Mi a teendő, hogy javítsa a hatékony megelőzés
Rendszeresen ő ellenőrzi a látást a megelőzés
Természetesen, ha nem tud semmit az öröklődés -, hogy a legfontosabb kockázati tényezője rendellenességek a látás. Azonban, ha kihasználják a néhány szakértői tippeket, hogy segítsen javítani a látást.
Ellenőrizze a látását. Az orvosok úgy vélik, hogy ez elég lehet.
„Rendszeres felmérések tekintve sokkal fontosabb megőrzésére irányuló, mint gondolná” - mondja Dr. Bensindzher.
Ha 30 és 50 év, és még nem volt a múltban bármilyen látászavarok, az American Academy of Ophthalmology ajánlja látogató szemész 1 háromévente. Ha van a családban előfordult zöldhályog vagy a cukorbetegség, akkor már viselni szemüveg vagy kontaktlencse, az orvos ajánlhat gyakoribb ellenőrzés.
Tünetei látászavarok
Akadémia szakemberei javasoljuk, azonnal orvoshoz bekövetkezés esetén bármely az alábbi tünetek.
- Hirtelen fellépő zavarok a látás egyik vagy mindkét szemen.
- Nem kapcsolatos konkrét okait bőrpír a szemét.
- Foltok, lebegőpontos vagy több szikrák szeme előtt.
- Hosszú nem halad fájdalom a szemgolyó.
- Vigyázatlan érintkezés vegyszerekkel, különösen lúgok.
Próbál maradni az árnyékban.
Napszemüveg nem halad mindkét fajta ultraibolya sugarak és más sugarak a látható spektrum, csökkenti a kockázatot a fejlődő szürkehályog, mondja Dr. Bensindzher. Nagyon hasznos lehet használni Oldalsóvédőlemezesvédőszemüveg hogy védi a szemet az oldalon. Próbálja viselni fejfedőt egy üveggel, hogy elkerüljék a közvetlen napfény a szemébe.
„Under A napfény hatására kialakulhat a szürkehályog korban, - mondja Dr. Bensindzher. - Tehát, ha mész, hogy elhagyja a házat, ügyeljen arra, hogy esett a lehető legalacsonyabb a napfény. "
Leszokni a dohányzásról.
Rák. Ráncok. A szag a ruhát. Elsárgult fogak. Tüdőtágulás. Ha mindez úgy tűnik, egy kicsit, hogy leszokik a dohányzásról, akkor adjunk hozzá, hogy a dohányzás vezethet a szürke hályog.
Próbálja fogyasztani a tenger gyümölcsei.
A táplálkozás és minősége érdekében meglehetősen gyenge. De abban a pillanatban már van egy csomó bizonyíték, hogy a kémiai glutation hatással van a fejlődési üteme a degeneratív folyamat a macula. Ez az anyag tartalmazza a friss fűszernövényeket, zöldségeket, piros és sárga. Konzerv vagy fagyasztott zöldség vannak fosztva a glutation feldolgozás során.
Ez is hasznos lehet, és a cink.
Bár eddig nincs meggyőző bizonyítéka annak hatását, de Dr. Bensindzher úgy véli, hogy ismét megkapják az egyik a sok vitamin termékek, amelyek az összetételét, és a cink, „nem is olyan rossz ötlet, ami sokkal hasznosabbak, mint a kidobott pénz néhány csecsebecsékkel. "
dúsított élelmiszerek
Egy tanulmány szerint végzett a Harvard Health Service anyagok antioxidáns hatás - A-, C- és E, valamint a béta-karotin adja ígéretes eredményeket, ha használják a küzdelem szürkehályog ellen. A jelentés az American Journal of Clinical Nutrition kéri a mindennapi használat során 3-5 ételeket a zöldség és gyümölcs csökkenti a kialakulásának kockázata szürkehályog.
„Az egészséges táplálkozás élelmiszerek elhalasztja az öregedés folyamatát a szemlencse és megakadályozzák a szürke hályog,” - mondta Dr. Paul F. Jacques.
„GLAZOROBIKA”: Torna a szem
Minden héten csinál gyakorlatokat, hogy csökkentse a hasa, a fejlesztés, a mellkas és a kar izmait növelni. Miért nem veszel egy pár percig, hogy a szem gyakorlatok? Nem minden szakértő felismeri, hogy a testmozgás segíthet a szemét. De egyre több orvos kezelésében részt vevő látásromlás, mondja a napi torna a szemnek segíthet megőrizni látás hosszabb.
