Asparagus - az előnyöket és árt a fogyás, kalóriatartalmú, hasznos és káros tulajdonságait a terhesség,

előző ◈ a következő

Asparagus - az előnyöket és árt a fogyás, kalóriatartalmú, hasznos és káros tulajdonságait a terhesség,
Hasznos tulajdonságai ezt a finom és egészséges terméket nem lehet eléggé hangsúlyozni. Mint természetes forrása a vitaminoknak, nyomelemek és szerves savak szükségesek a normális működéséhez testünk, spárga tekinthető egy valóban egyedülálló növény.

Ez egyenlővé a szent ókori Egyiptomban használták áldozatot az isteneknek, és még alkalmazni a kép a zöldség az emlékek. Az ókori orvosok le az értékes tulajdonságait spárga írásaiban, és a mediterrán országokban, úgy nőtt a kulináris és gyógyászati ​​célokra.

növényi fajokat

Dobj két méretben egy hónap!

fogyás képlet egyszerű - több kalóriát éget, mint belép a szervezetbe. De hogyan lehet elérni ezt a gyakorlatban? Fordítható nehéz és gyakran veszélyes étrend - nagyon kockázatos. Töltök sok időt és pénzt az edzőteremben - nem mindenki képességeit. Oshibky minden fogyókúra Kartunkova úgynevezett „kis lányok nőnek vékony egyszerűen, itt van a recept: reggeli előtt. "

Amellett, hogy az élelmiszer, spárga alkalmazásra került és dekorációs célokra - a virágzó ágak, melyek hasonlítanak a karácsonyfák veszik a tervezés a virágok, és a gyógyszer - szárak és a hajtások előállításához használt különböző infúziók és főzetek

Spárga fajták mintegy 200. A kulináris felhasználás, főleg a három fajta - fehér, zöld és lila kevésbé.

  • Fehér spárga már régóta tekintik a csemege. Gyengéd és lágy hajtások, és így nem rendelkező markáns ízű, akkor használják, hogy készítsen finom ételek és gyakran jelen van a táblázatokban az arisztokraták.
  • A zöld spárga, ezzel szemben egy sokkal intenzívebb ízű és ma is nagy a kereslet az egész világon, mert a jótékony hatása már régóta bizonyított a különböző vizsgálatokban.
  • Lila spárga, nyert a francia, egy ritka fajta, amely jellemző a keserű ízt, és nem igényel különleges termesztési feltételek, így nem olyan gyakori, mint az első kettő.

A készítmény, a fő előnyös tulajdonságokat és kalória tartalma a termék

Asparagus - az előnyöket és árt a fogyás, kalóriatartalmú, hasznos és káros tulajdonságait a terhesség,
A fő előnye ennek a növényi kultúra rejlik gazdag értékes összetevői a kompozíció. Ez tartalmazza:

  • B-vitamin, A, C, E, K;
  • ásványi anyagok (kalcium, foszfor, réz, kálium, vas, stb).
  • karotin, szaponin, aszparagin;
  • fehérje vegyület;
  • rost.

A termék könnyen felszívódik a szervezetben, és egy alacsony kalóriatartalmú tartalmat - körülbelül 22 kcal. Kalória egy őssejt - mindössze 4 kalóriát, így a spárga gyakran az egyik fő összetevője a különböző diétás programok.

Minden benne lévő anyagokra aktívan részt vesz a kialakulását és erősíti a csontszövet, elősegíti a sebgyógyulást, javítja a folyamatok vérképzés, a szív, a máj és a húgyúti rendszer. Ezen túlmenően, a spárga egy erős antioxidáns és rákellenes hatást, megakadályozza a megjelenése számos betegség és lassul az öregedés, és ezért alkalmazása nem kétséges.

Mi az értéke a növények

Asparagus - az előnyöket és árt a fogyás, kalóriatartalmú, hasznos és káros tulajdonságait a terhesség,
Mint megtudtuk, a termék alacsony kalóriatartalmú, de ennek ellenére a növényi forrása az erő és az energia, mert nem tartalmaz elegendő mennyiségű szénhidrátot. A sportolók gyakran tartalmaznak spárga a diéta, mert lehetővé teszi, hogy gyorsan telíti a testet tápanyagokkal és az izom.

Eszik zöldséget tud megszabadulni a méreganyagoktól, és hogy a karbamid, kloridok és foszfátok, amelyek károsak a testünket. Hasznos tulajdonságai nyilvánulnak meg annak vízhajtó hatása, valamint a képesség, hogy elpusztítsa a köveket termelt a vese és a máj.

Mivel az aktív eltávolítását folyadékot a test, csökkenti a duzzanatot, bőr különösen sima, úgy válik egyre egyértelmű, és gyűlölte minden nő cellulit el, mintha varázsütésre. Ugyanez vonatkozik a túlsúly - a minimális kalorikus termék hozzájárul a hatékony csökkentését.

A kumarin tartozik együtt kálium a ratseniya, erősíti a falak az erek, és a legkedvezőbb hatást a szív-érrendszerre, megakadályozza a vérrögképződést, és hígítás a vér.

Asparagus - az előnyöket és árt a fogyás, kalóriatartalmú, hasznos és káros tulajdonságait a terhesség,
Használata aszparaginsav jelen lévő növényi, az, hogy aktiválja az anyagcserét. Szaponinok, orvosi szakvélemény, szükséges légúti betegségek - hozzájárulnak a hígító a felhalmozódott váladék a hörgőkben és megkönnyíti a tisztítását nyálka.

Karotin felelősek az egészségügyi szemünk, segít megőrizni a látásélesség és megakadályozzák a rák kialakulása. A jelen spárga szál normalizálják a folyamatok az emésztés, csökkenti a gázképződést és állapotának javítása a bélflóra.

Van-e bármilyen kárt

Asparagus - az előnyöket és árt a fogyás, kalóriatartalmú, hasznos és káros tulajdonságait a terhesség,
Annak ellenére, hogy számos előnyös tulajdonsággal, amely ezt a növényi termés, bizonyos esetekben annak használata károsítja a szervezetet. Az első és legfontosabb, ez vonatkozik a személyek egyéni intolerancia a termék. Megmagyarázhatatlan kiütések a test az első jele annak, hogy ez a zöldség akkor ellenjavallt.

Spárga zárni a diéta érdemes és súlyosbodásához betegségek a gyomor-bél traktusban. Az a tény, hogy a szaponin irritálja a gyomrot és a rossz közérzetet okozhat azoknak, akik bármilyen probléma van a szervek az emésztőrendszer.

Óvintézkedéseket kell tenni, hogy használja a terméket, és az emberek diagnosztizáltak rheumatoid arthritis, prosztatagyulladás és hólyaghurut.

Ez kárt okozhat az úgynevezett szója vagy „koreai spárga”, amelynek semmi köze a valódi, de gyakran megtalálható a polcokon a szupermarketekben.

Mint látható, az előnyöket és a hátrányokat a termék, ami azt illeti, minden más szigorúan egyéni. És ha azt szeretnénk, hogy gazdagítsa a szervezet sok hasznos elemeket és javítsa az egészségét, ne felejtsük el, időről időre, hogy készítsen finom és egészséges ételeket spárga, javára rengeteg recept is megtalálható minden szakácskönyvet.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő