Előnyei és hátrányai az alacsony zsírtartalmú termékek - kezelőorvosát Aibolit
Alacsony zsírtartalmú termékek nagyon jó a testnek, de nem minden és nem mindig. Ital személy legyen kiegyensúlyozott. Ez azt jelenti, hogy a test kell eljárnia zsírok, a kérdés csak az, hogy pontosan mit és milyen mennyiségben.
Ami a húst, annak zsírtartalma változó, 1 50%. Ez nem csak attól függ a hús fajtájától, hanem a kor és részei a tetemet. Lásd, hogy a különböző húsok különböznek zsírtartalom egymástól:
A főbb típusai a hús
Ha a hús célszerű választani alacsony zsírtartalmú fajták, mint a szabály nem vonatkozik a halak számára. jelen kell lennie mindenféle tengeri diéta.
Előnyben részesítve az alacsony zsírtartalmú félkész ételek, akkor nem valószínű, hogy képes legyen a fogyásban. Ezek az ételek nem részesülnek a test, mert alapjában véve, amelyek mindegyike tartalmaz egy részét transzzsírsavak (a típusú telítetlen zsír). A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy ezeknek a használata zsírok negatív hatással van a szívre és az ajánlott csökkenteni a fogyasztás a lehető legkisebb. Ők inkább káros, mint a természetes zsírok és olajok. Ezek nem csak a rosszabb emésztett fel a szervezetben, hanem növeli a rossz koleszterin szintjét, és még elhízáshoz vezet. Tehát, amit hagyunk, amit kapsz?
Fermentált tejtermékek különböző diéták alatt egy jó alap. Ezek gazdag tápanyagokban, javítja az emésztést, és alacsony a kalória értéke. És mégis, a választás között joghurt 2,5% zsírt és 1% - mi inkább az utóbbi. Ha követi a logika, a fogyás a legjobb használni kefir a legkisebb százalékban zsírt. Csak az a helyzet, a kalóriák számát, hogy mindenki igyekszik csökkenteni, a diétát, ebben joghurt nem sokban különbözik a testvére, akinek kövér kicsit magasabb. Kefir alacsony zsírtartalmú index kevésbé hasznos, mert a hiánya a tejzsír vezet az a tény, hogy kevésbé szívódik fel a szervezetben. Igen, és az íze, veszít.
Ugyanez a helyzet a sajtot. A kalória és zsírszegény túró nagyobb százaléka zsír nem sokban különbözik egymástól. És mellesleg, kalória szám befolyásolhatják egyik vagy másik gyártó. Az ok igen egyszerű: alacsony zsírtartalmú túró íztelen, és javítja az ízét, a gyártó hozzáteszi, a különböző adalékanyagok, amelyek növelik a kalóriatartalma a terméket.
Emellett előnyben részesítése, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, akkor megfosztják a test a fehérje, zsír és szénhidrát, ami a szervezetnek szüksége van, hogy befejezze a munkát.
Úgy döntött, hogy menjen a diéta, sokan visszautasítják a kenyeret, és cserélje ki a kenyeret, azt hiszik, hogy az étrend a legjobb megoldás. És, igen és nem. Evés kenyeret, nem csak nem lesz képes, hogy dobja le a plusz súly, hanem egy esélyt, hogy nyerni egy pár három övé.
Kalória kenyér liszt 1 fokozatú, 266 kalória 100 gramm. termék. Ugyanezt az összeget Khlebtsov körülbelül 300 kcal. Ha enni mérték nélkül, és még együtt vajjal vagy kolbász, akkor fogyni nem valószínű, hogy sikerül. Ezen kívül, vannak hasznos a kenyér, amelyek gazdag tápanyagokban, és másolatokat töltött tartósítószert.
És végül, néhány tény:
- jelentős csökkenését a zsír a diéta növeli a férfiaknál impotencia, és a zavar a reproduktív rendszer a nők;
- zsírok hozzájárulnak számos hormonok, amelyeknek szerepük metabolizmus és felszívódását vitaminok A, D, K, EE
- állapotának javítása az erek.
Ésszerű határokon belül, a zsír nem jár káros, de jó!