az orosz, orosz jutott. Most már ez a csomó medál, hogy emelje meg elég nehéz.
- És mennyi a súlya?
- Nos, kilogramm, valószínűleg a súlya 15 (mosolyog). Ez hány érmet nem tudok mondani, van egy elve - nem kell újraszámolni a díjakat. Amíg azt hiszed, hogy halmozódik fel.
„Az a személy, aki részt vesz súlyemelő edzés, nevezhetjük erős, nem csak fizikailag, hanem szellemileg”
- Mondhatjuk, hogy ez a sport fejleszti nem csak a fizikai erő, hanem a lelki?
- Igen, ez fejleszti az erkölcsi erő, csapatszellem, akaraterő. Valaki tud állni három percig súlyokkal, és valaki egy fél órát. Valaki dob három perccel később, és azt mondta soha többé, ezeket a súlyokat a kezében nem veszi meg, mert nehéz, és akik a bátorság, a költségek és a szenvedés. Olyan személy, aki részt vesz a súlyemelő edzés, nevezhetjük erős, nem csak fizikailag, hanem szellemileg. Előfordul, hogy egy személy a verseny lefektetett teljes: akaraterő nagyon nagy, és nincs fizikai erő. Úgy működik az ereje lesz, és a végén felveti a tömeg utoljára nyer, és esik. Ez a történet volt az igazgatója a klub, esett, de a mi csapatunk nyerte a staféta. De ez már egy magas szintű verseny.
- És, hogy milyen emberek vesznek részt ilyen versenyeken? Vajon intrika és a „rejtett” harc?
- Nem, éppen ellenkezőleg, mindannyian segíteni egymást, és a verseny is. Van minden jó természetű, jó fiúk. A verseny - ez nem egy háború, nincsenek erőszakos ellenségeskedés. Az én fő rivális, átkeltünk egy csomó időt magas szinten, az azonos Európában. Nyertem, ők nyertek, és minden, amit jó volt a kapcsolat sok éven át, mi kommunikálni. Némi ismerete nélkül is a nyelv, gesztusok (nevet).
- Akik számára ez a sport most?
- Úgy vélem, hogy mindenki számára. Így jönnek hozzánk a klub, nem fog unatkozni az utcán (nevet).
Share "Mihail Vinogradov:" A Kettlebell - ez erőt, kitartást, rugalmasságot ""