Hogyan építsünk problémás körzetek, a test, a programot a testépítő

Örülök, hogy megkérdezte. Nem lehet átrendezni az egyes izmok, még 22 gyakorlatokat, és ez annak köszönhető, hogy a kölcsönhatás a izmaid az agyba. Minden motoros ideg - egy vezetéket, amely továbbítja a parancsot az agyból az izmok és vezérli egy csoport izomrostok, úgynevezett egy motort tartalmaz. neuron kötegeket egyenletesen oszlik el a motoros egység, ahelyett, hogy koncentrálódnak egyes részeit. Ha engedélyezi néhány motoros egységek különböző gyakorlatok, a szálak egyenletesen csökken az egész hosszát az izom. Ezért, amikor az izom összehúzódik vagy kitágul, előfordul a teljes hossza mentén, mint ahogy az egy gumiszalag. Képzési hatás egyik végétől Az izom másik, függetlenül attól, hogy melyik a végén a terhelést alkalmazzák.

Akkor miért fájdalom az izmokban fordul elő csak az egyik? Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a gyulladás az ín a végén, amelyre a terhelést. És a megjelenése egy égő érzés, és súlyosságát az a megközelítés - az eredmény sérti a helyi vérkeringést. Sem a két tényező nem eredményez változást formájában izom.

Muscle másképp néz ki, ha a szivattyú, de ez megtartja eredeti alakját, mint egy labdát, amely a korábban kitöltött további levegőt. Lehet, hogy észrevette, hogy néhány barátai, felépíteni maguknak hatalmas bicepsz. gurultak át a könyök könyök az alkar, míg az izmok megduzzadnak csak egy kis labdát, ha azokat a bosszantó. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a barátja született, rövid és hosszú inak izmok a has. Te, épp ellenkezőleg, a tulajdonos a rövid és hosszú inak. Amikor nőtt a saját bicepsz, a tér a könyök felett töltse ki gyorsan. Nem lehetett csinálni, mert a bicepsz nem megy olyan messzire: nincs semmi, hogy létrejöjjön közötti térben az izom és a könyök, meztelen, csak ín.

Ebben a helyzetben, akkor megy a választási bodibildingovuyu program letölthető egy izom -, de nem az egyes részek! - több, mint bármely más, és az alakja a test meg fog változni. Ha nő a váll izom alatt fekszik a bicepsz, akkor a látszatot keltik, nagyobb alsó bicepsz. Nos, ezek a problémák csak akkor zavarhatja meg a fő céljai: a felhúzás és fekvenyomás. Semmi értelme aggódni az autó polírozás, ha a motor és a sebességváltó nem a legjobb állapotban. Én azonban tanítani egy nagyon hatékony módja annak, hogy tanulmányozza a különböző izomcsoportokat, hogy szeretne erősíteni, hang, vagy építeni részeként dolgozik a két nagy, felhúzás és zhimom.

Módosítása alapgyakorlatokból váltani az oroszlánrészét a terhelés a problémás területeken. Például, teljesítő felhúzás egy széles nyomtáv, vagy egy úgynevezett állvány Sumo, akkor nagyobb figyelmet fordítanak a farizmok. Lesz dolgozik a gyenge pontja, míg a többi izom kerül betöltésre a szokásos módon.

Annak ellenére, hogy a látszólagos egyensúly, a valószínűsége nagy, hogy nem kell átesniük speciális programok. Nőnek fel tisztességes súlyokat az alapvető feladatok, és lusta izmok lesz kénytelen részt venni a képzésben!

Bejegyzés megosztása barátaiddal:

Lásd még:

foglalkoztatási programok az edzőteremben

Hogyan lehet gyorsan építeni bicepsz

Fenntartása izomtónus

Hogyan készítsünk megközelítések

Gyakorolj hogy hiba vagy nyerni

Meghatározó tényezők erőssége izmok

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő