Hogyan nyugodt a repüléstől való félelem
Mi a teendő, ha kezd kialakulni izgalom, feszültség vagy félelem a gépen? Számos módja van az önszabályozás stressz. Ma megtudhatja a legegyszerűbb és leggyorsabb módszer.
kontroll egy stresszes helyzetben több szintből áll:
Azonnal folytassa a technikák önszabályozás >>
- A stressz, a félelem, a szorongás, el lehet távolítani a levegőt. Ehhez:
Fogja meg a széket, és a maximális belégzés emelni a vállát. Squeeze a kar, a váll és egész testet. Tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehet, és olvassa el magának. Majd kilégzéskor élesen enyhíti a stresszt, és lazíts.
- Változtasd meg a testtartás. Egyenesítsd, pihenni a váll, az arc, nyak.
Amikor valaki aggódik, ideges vagy úgy érzi, a félelem, ő volt feszült, „skukoshivaetsya”. Gondolja, hogy csak az ő érzéseit, és nem veszi észre, hogy nem érzi a testét. Ezért a vonat magad, hogy váltani a figyelmet a testtartás. Ha állva vagy ülve folyamatosan és egyenes -, hogy nyugodt hozzáállás és a bizalom, a negatív érzelmek alábbhagy, és jön egy érzés kapcsolódó testtartás.
- Tedd kellemes mozgás. A mozgalom, amely ellazít: könnyen guruló, forgatás, a fej, vagy a test ringató. Vagy bármilyen mozgás, amit ad örömet.
- Alkalmazza vétel - rövid távú fájdalom.
Egy csökkenti a fájdalmat mindig más.
Az a tény, hogy a rövid ideig tartó fájdalom enyhíti a pszichés stressz. Az agy és a test van kapcsolva, hogy a félelem a fájdalom. A fájdalom van egy pszichológiai és fizikai mentesítés.
Tedd kezébe egy vékony gumiszalag, mint köteg pénzt. Nyújtsd a gumiszalagot, és teljes erővel kiadás. Ehhez a csukló terület, ahol a bőr érzékeny. Vegyünk 3-4 alkalommal. Ezután óvatosan pat, nyugodt helyen a fájdalom.
Ezek a technikák minden esetben hasznos lehet az életben.
De nem mindig segít. Abban az esetben, intenzív félelem a repülőgépen, aerophobia legjobb, hogy megszabaduljon ez a feltétel segítségével a szakember, vagy egy speciális kurzus támogatásával pszichológus.
Akkor megszabadulni aerophobia, félelem a gépet, meg lehet tanulni kezelni magukat a stresszes helyzetben, megtalálja a békét, a repülőgépen, és repülni öröm. Ehhez kövesse a tanfolyam „Jó repülést!”.
Mik az előnyei a tanfolyam:
- Természetesen módszereket a gyakorlatban kipróbált és biztonságos.
- Módszerek segítenek megszabadulni a repüléstől való félelem 95% -ában.
- Természetesen módszereket vizsgálták, és segítettek, és sok más ember a saját megszabadulni a félelem.
- A tanfolyam célja, hogy megváltoztassa a félelem, hogy nem harcolni vele. És ez menti idegek, az idő, a mentális erő, a pénz!
- A módszer egyszerű, mint egy egyszerű játék - még egy gyerek is kezelni.
- A tanfolyam lehet használni korlátlan számú alkalommal, hogy megszüntesse a félelmek a repülés.
Kattintson ide, hogy megismerjék a pályán!
Csatlakozz az utasok, akik repülnek csendesen és pihenés repülés!
Kívánok kellemes repülést!
-
Üdvözlettel
Vjacseszlav Markov,
Egy pszichológus szakértő területén
pszichológiai képzés