A baba - egy első osztályos! Cikkek - orvosi portál Cseljabinszk
Kis tanuló az első tanévben tölti a maximális fizikai, érzelmi és szellemi erők. Végtére is, ez nem titok, hogy az oktatási folyamat egy modern, első osztályú - ez az ultra-intenzív terhelést. Ebben az esetben egy első osztályos menteni egészség (és aki mást lesz szükség, hogy elérjék?).
Szóval, mi az egészséges életmód kis iskolásfiú, hogyan lehet fenntartani és javítani az egészségügyi, tanítani szervezet és az autonómia támogatása érdeklődést a tanulás, és ami a legfontosabb -, hogyan lehet segíteni a gyermek alkalmazkodni az új szerepet. Megvizsgáltuk együtt.
Munkaszervezés, REST
Az alapot a gyermek iskolai adaptációja - az üzemmód a nap, fegyelmezi, segít megőrizni az egészségét, akkor könnyebb megszokni a feltételeket az iskolai élet, hogy elkerülje az ideg túlterhelés.
Úgy tűnik, hogy egy elsős tartsa a helyes módja a nap - és minden rendben lesz. De először igényel némi erőfeszítést a részét a szülők, és a fiatal diákok. Végtére is, a baba hét vagy nyolc éve még nem saját egy hatékony elosztását az idő, de tanítani neki, hogy építse a nap szükséges, akkor jöhet a jövőben. Anya és apa kell nem térhet el a kívánt célt, még lesz egy kicsit szigorú kapcsolatban a gyermeket. De az új elsősök lesz a „nem akar”, és még a „nem tudja” teljesíteni a követelményeket. Ha az üzemmód a nap a hallgató alternatív mentális stressz és a testmozgás, pihentető a nap folyamán, és csak megy a barátaival, az eredmények nem tart sokáig várni. Nem kell legyőzni az ellenállást a baba, és el fog kezdeni dolgozni (a házi) haladéktalanul és megszűnik a megzavart idegen dolgokat.
Ezt bizonyítja, hogy a gyakorlatban megfelel a napi rutin elősegíti a diákok függetlenné vált és a szervezett, és speciális vizsgálatokat az elemi minőségek, azt mutatja, hogy a legjobb tanulók szilárdan meghatározott tanórák előkészítésére, és tartotta a lépést a botját. Tehát egy jó pont - az eredmény nem csak a képesség és a kitartás, hanem kemény munka és szokások rendszeres munka egy bizonyos időben.
Szóval, mi tartalmazza ezt a banális fogalom - az üzemmód a nap.
Különös figyelmet kell fordítani a szülők a gyermek alvás. Végére az óvoda időszakban, néhány gyermek szükségtelenné teszi a napközbeni alvást, de a teljes alvás időtartama az első osztályos legyen legalább 11-12 órán át.
Miután az iskolai teljesítmény és a gyermek aktivitása jelentősen csökkent, így nem zsugorodik a tanulságokat. Ebéd után, hogy a babát haza aludni vagy pihenni 1,5-2 óra a teljes feltöltés. Ha a gyermek nem alszik napközben, hagyja, hogy a csendes feküdjön le legalább egy órát egy elsötétített szobában.
A legfontosabb szempont a nappali - ez lesz az ágyba. Mikortól a baba elaludt, ez attól függ, milyen hangulatban, milyen egészségi állapotban felkel reggel, és mennyi lesz működőképes az osztályban. Este meg kell lefeküdni legkésőbb 21.30. Így az esti vendégek, a szórakozás és később a szülők együtt a gyermek kizárt. Lefekvés előtt nem kell tévét nézni, játszani, és zajos a számítógépen. Sokkal jobb, hogy feküdjön le mellé a baba, beszélj vele, hallani, vagy olvasni egy történetet. Lehet, hogy nem veszik észre, de még egy hét éves gyereknek szüksége van egy anyai gondoskodás, a részvétel, a melegség és gyengédség.
Ezen túlmenően, a maximális növekedési hormon a szervezetben termelődő a gyermek alvás közben 22-24 órán át. A megfelelő növekedését és fejlődését a baba szükség van a minőségi alvás. Ügyeljen arra, hogy a gyermek tíz órakor este már aludt.
Nagy jelentősége van a rendszer a munka és a pihenés. A szülők fontos meghatározni, hogy az ésszerű arány fordított idő órák, séta, házimunka.
Minden nap, a gyerek el kell végezni a levegőben legalább 3 órán keresztül minden időjárási körülmények között, aktívan mozgó - javítja a hangulatot, és növeli a hatékonyságot. Nem zárja ki séta módban társaik, nem érzi kimaradt a kommunikáció. A legjobb megoldás az, ha a gyermek iskolába megy az iskolába gyalog. Nos, ha egy családi hagyomány esti séták lefekvés előtt.
Kiterjeszti a kommunikáció a társakkal látogató klubok és a szolgáltatás klubok. Próbáld meg a gyermek, hogy megtalálják a leckét, amit teljes mértékben kibontakoztathassa tehetségét és képességeit. Nem számít, mi ez - gyöngyfűzés vagy repülőmodellezés, a legfontosabb dolog - class tetszett, akkor is, ha ő keres „saját” helyét a világban, és ne félj, ha mozog az egyik kört a másik. Bár további osztályok legfeljebb napi 1 óra, és teljesen megszünteti a tanulságokat körök elején a tanév még nem fordult elő iskolai adaptációja ngruzkam.
Először nézzük meg a kifejezés, mint a higiénia munkahelyen.
Az első osztályos legyen saját munkaterületet (ideális esetben - egy külön szoba), amely alapján adott a legfényesebb helyszínen a szoba íróasztallal és egy szék, a megfelelő kort anatómiai és élettani jellemzői a gyermek.
Osztályok az asztalon kapcsolódik egy meghatározott, többnyire statikus, a testhelyzet, ami az izomfeszültség a hát, nyak, has, karok és lábak, így a gyerek már ülni az asztalnál, miközben a helyes testtartás - félrehajtott fejjel kissé előre, egyenes háttal, és alapjául hát, a váll öv vízszintes síkban, a lábtartó a földön (ha a lába nem éri el a padlót, amely szerint egy kis hely a pad alá) - mindez jelentősen csökkenti az izomfeszültséget, és megakadályozza a korai fáradtság. A felület a táblázatot, ha a gyermek ül - szintjén az alsó széle a szegycsont, és széle között az asztal és a mellkas elhelyezett egy gyermek ökle. A magasság a szék ülés megegyezik a hossza a tibia, plusz 1 - 2 cm a saroknál, és a szék visszahúzódik, hogy 4 - 5 cm-es az asztal alatt. Ne hagyja, hogy a baba lába tisztítani az ülés alatt, és ült törökülésben - préselik, így nagy ereket. Győződjön meg arról, hogy mindkét ülés kis diák - hátán, és a végén 11. évfolyam maradjon egyenes!
Fontos, hogy a természetes fény esik az ablakon keresztül a bal oldalon, az asztali lámpa is meg kell tenni a bal sarokban az asztalra. A gyermek szeme belül kell lennie az alkar hossza, és kiegyenesedett tenyér asztal terület (akár lapos notebook), a könyök karok fel az asztal tetején, vagy elegendő távolság körülbelül 30 - 35 cm. A könyv jobb, hogy a stand - ez tehermentesíti a nyaki gerinc.
Nagyon fontos, hogy a gyermek kedvező feltételeket munkát. Mielőtt házi szellőztesse ki a helyiséget, nyissa meg a függönyt, amíg a baba be van kapcsolva, ne kapcsolja be a rádió és a televízió, ne beszélj hangosan, még a szomszéd szobában.
Előállítása házi feladatot adott konstans időben illeszkedik a nappali órákban, még télen is. Az optimális ideje házi 16-17 óráig - a gyerek már pihenni iskola után. Ne késlekedjen osztályok késő este: miután 17-18 óráig csökken a koncentráció a figyelem, koncentráció, képes érzékelni az új információk, ezért foglalkozik bonyolultabb.
A képzés teljes időtartama nem haladhatja meg egy óra alatt, szükséges szünetek (aktív szünet) minden 15 - 20 perc, mivel a hangsúly a rövid élettartama és érdekei alapján.
Házi elsősök meghatározott minimális szint, de szükséges, hogy végre össze őket az egyik szülő. Nem minden gyermek képes önállóan csinálni még egy egyszerű feladat, ez még nem szokott hozzá. Időbe fog telni néhány hónaptól egy szűk pupilla rájött, hogy házi feladatot - ez az ő kötelessége, amelyet el kell végezni. Ezért szükséges, hogy emlékeztesse őt, hogy eljött az ideje, hogy üljön le a tanulságokat, és hogy segítse a jelenlétükkel. Mindig kezdődik a legnehezebb, írásbeli gyakorlatok, váltakozó szóbeli. És az a tény, hogy a baba már ismeri (például rajzolás), hogy meg lehet csinálni az éjszakai órákban.
A legfontosabb - gyakran dicsérik a gyermek. Soha nem összpontosít hiba inspirálja a gyerek fog nyerni, és ez lesz a pozitív hozzáállás, „tudok magam.” És dicsérni a gyermek szükség, akkor is, ha nem minden szépen és helyesen, a képzés kell történnie mindig pozitív. Ne szid a gyerek, különben fennáll a tiltakozás, és a házi szerez negatív jelentésű. Ösztönözni az érdeklődést a tanulás, segít az első, és nem gúnyolódás hibák.
És mégis, kedves szülők „gének nem tud menekülni.” Ha az iskola nem különbözik a jó tanulmányi teljesítményt, ne kérdezd a gyerek néhány ötös. Ez általában lehetetlen. Hagyja, hogy a gyermek lesz egy szilárd hármas és négyes, hanem egy egészséges elme és nem kapcsolja be a nem megfelelő és kimerült SWOT-egy diák.
Ügyeljen arra, hogy tanítani a gyermeket, hogy a hátrányok eredményezik a munkahelyen annak érdekében, hogy összegyűjtse és portfolió, akkor jobb csinálni iskola után, vagy este, hogy nem költenek reggel a hiúság.
Emlékeztetni kell arra, többet néhány fontos részlet. Hozzon létre egy baba reggel és nyugodt, hogy nem siet, ne aggódj, és jön az iskolába jó hangulatban. Annak érdekében, hogy ne késsen az elején a leckét, akkor meg kell felkelni időben, kívánatos, hogy jöjjön az iskolába 10 - 15 perc a hívás előtt. Kisgyermekek nagyon aggódik a lassúság és a tanár észrevételeit. De ebben az esetben a felelősség kizárólag rád.
Ne felejtsük el, hogy az első osztályosok tapasztalható nagymértékű stresszt psiholgichesky, mert számukra új életet kezdett: egy új csapatot, az első tanító, új igények és új feladatokat. Az Ön feladata -, amennyire csak lehetséges, hogy segítsen a gyermek. Ne töltse a gyermekek szabadidő, nem adnak a babának több körbe és szakaszok, ne kérdezd meg a lehetetlent - nem tud megbirkózni. Sokkal jobb, hogy körülveszik a baba figyelmét, a gondozás és a jóság.
A napi rutin - ez nem egy elvont fogalom, ez teszi a betartását a gyermek szervezett, pontos és független, és ez pozitív hatással van a tanulmányok és felmérések. Ezért szervez baba mód, az első napon a nap - és a siker nem sokáig váratott magára.
Az első helyen az összes krónikus betegség fiatalabb gyermekeknél iskolák betegségek a gyomor-bél traktusban. Ezért hallgató étel, gréder különösen megfelelő időben kell, a rendszeres, négy alkalommal és friss. Kis modern iskola tanulói tapasztalatok nemcsak túlzó (korához) mentális stressz, hanem folyamatosan fejlődik és növekszik, így a diétát kell felelnie az igényeit a szervezet fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.
Ne küldjön egy gyerek iskolába reggeli nélkül. Legyen túró tejföllel vagy forró gabona, a joghurt, vagy rántotta, sajtos szendvics vagy gabona tejjel. Természetesen a reggeli - fontos, de ha a baba egyáltalán nincs étvágya reggel, ne erőltesse, hogy egyen erővel. Adhat a gyermek tej, tea, kakaó vagy gyümölcs -, hogy ő szereti. Nem szabad feladni meleg ételt az iskolában, mert az első osztályosok a mélyedés körül 10 vagyok benne az étel.
Az első osztályú osztályok egy kicsit, így ebédelni, általában otthon. Ebéd tartalmaznia kell az első leves, és a második - hús vagy hal. Ha nem tudja, hogy felmelegedjen egy ebéd, és tanítani neki, hogy használja az elektromos vagy mikrohullámú sütőben. Kerülje a nassolás és hideg étkezési élelmiszerek (gabona, sütemények, chips, gazvoda). Ne feledje, hogy étel legyen emészthető és bystroperevarivaemymi. Ez termékek, mint a csirke, hal, tojás, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek.
