Termékek csökkenti a vércukorszintet

előző ◈ a következő

Termékek csökkentik a vércukorszintet. Azoknak tartalmazzák az összes zöldséget, hogy a legkevesebb glükóz összetételét. Ezek közé tartoznak: tengeri kelkáposzta, káposzta minden más típusú, zeller, egész gyógynövények, és mások. Termékek, amelyek csökkentik a vércukorszintet, rendelkezésre állnak minden otthonban, csak akkor kell, hogy ismerjük őket. A fejlődő diéta szenvedők bármilyen formában a diabetes mellitus kizárólag élelmiszerek, vércukorszint-csökkentő - a következők: bab, édes paprika, paradicsom, káposzta bármely, squash, uborka, cukkini, fokhagyma, hagyma. Napi add fahéjas zabkása, egyúttal csökkenti a vércukorszintet. Az emelkedett vércukorszint, hogy zárja ki a könnyen emészthető szénhidrátokat, cukor-és termékek zsíros és sült ételek. Bird cseresznye - kitűnő csökkenti a vércukorszintet. A diabétesz gyógyszer használata cseresznye gyümölcs. Étkezés cukorbetegeknek nem tekinthető hibásnak, csak áll termékek csökkentik a vércukorszintet. A cukorbetegség és a betegség megelőzésére, és megőrizzük és az egészség megőrzéséhez, szükségünk szabályait a kiegyensúlyozott étrend. A cukorbetegség kell enni élelmiszerek, amelyek képesek csökkenteni a vércukorszintet.

Még ha normális vércukorszintet, és nem cukorbeteg, minden esetben egy bizonyos ponton jelentősen növelheti a nap folyamán a vércukorszintet. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a diéta, különösen akkor, ha eszik sok édességet egy időben. Általában a vércukorszintet gyorsan visszatért a normális, de ha nem, akkor ez a tünet az úgynevezett hiperglikémia, és mellékelni kell egy erős vágy, csökkent koncentrálóképesség, homályos látás, a fáradtság és a gyakori sürgetésére a WC-vel. Ezért, hogy elkerüljék az ilyen kellemetlen pillanatok, ma tettem össze egy listát az élelmiszerek, a vércukorszint csökkentésére. meg kell szem előtt tartani.

Azonban azt, hogy egy pontosítás. Nem minden, a következő termékeket csökkenti a vércukorszintet, közvetlenül, de sokan közülük, ha felveszi őket rendszeresen a diéta segít normalizálni a szintet. Szóval, itt van egy lista.

Zabpehely egy nagy reggelit, valamint a gazdag forrása az oldható rost, amely megtartja a vércukor megfelelő szinten, és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A legjobb választás a jó öreg zabpelyhet, főleg együtt magvak és a körte, ami szintén sok hasznos rost.

Egy marék dió tartalmaz sok zsír, rost és fehérje, amely lassítja a cukor felszívódását, és csökkenti a vér cukorszintjét. És ez még nem minden. Tanulmányok kimutatták, hogy ha van dió 5 vagy több alkalommal hetente, ez csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát közel 30 százalékkal. Azonban annak ellenére, hogy dió tartalmaznak esszenciális zsírsavakat, ők is sok kalóriát, így enni kevesebb, mint 50 gramm dió egy időben. Nagyon hasznos dió, mint a mandula, dió, mogyoró, kesudió és a brazil dió.

Ez a zöld leveles zöldség kiváló forrása a magnézium. Ez az ásványi anyag segít szabályozni a vércukorszintet, és csökkenti a vérnyomást.

Ez a fűszer is rostokban gazdag, valamint a magnézium és a természetes polifenol vegyületek, amelyek utánozzák az inzulin hatását, és jelentősen csökkenti a vércukorszintet. Fahéj is hasznos koleszterinszint csökkentése. Tanulmányok azt mutatják, hogy csak 1/2 teáskanál fahéj naponta csökkentheti a cukor szintjét 20 százalékkal, és jelentősen normalizálására szint után az édes 20 nap után. Azonban ne vigyük túlzásba túl sok fahéj vezethet hipoglikémia (nagyon alacsony vércukorszint).

Piros cseresznye pigment hatékony antioxidáns, és van egy csomó oldható rost és alacsony kalória. Ezen túlmenően, a cseresznye védi a szívet azáltal, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Van egy csomó C-vitamin, rutin és limonén. Ez az anyag jelentősen csökkenti a glikémiás index a termékeket. Ezért azt javasoljuk, hozzátéve, citromlé ételek és saláta, hogy többet is. Szintén nagyon hasznos citrus grapefruit.

Nehéz alábecsülik a termék használata. Ez sokkal omega-3 zsírsavak, tiamin, magnézium, réz, foszfor, mangán, és szinte nincs szénhidrátok. Továbbá, lenmagolaj egy erős gyulladáscsökkentő. Ez is egy jó mellett saláta.

Ez a trópusi gyümölcs tartalmaz sok egyszeresen telítetlen zsírok és sok oldható rost, ami növeli az inzulinérzékenységet. Ezen túlmenően, sok avokádó kálium, protein, magnézium, foszfor, vas, réz, folsav és a különböző vitaminok.

Nyers fokhagyma csökkentheti a vércukorszintet javulása miatt az inzulin a hasnyálmirigy által termelt, és növeli az érzékenység is, és azt is erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal.

Meg sok flavonoid kén, amely jelentősen csökkenti a cukor. A hagymát is alkalmasak a koleszterinszint csökkentésére.

Amellett, hogy a már felsorolt termékek, amelyek csökkentik a vércukorszintet, meg kell keresni a következő élelmiszerek a diéta:

Egész szemek (különösen zabpehely)
Zöld leveles zöldségek
Gyümölcsök (különösen hasznos a banán, a citrusfélék, körte, alma, dinnye, szamóca)
Hüvelyesek (van egy csomó fehérje)

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő