Manny Pacquiao - a képzés és a speciális menü Manny Pacquiao - a képzés és a speciális menü

Részletek a képzési folyamat és a hatalom a Fülöp-bajnok.

Manny Pacquiao képzés

Napi 2300-2500 Manny ezzel él a sajtó számára. munka során minden csoport a hasi izmok. Annak érdekében, hogy a testmozgás volt a leghatékonyabb, használja számos variációját 30-50 ismétlést minden.

Fontos része a képzés a filippínó hozzászoktatni a testét, hogy hatással, annak érdekében, hogy csökkentse az érzékenységet azok alkalmazását. Erre a célra egy egyszerű „gyakorlat” - az edző van a bokszoló a törzs és a karok egy bottal. készült rattan. Az intenzitás ez a fajta képzés különösen megnövekedett az elmúlt hónapban a harc előtt. Mivel a súlyos keményedő Manny egyszer őszintén elmondta az anyjának: „Ne aggódj, ha Hiányzik ütő - ez nem fáj.”

Amellett, hogy jó állóképességet, ökölvívás is fontos és erős akcentussal veri. Hogy megerősítse őket Pacquiao van egy csomó fekvőtámaszt lehetőségeket. Például annak érdekében, hogy a legjobban a vonat az alkar, tolják öklükkel, miközben a test alsó nyomni a padlón.

Tápláló menü Manny Pacquiao

Bármely sportoló fogja mondani, hogy a legfontosabb, hogy tartózkodik az optimális formája, a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozást. A formáció éppen egy ilyen megfelelő étrend és részt vesz egy profi csapat Manny Pacquiao. És vegye fel a minőségi menü nem olyan egyszerű, ha egy bokszoló egy nap képzés hordoz rengeteg munka és elveszíti akár 2500 kalóriát. És ez nem meglepő, hiszen a filippínó kell futni, ugrani, dolgozó tömegek, nyújtás, képzés a berendezések és szimulátorok és sparred.

Annak érdekében, hogy Pacquiao súlya tartományban optimális értékektől, táplálkozási kifejlesztette a menü, amely szerint a bokszoló fogyaszt mintegy 7000 kalóriát. És ez kétszer annyi, amennyi szükséges a közönséges ember. Ebben az esetben, a bajnok csapat nem titkolta az étrend Manny - eszik nagy mennyiségű fehérje és szénhidrát élelmiszerek egyes edzések után. Itt látható, hogy ez a filippínó edző fizikai felkészülés és kondicionálja Apex Ariza: „A hatalom a harcosok, adok az az előnye, zabpehely, sovány tej, friss bogyós gyümölcsök és a méz. Zabpehely, főtt lassan a tej, és szívódik fel a méz a legjobb helyreállítási eszköz edzőtáborban. Ezt bizonyítja a gyakorlatban!”.

Mint tudjuk, a zabpehely tökéletesen feltölti a glikogén a szervezetben, amely az egyik legfontosabb energiaforrás. És méz jellemző a nagy glikémiás indexe, mint akár a zabpehely. Így a méz képes biztosítani több energiát test, szinte azonnal a bevétel után, és később „jelfogó” take zabpehely. De bogyók. Köztudott, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidáns, javítja az immunitást. Kiegészítve ezt a menüt egy tejsavó protein shake. vízzel készített, amely Pacquiao inni edzés után, hogy bővítse az anabolikus potenciállal.

A második felében a képzési napok általában elkövetett sparring Manny a teremben edzőjét Freddie Roach. Befejezése után a képzési folyamat bajnok átadhatja magát egy kedvenc étel marhahús, főtt, mint a sült marhahús, előre pácolt cukor, szójaszósz, fokhagyma, bors. Ezen felül Manny eszik fehér rizs, párolt leves, főtt csirke húsleves gyömbérrel és gyógynövények. A desszert, szolgálja dinnye, mangó.

Ez a menü nem tűnik különösen összetett és bonyolult. Azonban ez vitathatatlan tény, hogy az egyik kulcsa a sikeres Manny Pacquiao a boksz ring, ez lett egy ilyen étrend, amely figyelembe veszi az összes táplálkozási igényeinek a bajnok.