élő víz
Mintegy pótolhatatlan szerepet víz mindenki tudja, de kevesen emlékeznek, hogy ez nagyon fontos betartani a megfelelő víz vételi módot. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell inni vizet a nap folyamán, valamint, hogy milyen vizet inni, és mi jobb, hogy kerek.
Man on 70-80% vizet tartalmaz. Hogy ez egy olyan környezetben, ahol gyakorlatilag egy olyan folyamatok a testünkben. Víz feloldja és eltávolítja a méreganyagokat, információt nyújt és ásványianyag-metabolizmus, és az anyagcserét.
A szervezet az átlagember kell 1,5-2 liter vizet naponta. Ahogy éjjel aludni, és mint általában, nem isznak (és enni!), Le kell kiosztani a megadott mennyiségű vízben időtartamra ébrenlét.
Ébredjen a tested!
A vizsgálat során az alvás létfontosságú a testünkben zajló folyamatokat folytatja: sejtek, szövetek, szervek ugyanazt a vizet megtisztítják a nem kívánatos anyagok (toxinok). A legnagyobb mennyiségű toxinok felhalmozódott egy éjszakán át a bélnyálkahártyán. Egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy megtisztítsák a testet a felgyülemlett szennyeződés - inni reggel 1-2 csésze vizet. Víz kell szobahőmérsékleten és ivás nem kell sietni.
Ez az egyszerű technika nem csak tisztítja a beleket, aktiválja munka minden belső szerveket, hanem visszaállítja a likviditási tartalék a szervezetben, mert az éjszaka hullik a víz: amikor a légzés útján a bőr pórusait, az anyagcsere és így tovább.
Igyál vizet étkezés előtt!
A nap folyamán meg kell inni vizet 30 perccel étkezés előtt - javítja az emésztést. Víz, részeg fél órával étkezés előtt fékezi az étvágyat, és gyorsan megbirkózni a lehetséges káros anyagok kerülnek a szervezetbe étellel.
Néha, ha a test nagyon kiszáradt egy jelet küld az éhség, szomjúság helyett. Ne felejtsük el, hogy igyon vizet 30 perccel étkezés előtt, ha nagyon éhes, az éhség, a víz nem megy sehova, de akkor tényleg akar kevesebb - akkor enni, mint a szervezetnek szüksége van.
Az első, a második és a befőtt ... nem!
Ha a szokást iszik valamit közvetlenül étkezés után, vagy ami még rosszabb, étkezés közben, próbálja a lehető leghamarabb megszabadulni tőle. Belépő folyadék emésztőrendszer, a gyomornedv feloldódik, ezáltal koncentráció változtatása enzimek és a savasság a tápközeg összetételének. Ennek eredménye, hogy akadályozta a folyamat az emésztés és a normális működését a szervezet egészére. Ezért az első étkezés evett az első, majd a második.
Étkezés után meg kell várni néhány órát, és akkor tiszta lelkiismerettel, hogy vizet igyanak / tea / kávé. Ezalatt az idő alatt lesz ideje megemészteni szilárd táplálékot, és akkor lesz a legtöbb eredményt és enni és inni.
By the way, ha beszélünk a szervezet folyadék igényeit, beszélünk csak a vizet. Tea, kávé, tej, első fogás - (.) Ez mind rendben van, de ha egyszer a víz telíti a testünk szükséges folyadékot. Kávé és tea, mellesleg mind vízhajtók - visszavonását folyadék a szervezetben. Miután ivott egy csésze kávét, aztán meg kell inni két csésze ugyanazon rendes víz az egyensúly a vízháztartás egyensúlyát.
1,5-2 liter (vagy 8 csésze) vizet naponta - az optimális mennyiség szükséges test. Edzés közben vagy forró vízben kell növelni.
kívánatos, hogy igyon, hogy milyen vizet?
Tiszta! Ideális esetben meg kell inni természetes strukturált víz, azaz felengedett, kulcs, víz források, kutak. Ez a vizet nevezzük él. A kristályok - a helyes alak formájában hópelyhek különböző minták.
Természetesen a szűrt víz - ez nem a jól, vagy tavasszal, de a valóság a városi élet - ez a legjobb megoldás, különösen azért, mert a mai telepítésekor álló szűrők, mesterek gyakran kínálnak kiegészítő funkció a víz sótartalma, hogy tisztított víz dúsított szükséges mennyiségű ásványi anyagot.
Helyiséghőmérséklet! Túl hideg italok provokál emésztési problémák, zavarok a kiáramlás az epe és a gyomorsav-elválasztást. A túl meleg víz növeli puffadás.
Ezen kívül, ha különösen nyáron, kívánatos lenne, hogy egy italt holodnenkoy vodichki emlékszem, hogy túl hideg vagy meleg vízzel bejutó kell többé-kevésbé megfelelnek a testhőmérsékletet. Azaz, hogy melegítése vagy hűtése a belépő folyadék a test, a test energiát is használunk. És mint inni egy kis vizet a hideg nyáron várjuk a dagály a frissesség és az energia, és kiderül az ellenkezője - a test tölti az energiát hő hideg vízzel.
- 1 pohár vizet ivott, mielőtt a fürdő, segítségével csökkenti a vérnyomást.
- Összesen 1 csésze vizet ivott lefekvés előtt, a stroke megelőzésére és a szívroham.
- Vsego1-2 pohár vizet, mielőtt reggeli serkenti a belek és a székrekedés megelőzésében.
- Víz - forrása az antioxidánsoknak. Rendszeres használata elegendő mennyiségű tiszta víz, jelentősen lassítja az öregedési folyamatot a szervezet, simított finom ráncok, a bőr rugalmassá válik, a friss, száraz bőr eltűnik.
- A víz katalizátorként működik a folyamat a lipolízis, amikor belépnek a szervezetbe a fehérje. Felhasználása a fehérje az élelmiszer társítva a szükséges mennyiségű víz enyhíti a felesleges kiló.
- A víz távozik a szervezetből szennyezett víz, amely felhalmozódott a sejtközi térben, segít megszabadulni a duzzanatokat.
Ne felejtsük el, amit nem volt a kedvenc itala, és mennyi tea / kávé / joghurt / gyümölcslé / ... ha nem fogyasztanak napi rendszerességgel, a szervezetnek szüksége van minden nap egy bizonyos mennyiségű sima vízzel. Ez a víz, és csak a víz elengedhetetlen az egészségünk és a hosszú élet!
- Alapjai a helyes táplálkozás
- 8 leghasznosabb gabona tested
- 10. okoz gyenge anyagcsere
- Enni és fogyni. A legjobb ételek fogyás
- Emberi táplálkozás betegségek a kardiovaszkuláris rendszer
- Biokémiai alapja a táplálkozás sportolók
- „Ősz. Ideje gombászik. " Előnyök és árt a gombát
- Gyorsétterem, illetve kezelésére. A teljes igazságot gyorsétterem
- „Növények - föld díszítéssel.” Figyelem: a növényvédő szerek!
- „Garbuz sétálni a városban.” Tények a sütőtök, mely nem tudja,
- Amit tudni gyümölcsöt és zöldséget? Hol? Ez. Mikor?
- Eszünk a megfelelő zsírok. Minden, amit tudni kell a hasznos zsír
