A változásokhoz való alkalmazkodás
A kiszámíthatatlan időjárás, a változás az idő üvegekbe, szokatlan élelmiszer-CIÓ, társadalmi kataklizmák - lu-bye bekövetkező változások az életünkben, hatással lehet az egészségre.
Elsősorban az idegrendszer reagál. Ő először félig chaet jelek az érzékek hogy egy olyan környezetben, amely megváltoztatta. Még a legkisebb változást mo-Jette vált stressz. Ezért a jellegzetes tünetek: fokozott álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság, ingerlékenység vagy apátia Áramlási sebesség és megmagyarázhatatlan hangulati ingadozások. A fizikai szinten ideges reakciókat mutatnak Xia és neurológiai fájdalom, valamint, hogy izzadás vagy hidegrázás.
A kardiovaszkuláris rendszer is rendkívül érzékeny. Különösen az időjárás viszontagságainak, és erős pszichológiai stressz. Lehetséges pro-jelenségek oldalára -tahikardiya, bizsergés a mell, megnövelt vagy csökkentett nyomáson.
Szervek az emésztőrendszer, különösen a gyomor és a belek, akkor hirtelen változásaira reagálni, akkor is, ha a hatalom ugyanaz marad. A leggyakoribb tünetek - hasmenés vagy székrekedés, nyugtalanság a gyomorban, puffadás, étvágytalanság.
A belső szerveket. Gerinc és az izmok, a vese és a húgyhólyag, az endokrin rendszer is érzékeny a változásokra. Röviden, az új körülmények között kell befogadni az egész testet, annak minden egyes cellában. És, hogy az alkalmazkodás fordul fájdalommentesen lehet és gyorsabban, segítségre van szüksége. Ehhez van egy csomó különböző módon.
Egyszerű szabályok, hogy segít alkalmazkodni
- Ha valóban aggódnak, at-Miethe a felszállás előtt uspokai lágy vayuschie alapok - macskagyökér, gyöngyajakot tinktúra. De minden esetben, nem al-Cogolin. Ez gyengíti az önuralom és súlyosan kiszárad a szervezetben.
- Igyál sok tiszta vizet, nem szódavíz vagy gyümölcslevek. Kávé és tea is izgatott ideg-nek rendszer.
- A problémák elkerülése érdekében a fülek (torlódások és a fájdalom miatt nyomásesés) nagyobb valószínűséggel nyelni, ásítás vagy szopni a kemény cukorkát.
- A nyak alatti mellékel egy speciális párna. Ez segít megelőzni a szivárgó vagy megcsípte izom nem árkokat alvás közben egy kényelmetlen széken.
- Láb viseli a terhét a nyáron miatt görcsös ereket és ödéma. Vedd le a cipőd és a szűk zokni. 15 percenként gyakorolja a láb és ínysorvadás-san sétát a kabinban.
Ha munkahelyet vált, lakóhely, vakáció.
- Szervezze meg munkahelyi kényelmesen a lehető követően elfogadott-ik az új vállalati szabályok. Ne féljen kérdezni, hogy cserélje ki a kényelmetlen szék, vagy tompa lam-kaki. Kényelem a munkahelyen Witzlaus termelékenység és intelligens vezetői ezt póni fáradságos.
- Bármi legyen is a terhelés, és a vágy, hogy megmutassák a legjobb oldalát, ne feledkezzünk meg az egészség. Ne hagyja ki a vacsora, nem marad túl hosszú Tes késő estig dolgozik. Így nagyon gyorsan „égnek ki”, és nem kell, vagy a nyél-sét.
- Ha lehetséges, hogy minden poszt-hab. A test nagyon rugalmas, de hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez, kutak, bizonyos időt vesz igénybe. Mivel ez a gyakorlatban? Például ne terhelje túl magát a munka az első napokban, amikor mozog egy új tartózkodási helyét egy másik éghajlati zóna. Idő kiszámításához úgy, hogy képes legyen teljes mértékben otdo-hnut legalább egy hétig.
- A jobb mentális hozzáállás - egy nagyon fontos része a kiigazítás. Keresse pozitív pillanatok semmilyen változást, a koto-rymi arcát. Ez nem mindig könnyű, de még a legkisebb RA-bírod újdonság segít gyorsabban, amikor utas az új körülmények között.
- Nyugodt, de nyugodt. Bármilyen változás kiváltó stressz. És ő, viszont azt eredményezi, hogy betegségek a szervezetben. Megtanulják, hogyan kell kezelni őket, miután elsajátította a stresszoldó technika szára, mint a légzés gyakorlatok, meditáció, hallási képzés, fitoterápia. És az alkalmazkodás kerül sor, sokkal gyorsabban, akkor is, ha zhiz-no feltételek drámaian megváltoztak.
