Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, top szépség
Fogyni és nem kínozni magát halálra - ez lehetséges. És hogyan kell csinálni, mondani TOPBEAUTY.
De ez nem ok arra, hogy dobja az álom egy tökéletes test, fogyni fogyókúra nélkül is lehetséges. Fogyás diéta nélkül - az egyik leghatékonyabb módja, hogy elbúcsúzzon a túlsúly. Ez a fogyás fogyókúra nélkül következtében fennállhat az egész élet.
Fontos, hogy fogyni lassan és lépésről lépésre, hogy bekerüljenek a diéta egyes korlátozások a termékeket. Itt a lényeg -, hogy megértsék az általános elvet, hogy a funkciók és a testünk, hogy legyen türelemmel, és megérti, hogy a szélsőséges fogyás nem jó nem vezet, és a legjobb fogyás fogyókúra nélkül.
Engedd meg fog fogyni, bár lassan - de biztosan. És mégis, a fogyás diétázás nélkül egy hatalmas plusz. Az eredmény ez a módszer fogja sok éven át, és az egészséges étrend nagyon előnyös az egész állam a szervezet.
Motiváció és vizualizációs
Ahhoz, hogy bármilyen célt, amire szükség van a helyes hozzáállás. A fogyni fogyókúra nélkül. Meg kell gondolni, hogy folyamatosan karcsú és szép leszel, ha dobja ki a gyűlölt kilogrammot. Minden nap mutatkozik a jövőben űrlapot, majd hogy ez a valóság.
Fogyás kell szolgált az idő, és minden „gyors” diéta valójában hatástalan.
Felejtsd el a diéta
Állj kalória. Meg kell először gondolni a minőségi elfogyasztott étel, és minden koplalás kell tenni csak orvosi felügyelet mellett.
Lapozz a fitness
Válassza ki azt a fizikai aktivitás, hogy tetszik a legjobban. Bármilyen fizikai terhelés, hogy javítsa az anyagcserét, és serkentik az enzimeknek a termelését a szervezet az anyagok, amelyek részt vesznek a zsírok lebontását.
Ha éhes - enni
Ezt nem hagyhatod ki egy étkezést, annál gyorsabban kielégíteni az éhség néhány hasznos táplálékot, annál kisebb az esélye a túlzott evés. Egyél teljes kiőrlésű gabonák, bennük egy sor B-vitaminok, amelyek részt vesznek az anyagcsere szénhidrát és rost, amely részt vesz a szabályozás az élelmiszerek asszimilációs ráta, ennek eredményeként a tevékenysége a szervezet nem volt ideje, hogy úgy mondjam, a zsír tárolására a derekát.
Egyél csak akkor, ha éhes
Elkerüljék az étkezési üres kalóriák, amikor csak akar valamit rágni. Annak érdekében, hogy lefogy fogyókúra nélkül. kell adnunk a szokást megragadva a lelki problémák és a stressz. Egy ilyen helyzetben jobb, csak hogy ne gyakorlatok segítenek kijutni a negatív energia. A nap elég, hogy enni körülbelül 2400 kalóriát.
Napi vízfogyasztás 1,5-2 liter, ez nem tartalmazza egyéb italok, mint a tea és a kávé. Ízesítéséhez a víz nem tud egy kis citromlé, citromlé javítja az emésztést és tisztítja a vért a toxinok, hiszen pektint tartalmaz, amely oltja éhség.
enni lassan
A test eltart egy ideig, hogy észre, hogy tele van, ezért a legjobb, ha enni kis adagokban, véget ott, várjon 10-15 percet, ami után világossá válik, a test teljes vagy sem. Célszerű hetente egyszer, hogy gondoskodjon a böjt nap, vagy vegetáriánus.