Mivel rekordokat elérni levegőt a víz alatt
A titok, hogy nagy levegőt? Szuperhatalom, a testmozgás, a meditáció? Ahhoz, hogy egy ilyen mértékű kiválóság légzésbénulás jelentkezik, vannak speciális eszközök és fiziológiai törvényeket, tudva, hogy a kemény munka következetesen megy a rekordot. Tehát hogyan csinálják?
légzésfiziológia elérni rekord
Holding a lélegzet jár oxigénhiányos. Ez az első dolog, amit meg kell emlékezni, kezdve képzés freediving. Értékeli és rangsorolja a kockázatot, és ehhez az szükséges, hogy megértsék az élettani légzés Akház.
Mi történik a szervezetben, amikor a búvárkodás? Izmos terhelés során a bemerítési oxigén gyorsan égjen, ami a hipoxia (O2-hiány). Kiszámítása az oxigén veszteség mértéke nagyon bonyolult, és más - figyelembe veszik a mélység, sebesség, időtartama merítés, a víz hőmérséklete, a pulzus és a tüdő térfogata búvár.
Mi történik a fény, amikor elmerült búvár:
Minden szerv a test egy búvár reagál a legkisebb változást nyomás vérerek spazmiruyutsya, terjeszthető véráram és a vérnyomás oxigént szállít a legfontosabb szerveket - a szívet és az agyat. Érdekes, hogy a szívritmus lelassul azonnal vízbe merítés után csak egy ember!
De a móka akkor kezdődik, amikor a központi idegrendszer lendületet ad a levegőt. Ez az érzés mindenki számára ismerős - a szén-dioxid-koncentráció a kritikus exponens és mi reflexszerűen lélegezni. Egy képzett búvár képes, hogy néhány felett a reflex. Amikor a kis medencében, hogy bizonyítsa a levegőt, hanem a beágyazás, mint spearfishing, a kérdés a gáz nyomása a szervezet nem megy, de az aktív mozgás a víz mélysége 8-10 méter van valós veszélye eszméletvesztés az emelkedés.
Miért történik? Leegyszerűsítve: ha a víz alá nyomás összenyomja a tüdőt és a búvár úgy tűnik, hogy az oxigén is elég az emelkedés, mint a nyomás csökken, és fényre van szükség annál levegő méterenként. Fény kompenzálják a hiányzó oxigént a szövetek és szervek, így jelentősen növeli a szén-dioxid-koncentráció. CO2 mérgező és nagyon veszélyes, mert a tudat ki van kapcsolva minden figyelmeztetés nélkül - gyors aktív felszínre emelkedést tesz a helyzet még rosszabb napról második. Ahhoz, hogy a hipoxia nem fogott meg váratlanul, biztonságos merülés tanulni.
Mielőtt elkezdené a gyakorlat tartja az ember lélegzete, és növeli a hangerőt a tüdő, a kezdő búvár kell tanulni, hogy megértsék a tested jelzéseire, és helyesen értékelni a tapasztalatokat.
Tünetei oxigénhiány és a szén-dioxid-mérgezés:
- megnövekedett CO2-koncentrációja egy hírnöke enyhe eufóriát, bizsergés ügyében, libabőrös, majd enyhén emelt hőmérsékleten (például miután egy csésze forró tea), a fejfájás, és egy kicsit hányingere.
- Lüktetés az agyi erek, csőlátás, szédülés.
Görcsök, eszméletvesztés. - Az úgynevezett érzéstelenítés, amelyben a folyamat játszódik le és helyrehozhatatlan.
Ezek a tünetek nagyon gyorsan. A kezdő búvár, aktívan mozgó víz alatt, akkor a végén egy pár percig. Képzett elkapó gyöngy nem tart tovább, mint 8 perc alatt.
Hogyan lehet megtanulni a levegőt késése?
Annak érdekében, hogy csökkentsék a receptor érzékenységét széndioxid szükséges a rendszeres testmozgás. A búvár tapasztalat idejének több mint 50% oxigén - küszöbértéket áramlási sebesség O2 előtt kötelező légvétel reflex hétköznapi ember.
Két különböző megközelítések időtartamának növelése apnoe:
- Különböző képzési rendszer fejlesztésére helyes légzés önkontroll és a pihenés, növeli a tüdő kapacitását, gyakorolja a membránt. Egyes technikák azon alapulnak, pránajáma, uszoda, lelkigyakorlat, kundalini jóga és más meditációs gyakorlatokat.
- Controlled hiperventiláció, inhalációs tiszta oxigén.
Műszaki és képzési rendszerek tartására az ember lélegzete, koncentráció, izomlazító és hiperventilláció fogjuk vizsgálni részletesen a következő cikkben.
Annak ellenére, hogy a mellékhatások, hiperventilláció a legnépszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy meghosszabbítja apnoe. Ez a gyakorlat gyors légzés, amelynek során a szén-dioxid, csökkentett nyomáson a merülés előtt. Gyakorold gyors, mély légzést növelheti az apnoe idő kétszer, de intenzívebb és hosszabb tartott hiperventilláció, annál élesebb a hipoxia a Ascent. Egyes oktatók úgy vélik, ez a gyakorlat kiterjesztésének alvási apnoe veszélyes és nem elég hatékony, hogy igazolja a kockázatokat.
Mi legyen időtartama hiperventilláció előtt Freediving?
A normál tartomány a 30 és 60 másodperc. Beyond perc, hiperventilláció csökkenti oxigénhiányos ellenőrizzék a búvár és a valószínűség rohamok növeli többször. A vizsgálat igazolta, tudományosan és gyakorlatilag százszor, így több, mint a ventillátoros nem szükséges.
Van egy hagyományos teszt optimális időtartama hiperventilláció kifejlesztett szakorvosi vizsgálat a Világszövetsége víz alatti tevékenységek (CMAS) R. Charlie. Edző, vagy orvos részletesen tárgyalni azon tünetek, amelyek a búvár jelezni fogja az első szakaszának oxigénhiányos, végezzük több megközelítés hyperventilatio (különböző időpontokban, különböző frekvencia és mélysége inhaláció), az első tünet rögzített stopperórát. Jelzett időt osztva 3 - ez elfogadható ideje egy könnyű előre szellőzést.
A fő szabály az, hogy a magas pontszámokat - nem rohan be a medencét a fejét. Ne tegye lehetetlenné feladatok veszélye nélkül tévedés. Az élet és az egészség sokkal fontosabb, mint az összes eredményeket!
lásd még
- Minden filmeket freediving
- Számítógép szabadtüdős. Felül kell vizsgálni a top 5
- Berendezés szabadtüdős