„A logika oldalán, akik részt vesznek a szemészeti betegségek gyógyítására, - mondja Dr. Ritter Sigev. - Ez azt jelenti, hogy ha fáj magad, így a szem közelről munka, akkor képesnek kell lennie, és kompenzálják az okozott kárt. " A szakértők tanácsot tudnak adni több mint 280 különböző gyakorlatok a szemnek. Nem egységes, ami lehetővé tenné, hogy megszabaduljon az összes szem rendellenességek. De ezek közül bármelyik nem fog bántani.
Feladat egy vékony betűkkel.
Ha dolgozni a számítógép néhány órára, próbáld ki a következő. Csatolása kinyomtatott lapot a falhoz a parttól 2,5 m-re a munkaállomáson. Ötpercenként meg kell várni a munka, és nézd meg a papírt. Fókuszban a szemed a betűtípust. Aztán megint, mozgó szemét a képernyőn. Ismételjük meg ezt a 30 másodpercig, körülbelül 6 óránként. Ez a technika lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fuzzy felfogása a kép, hogy sok ember tapasztal a végén a munkanap.
Gyakorlat labdát.
Ha játszani kézilabda, tenisz, vagy bármilyen más labdajáték, akkor ezt a gyakorlatot együtt. Kérdezze meg partnere állni mögött, és dobja be a falon egy teniszlabda. Amikor a labda lepattan a falon, próbálja elkapni. Ez a gyakorlat segít, hogy javítsa a koordinációt a szem és a kéz.
Kísérő szemét egy ujj. Húzza ki a jobb kezét. Használja a hüvelykujját írjuk körök, kereszt és más adatok, minél közelebb, elidegenítő őt magát. Figyelje meg a mozgását az ujját, miközben megpróbálta eltakarni a szemét a lehető legnagyobb mértékben a helyet a szobából. Ezután ezt a gyakorlatot, amely az egyik szemét. Ismételjük meg a másik szemét. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy javítsa a periférikus látást.
Feladat egy zseblámpa.
Ez egy szórakoztató testmozgás javítja a képességét, a vizuális objektum követés. Ez részvételét igényli a partner, és a használata két fáklyát.
Állvány a fal előtt egy elsötétített szobában. Kérdezze meg partnere, hogy küldjön egy fal lámpafény, és azokat sima hullámok. Próbálja elkapni a nyuszi gerendát a zseblámpát. Tedd a könyvet a fején: ez teszi, hogy kövesse a nyuszi csak a szem mozgatása nélkül a fejét.
Feladat a lengő labda.
Ismertetni kell a felfújható labda vagy műanyag betűket és számokat. A horog fel kell függeszteni a mennyezet egy string. A kisebb lesz a betűk és számok, annál nehezebb a feladat. Tolja a labdát kézzel. Próbálja felhívni minden láttad a számokat és betűket. Ez a gyakorlat segít beállítani a fókuszt egy mozgó célpont.
Feladat a gyöngyfüzér.
Ez a gyakorlat célja, hogy a gyakorlatban a szem konvergenciája. Azt is okoz az agyban, hogy váltani kétszemes látás a látás minden szem külön-külön.
Nanizhite a fonal hossza körülbelül 1 m 80 cm három többszínű gyöngyök. Rögzítse az egyik végét a menet a falra szemmagasságban. Húzzuk meg a másik végét a húr, hogy a íj. Slide egy gyöngy a falhoz közel, egy második távolságban 1 m 20 cm-re az orr és a harmadik - 40 cm-re az orr.
Nézd meg a távoli gyöngy. Látni fogja a két szál, hogy jön össze egy gyöngy, és a levelet Y. mozgassa a kilátás a középső gyöngy. Amennyiben közelednek két szál, akkor a levelet X. Ezután mindkét szemét nézd meg a legközelebbi gyöngy. Látni fogja a levelet leginkább hasonló X. gyors fordítás néz felváltva minden gyöngy, és itt mindig lehet látni a levelet Y vagy X Ha mindkét szemét, hogy ugyanazt a mozgást, majd összpontosítva a gyöngy látvány, itt mindig lehet látni két egymást metsző szálak. Ha a szem nem szinkronban működnek, akkor megjelenik egy másik képet, vagy csak egy szál.
Szavazz ezt a cikket