Miért nem tud aludni
A legtöbb ember minden korosztály szembesül ilyen probléma az álmatlanság. Rátérve egyik oldalról a másikra az ágyon egy kísérletet, hogy menjen vissza, hogy menjen aludni. De nem hazudnak, azok nem számítanak juh, és nem tud aludni. A reggeli után álmatlan éjszakát, hogy menjen a robot. Rossz egészségi állapot, fáradtság, gyengeség érzés - minden következményét az alváshiány. Ennek elkerülése érdekében meg kell érteni, hogy miért nem tudok aludni?
Miért nem alszik?
- Ha a helyiség hőmérséklete a rossz szobahőmérsékleten (hideg vagy meleg), amelyeknél nem kényelmes, az alvás nem működik.
- Mode - minden embernek szüksége van a helyes módot, és az egészséges alvást. Ha nem megy az ágyba időben és megtörni a rendszer, akkor a test majd át a fázis a mély alvás, és szeretnék aludni a nap folyamán. Alszom napközben, amikor a szervezetnek szüksége van, hogy ébren maradjon éjjel nehéz lesz elaludni már.
Tehát meg kell próbálnia, hogy ágyba minden nap egy bizonyos ideig alvás menetrend szerint. - Zaj - Nem számít, hogy álmos, akkor is, ha van egy olyan érzésem, extrém fáradtság, még mindig nehéz elaludni. Ez azért történik, mert a zaj. Kezdetben egy személy belép a színpadra a REM alvás. Ebben a szakaszban, ő hallja a zajokra, hogy okozna kényelmetlenséget. Ez csak megy a színpadon a mély alvás lehet pihenni, mert az idegen hangok nem fogható fel, hogy valaki nem ébred fel.
- Élelmiszer - nehéz alvás után néhány ételt és italt, mert olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy a test aktív. Az első ital, ami okozhat nyomán, és akadályozzák a folyamatot elalvás, a kávét. Ez áll a koffein és a kávé, ezért nem ajánlatos inni este. Zsíros ételek, mint a sült sertés, sajt, dió és álmatlanságot okozhat.
Ezért figyel ezen okok közül, hogy megpróbálják elkerülni őket, ami segít normalizálni alvás, ami segít, hogy valaki nyugodt.