Do alvások ártalmas
Sleep - hasznos bármikor a nap! Nem számít, alszol, éjjel-nappal. A legfontosabb, hogy a szoba sötét volt, mint a könnyű alvás nem lehet kiváló minőségű és magas minőségű, mert az emberi szem reagál a fény változásait a szobában, folyamatosan halad az információt az agyban, és ő nem nyugszik, amíg a végén, hogy a folyamatos működés! Alvás közben visszaállítja az összes létfontosságú a szervezet működésében.
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
A kérdés az, elég érdekes. És valóban, akár a nappali alvás káros?
Például, hogy a szieszta, hogy sok ismerős. Spanyolország, Olaszország, Görögország és más dél-európai országokban, szieszta, amely egy kötelező eleme a 30-40 perces alvás hosszú ideig vált hagyománnyá. És mit a szakértők úgy vélik, a tudósok ebben a tekintetben. Legtöbbjük úgy gondolja, hogy alszik a nap folyamán - sürgős szükség testünk, mert egy óra három, a test hőmérséklete lecsökken, ami jelentősen csökkenti a fizikai és az agyi aktivitást, egy személy válik lassú, és a saját hatékonysága jelentősen csökken. Azonban időtartama alatt a nappali alvás, a szakértők inkább nem ért egyet. Egyesek azt mondják, hogy ez semmiképpen sem haladhatja meg a 15, vagy maximum 20 percig, míg mások - elismerem, hogy akkor egy nap harminc vagy akár negyven perc.
Ha beszélünk magad, akkor, amikor a lehetőséget - Kell legalább 20, előnyösen 30-ty perc merítés a simogató ága Morpheus, majd úgy érzi, kipihent és sokkal több vidám, sőt elég emeli a hangulatot.
Így levonhatjuk az alábbi következtetést. Nappali alvás - létfontosságú az emberi, de nem megy a fázis a mély fázisban, és csak egy kellemes és hangulatos nap.
Először is, alvások segít elkerülni a krónikus fáradtság. A legjobb időt, hogy ezt az egy órát a nap 15 órán keresztül.
Ez akkor hasznos, hogy egy nap ebéd után étkezés.
Fontos, hogy nem a szex, meg kell felelniük az időintervallum nappali alvás. Ez nem haladhatja meg egy óra alatt. Elég, és húsz perc. És akkor semmi nem zavarhatja.
De ha megy az ágyba, és bemegy egy mély alvás szakaszában, a stressz és a fáradtság akkor garantált, amíg a nap végén. Sőt növelhetik használata esetén alvás szeretne megszabadulni tőlük.
Annak érdekében, hogy az alvás az egészségre, de ne vigyük túlzásba. Semmi rossz és káros, nem teljes munkaidőben álom.