Beach szervezet, mint a szépség titkát a csillagok a ló szájába - nő s nap
Ales Gordienko Elena Shatalov, Christina Desyatov
Irina Dubtsova Anna Sedokova, Nyusha és más orosz csillag beszélt, hogyan kell felkészülni strand szezon és hogyan kell tartani a szám a top állapotban. Beauty Secrets leginkább karcsú hírességek orosz show business - exkluzív anyag!
Svetlana Loboda énekes
Fotó: személyes archívumát
A túra során, azt ne felejtsd el testmozgás túl elkerülhetetlen a színpadon. Minden nap találok időt egy sor gyakorlatok nyúlik, és erősíti az izmokat. Én ezt közvetlenül a szállodai szobában. Jóga. Hogy nem követett évente egyszer, ez egy égető vágy, hogy lefogy a nyár, csak tartsa magát formában egész évben. Ez nem olyan nehéz, a legfontosabb dolog -, hogy a napi testmozgás egy szokás.
Anastasia Makeeva, színésznő
Fotó: személyes archívumát
- Hogyan támogatja a figura alakja? Alapvetően a munkaterhelés is. Őszintén szólva, én csak ritkán megy az edzőterembe, de néha még mindig szükség van. Szeretek úszni, de nem tudok futni, mert ha egyszer megkapta a munkahelyi sérülések.
Speciális diéta, nem ragad. Kizárni az édes menü és a kenyér. Eszem leginkább zöldséget és húst. És ha nyugodtan elhagyni a desszertek, a hús kellett.
Szeretem a stílusos fürdőruha, mint például a márka Élvezze, amelyben képzeltem. Anyaguk Olaszországban. Most inkább az olvasztott modell. Igen, napozni őket, valószínűleg nem túl kényelmes, de szépek. Úgy látszik, én viszont a lelkiállapot és a test egy fiatal lány, ha jön a kora érett nő. Szeretném, hogy inkább elegáns és nőies.
- Én állandóan mozgásban és így a korai gyermekkorban. Mindig is aktív gyerek, részt vesz a tánc. Most tartsa magát jó formában segíti a próbák és koncertek kiad egy csomó energiát. A tornaterem igyekszem meglátogatni legalább háromszor egy héten. A kedvenc és hatékony gyakorlatok figyelmét kitöréseket súlyokkal, felülés, beleértve a pole, kiterjesztést végeztünk egy hyperextension rock sajtó. Van egy csodálatos edző Helen, aki mindig jön ki valami újat, így az izmok nem szokni ugyanazt a terhelést. Úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolog egy lány, hogy harcolni egy jó formában van - az, hogy hallgatni a szervezetben. Csak így lehet megtalálni a sport.
Az étkezés, már hajlamosak a teljes, ezért ragaszkodnak az egészséges táplálkozás. Eszem naponta ötször, nem eszik éjjel, és a teremben kalóriát éget kapott a nap folyamán.