- Próbálja tartani a pi-Tania mód és a rutin szokás, még az új körülmények között. Kelj fel, és ismerje fel ugyanabban az időben. Orga-nism év igazodik a meghatározott-lenny mód, és nem kell törni a gyors.
vannak olyanok, amelyek növelik a szervezet képességét prisposa-blivatsya az új feltételekhez, mikor, mit nem csak az éghajlat, hanem a pszichológiai környezet gyógynövények. Ezek az úgynevezett adaptogén.
Ezek a gyógynövények egyszerre javítja az immunitást, fokozott munkaképesség-ség, gyengítve a kedvezőtlen tényezők. De ezek is protivopo Kazan: fokozza az idegi excitaton-Gence, álmatlanság, magas ügyi artériás nyomást.
• Aralia mandzsúriai erősítő a központi idegrendszerre. Enyhíti a szellemi és fizikai kimerültség, helyreállítja a jól-op-organizmusok után stressz és a betegségek. A darazsak novnom használt annak 20 százalékos alkohol tinktúra.
• Ginseng - az egyik legtöbbet-ismert és hatékony adaptogén. Ez növeli az általános ellenálló a betegségekkel és a káros hatások élvezetes, ösztönző és toniziruet- Különösen ajánlott, hogy az őszi-téli. Xia használ elsősorban alkoholát, valamint, hogy a por a szárított gyökereket.
• Zamaniha (alkohol tinktúra) - helyreállító környezetek-CIÓ. Ez hozott a fizikai és szellemi fáradtságot, gyengülő betegség után, depresszió együttes távolságok, valamint alacsony vérnyomás.
• Leuzea vagy maral gyökér, javítja a teljesítményt az elme-kormányzati és fizikai fáradtságot, csökkenti a fáradságot, segíti a szervezet alkalmazkodni, ha újra Menachem éghajlat. Ez elég ef hatékonyságának és ugyanakkor puha adaptogén lépéseket. De a lehetőségét in-vidual intolerancia. PIC-faszok venni a magas vérnyomás!
• Citromfű Kínai - túl horo-nyakú frissítő és serkentő. Hatékonyan növeli az immun-ordre, segít harcolni az erőtlenség. Neki van egy másik figyelemre méltó jellemzője - az előkészületeket, hogy segítsen nekünk, hogy jobban lásson a sötétben. Ispol'uet-porrá a magvak vagy alkoholát. Ellenjavallatok, említetteken kívüli, - szorongás,
• Rhodiola rosea (golden gyökere ko) nagyon jól fokozza az út-ség alkalmazkodni növekszik egyént iai és szellemi teljesítményt. Használt formájában tinktúrák és az ex-traktusban. Ellenjavallt még ha horadochnyh-államokban.
Múmia - magic ajándéka a hegyek! Tartalmaz értékes biológiailag aktív anyagokat. Ezek erősítik az immunrendszert, és növeli a szervezet azon képességét, hogy alkalmazkodni a különböző negatív tényezők.
Shilajit segít helyreállítani a stressz, gyorsítja ALCL-Control Felhasználó. Hála neki könnyebb Spra-curl a oxigénhiány, on-például a túrázás.
Bár múmia jár, hogy nem szalma, mint a növény adaptogén, de puhább és ad egy tartós hatása. Ellenjavallatok, hogy azt neki nem, kivéve az egyének távú toleranciát. Akkor tudja használni hosszú ideig. De ez nagyon fontos betartani a napi adag. Egy felnőtt - 0,2 g (a súlya 70 kg), hogy 0,6 g (ha több, mint 90 kg). Vegye múmia naponta 1-2 alkalommal, reggel és lefekvés előtt éhgyomorra. Igyál tejet vagy vizet, hogy híg ez a méz. profilaktikus adása során 4 hét, ami után meg kell csinálni egy hónap szünetet.
Ne feledd! Shilajit nem kombinálható semmilyen alkoholt, még a sör és a gyógyító italokat!
Hogyan kell szedni a adaptogéneknek
Herbal adaptogén, ellentétben sok szintetikus kábítószer, szinte nem adnak a mellékhatásokat. De mégis, valami, hogy látható eredményeket, meg kell, hogy tartsák magukat a szabályokon és EMA.
Célszerű használni APTECH nye gyógyszerek - infúziók, ex-pályák és porok. Az a tény, hogy amikor készül a feltételek a speciális házireceptek lehet tartani a maximális koncentráció tápanyagot. És van egy garancia arra, hogy a dózis mindig ugyanaz.