csirke zúza
csirke zúza
Calorie - 94 kcal.
Csirke zúza - négy kamera, amely sűrű izomcsoportok, a szálak, amelyek irányított különböző irányban, így még hosszabb forráspontú nem változik a szerkezet, és marad egy kicsit durva.
hasznos tulajdonságai
Táplálkozási értéke aprólékkal: 17,7 g fehérje, 2,1 g zsír, 240 mg koleszterin, 0,9 g hamu. Szénhidrátok teljesen hiányoznak. Vitamin szint PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C és E. Az ásványi összetétele egy nagy koncentrációjú kálium (237 mg) és a foszfor (148 mg), mivel a vas, nátrium, magnézium, réz , kalcium, szelén és a cink.
Kalória csirke gyomor módszertől függ, hogy használják a főzéshez. 100 g főtt termék 105 kcal formájában párolt 154 kcal, sült - 220 kcal.
Hogyan működik a test
A rendszeres használata csirke aprólék hasznos fenntartani a működését az immunrendszer és a keringési rendszert. A legjobb módja befolyásolja az állam minden szerv, izom és kardiovaszkuláris rendszerre. Tonizálja az emésztőrendszer és a hasnyálmirigy, javítja a koncentrációt és a memóriát.
A rendszeres felvétele a diéta normalizálja az anyagcserét, csökkenti a vércukorszintet, stabilizálja a nyomást, serkenti a növekedést az új sejtek, növeli a hemoglobin és javítja a bőr és a haj szerkezetét. Különösen előnyös a növekvő szervezet medve és a terhes nők. Csirke zúza nem kevésbé értékes törekvő fogyni, mert a hang a belek aktivitását, segítik a zsírégetést, növeli a vitalitást. Ezek gasztrointesztinális megelőzésére, a vérerek, szív.
Hogyan válasszuk ki a
Vásárlás csirke zúza jobb megállítani a választás a tisztítjuk a belső héj, hűtött termék. Aprólék - romlandó termék, ezért fontos tudni, hogy a gyártás és az értékesítés időpontja, akkor olvassa el az információkat a csomagoláson figyelmesen. A választás a fagyasztott változat, győződjön meg arról, hogy nincsenek jelei ismételt felengedés és nincs túlzott fagy.
tárolási módszerek
A friss termék lehet tartani a hűtőben egy rövid ideig - 1-2 nap. A fagyott állapotban - hat hónap.
Mi megy a főzés
Csirke kamrák népszerű az orosz konyha. Ezeket a készítményeket különböző módon: főtt, párolt, sült, sült. Főtt tömege teszi vagdalt hús, amely arra szolgál, mint a tömés a palacsinták és sütemények formájában vágott saláták.
Alapján ez az együttműködés terméket kapunk finom erőleves és levesek. Az ételek navels egyesítjük hagymával, gombával, Gras, sajt, savanyúság, fokhagyma, sárgarépa, tejföl. tészta, burgonya alkalmasak köretként, rizs.
Hasznos kombinált termékek
Csirke kamrák kiváló helyettesítője hús és széles körben használják a táplálkozás. Kis kalóriatartalmú, egészséges szerkezetű, felgyorsítja az anyagcserét, gyors telítettség és az alacsony ár, hogy ez a termék népszerű fogyás táplálkozás.
Az étrend legyen képes főzni, és összekapcsolják a belsőségek és egyéb termékek. Például a tűz vagy főzés használni kívánt gyógynövények és fűszerek: koriander, babérlevél, bors, oregánó, kardamom, kapor, petrezselyem. A főzés a cél az lesz, mint zöldségek, mint a fehérrépa, cukkini, tök, sárgarépa, gyökér zeller, hagyma. A töltelékhez citromlé ruha, olívaolaj, balzsamecet.
Van egy recept alacsony kalóriatartalmú csirke pörköltet, népszerű diéták. Főtt gyomor pörkölt zöldségek: sárgarépa, paprika, hagyma, paradicsom, fokhagyma, fűszernövények, fűszerek.
Ellenjavallatok
Nem ajánlott esetén egyéni intolerancia. Legyen óvatos a magas savtartalma.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Csirke zúzák jól benne van az étrendben, hogy fokozza immunitás akut gyomorhurut, gyomor-bélrendszeri fekély, cukorbetegség, vérszegénység, visszerek, izületi gyulladás, köszvény, osteochondrosis, problémák a mellékvesék, a hasnyálmirigy. Hozzárendelve az érelmeszesedés megelőzésére, a magas vérnyomás és a szív-érrendszeri betegségek.
A tápoldatot stabilizáló vesefunkció, méregtelenítő máj tisztítás. Alkalmazott táplálkozási rehabilitáció után a súlyos betegségeket. Különösen értékes a kutikula - a belső sárga film, amely általában eltávolítják a főzés előtt.
A népi gyógyászatban, a belső héjak főtt por, amely a használt emésztő enzim. Ez az anyag által elismert hivatalos gyógyításban, és azt állította, hogy visszaállítsa gyomor-bélrendszer, a máj kezelésére hasnyálmirigy. A kutikula por előírt hasmenés, golyva, angolkór, alultápláltság.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények