Vitaminok a szemnek, hogyan kell felvenni a videó - nő s nap
Az emberi látás nem csak attól függ a genetikai jellemzők és a környezet, hanem a mennyisége kapott vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetből. A bizonyos anyagok használata, a szem már ősidők óta ismert ősi antikvitás és az orvosok azt tanácsolták áfonya, sárgarépa, spenót, narancs és más gyümölcsök és zöldségek, amelyek tartalmazzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a szemét. Ma az emberi táplálkozásban gyakran hiányoznak elengedhetetlenül fontos a jó látás termékek, így a megelőzés a rövidlátás és a távollátás, javítja szürkületi látás és a látásélesség javítására speciális kiegészítő vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Vitaminok az Eyes
Vitaminok és ásványi anyagok látás
Alapvető vitaminok megfelelő működéséhez a szem - vitamin A. Ez az anyag is ismert retinol, részt vesz számos folyamatban tekintve, így a hiánya, hogy vannak különböző betegségek: kötőhártya-gyulladás, gipostezii rokovitsy, fényérzékenység, szaruhártya-gyulladás, szemhéjgyulladás, szaruhártya homály és egyéb .
Az A-vitamin nem lehet a test, ha eszik elég zöldséget és gyümölcsöt, füst, vagy nagy mennyiségben fogyasztanak alkoholt - ezek a rossz szokások segítenek csökkenteni a emésztési retinol
Vegyipari termékek és készítmények A-vitamin - egy jó szembeni megelőző szürkehályog és a makula degeneráció. Az A-vitamin megtalálható nem csak a növényekben (sárgabarack, görögdinnye, zöld saláta, sárgarépa, kukorica, banán, spenót), hanem az állati termékek - tojássárgája, vaj, tejföl, hal máj.
A C-vitamin is részt vesz a folyamatokban az ember. Az aszkorbinsav szolgál, mint egy szűrő, amely megvédi a belső részeit a szem a rövidhullámú tartományban, ez is generál a kollagén kölcsönöz erőt a hajszálerek a szem. C-vitamin hiány kialakulásához vezet a glaukóma és a szürkehályog.
Nagyon fontos a látás B2-vitamin vagy riboflavin, és E-vitamin Az első részt a folyamatokban photoreception és védi a szemet a káros UV-sugarak, valamint hozzájárul a sötét adaptáció, a második, az úgynevezett tokoferol, megakadályozza a kapilláris törékeny és védik az idegsejteket a szem .
Továbbá, hogy lássa a kívánt nevezett anyagok karotinoidok:
- A béta-karotin van szükség photoreception és csökkentve a rövidlátás
- lutein, amely egy színszűrő, és megakadályozza a megsemmisítése a retina
- A likopin csökkenti a kialakulásának kockázata szürkehályog
Jó hatással látást biztosít ásványi anyagok, mint a cink, szelén, kalcium, valamint az esszenciális zsírsav omega-3 és omega-6, amely bőségesen jelen vannak a tengeri hal, olívaolaj, dió
Választható vitaminok a szemnek
Mindenesetre vitamin és ásványi anyag komplex áll tápanyagok és vitaminok a fent felsorolt, valamint sokan mások. Fontos megérteni, hogy az összes ilyen anyagok hasznos a szem csak egy bizonyos összeget, amely meghaladja a dózis, azok kiváltó fejlesztését hypervitaminosis és más betegségek. Ezen túlmenően, a különböző emberek különböző szemproblémák: valaki szükség komplexek számos vitamin elleni éjszakai vakság, és aki szenved a szürkehályog és használja a vitaminok és a cink. Ezért kívánatos a kiválasztási állítva forduljon orvoshoz, vagy alaposan ellenőrizze az adagolási készítmény, és kövesse a használati utasításokat.
Kiválasztása vitamin komplex a szemnek, figyeljen, hogy milyen minőségű a gyógyszer, amelyet meg kell erősíteni a klinikai vizsgálatok
A válogatás a vitaminok a szem által vezérelt szemproblémák:
Kívánatos, hogy a komplex vitamin jelen lutein, kis dózisú B-vitamin és a C, taurin
Vitaminokat csak akkor szükséges, szigorúan az utasításoknak megfelelően, tanfolyamok egy-két hónap. Ne feledkezzünk meg a helyes és kiegyensúlyozott étrend, akkor is, ha iszik vitaminok a szemét.