Minőség és a megfelelő táplálkozás - az egyik alapvető szempontja a mentális és fizikai fejlődését az első osztályos.
Mivel a motoros aktivitás hatása alatt a testmozgás erősíti az idegrendszert, a fejlesztés a harántcsíkolt izmok, a szív és a tüdő javult.
A mozgás elengedhetetlen a gyermek szervezetébe, és nagyon fontos, hogy ne csak a fizikai, hanem a szellemi fejlődését.
Jegyezzük fel a gyermeket a sport rész, vagy továbbra is a képzés, ha a baba csinál és az iskolába - ez teszi őt felelősek saját egészségi és szervezett. Legyen az úszás vagy tenisz, foci vagy harcművészetek. A lényeg, hogy gyakorolja szórakoztató és pozitív érzelmek a gyermek számára. Csak arra emlékszem: Javasoljuk, hogy tartalmazza a napi rutin nem több, mint 3 sport egy héten.
Első osztályosok tiszteletben kell tartani az alapvető higiénés előírásokat - ez egy axióma nem igénylő bizonyíték. És tanítani a baba a szabályokat - a szent kötelessége, és lehetőleg iskola előtt.
Tehát az elején az első osztályú a gyermek legyen képes:
saját ruha és levetkőzik;
változtatni cipő és a nyakkendő cipője;
tartani ruhát és cipőt egy tiszta (például lehet mosni zokni és kohászat, varrni gombok, törölje az utcán lábbeli);
tisztítsák meg az ágy;
mossa reggel alvás után, és este, hogy egy zuhany minden nap;
fogmosás 2-szer (reggel és este) a fogkefe;
szájöblítő forralt vizet minden étkezés után;
kezelésére haj (fésülje a fésű);
átvágás köröm a kéz és a láb (ha a gyermek nem egyedül dolgozik, segít neki);
mosson kezet szappannal és vízzel gyaloglás után, étkezés előtt, WC használata után;
használjon zsebkendőt;
amikor eszik használata evőeszközök, szalvéták, óvatosan, hogy az élelmiszer;
használja WC-papír székelés után.
Az egyik legfontosabb eleme a gyermekek egészségét - ez az ő mentális egészség. Életkor 6-7 év - a kor a válság nem csak fizikailag, hanem a pszicho-emocionális fejlődés a gyermek, mert megváltoztatja állapotát, egy óvodás a diák, és ez a tény alapvetően megváltoztatja a baba egész életét. Elkezdi, hogy tükrözze, hasonlítsa össze magát a többi gyerekkel, hogy értékelje mások tetteik szerint, megtapasztalni a harag és a kudarc, ő válik a felelős és független, bővülő feladatai. Fontos, hogy a szülők, hogy segítse a gyermek ebben az időben.
Elsős van egy új környezetben, új emberek és új szabályok nem csak az iskolában, hanem otthon megváltoztatta az életvitelét: egy par játékok és szórakoztató, van is házi feladatot. Ezért a gyermek szinte mindig olyan állapotban a stressz. A fő feladat a szerető szülők -, hogy csökkentsék ezt a nyomást a minimumra. Ezt meg lehet tenni csak a szeretet, a részvételt és a jóság. Való alkalmazkodás során iskola adag nem csak szellemi, hanem az érzelmi stressz, ne töltsön a gyerek extra osztályok, ne feledje, hogy a gyerekek alkalmazkodni az iskolába legalább 6-8 hét.
Az első évben az iskolában, amennyire csak lehetséges kommunikálni a baba, ne vegye ki, egyidejűleg a felnőttkort, mondván: „Ön felnőtt” (ez hasonlít a globális katasztrófát a gyermek), az érdekeit kapcsolat a tanár és az osztálytársak, dicséretet az elért eredmények és sikerek őszintén és alaposan ásni összes ügyeit, nem hibáztatta a hiba, egy szó, tanulni együtt a baba, és élni az életét a baba, főleg az első évben.
Ne felejtsük el, kedves szülők, ha babát a család szeretett és tisztelt, de otthon ő nyugodt és kényelmes, akkor a gyerek nem fél nincs stressz, még az első osztályban.
Tehát a fő összetevői az egészséges életmód első osztályos most már tudod csak azt kell követni ezeket az egyszerű szabályokat - és akkor sikerülni fog.
A siker az első osztályban!