Hogyan ne veszítse motiváció és életöröm
A vágy, hogy megváltoztassa a világot közös valamennyi fiatal, de ha valaki elér egy bizonyos ponton az ő korában az optimizmus és a biztosíték kezd fokozatosan elhalványul, a személy lesz fáradt, passzív, házsártos és a fej egy gondolat - hogy is elviselni, hogy a végén a munkanap.
De meg kell nézni a helyzetet a másik oldalról, vannak kivételek, amikor egy férfi és idős korban energiát sugároz kínál új ötletek és terveket. Felmerül a kérdés, hogy miért egy kis energiát javában, míg mások elhalványulnak előtt? Válasz - elveszett a motiváció és a vitalitást.
Ha nem néz mélyen a probléma, a megoldás abban rejlik a felszínen - elemi kell változtatni a tevékenység típusát és pihenési tovább. De nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Robert Fritz, azt írja, hogy a normál üzemi folyamatot kell szőtt két szakaszból áll: az első - feszültség, amikor egy személy dolgozik közvetlenül, a második - a konszolidáció - az úgynevezett ütköző, lépjen vissza, az eredmények értelmezése és a kikapcsolódásra. Ha valaki megállt az első szakaszban, ha a DC feszültség nem változik konszolidációs időszak, az a személy, közel az égés.
Mi ég, és mi az oka?
Az égés - nem nevezhető egyszerű érzelmi problémákat. Merriam-Webster szótár értelmezi az égési így a kimerülése érzelmi vagy fizikai erőt és kíséri tartós stressz vagy frusztráció.
Az égés általában akkor fordul elő egy két oka van:
- időhiány pihenés (fáradtság);
- hiánya jutalom és a motiváció.
A valós világban ünnep ez egy nagyon jó hírnevét. „Munka, munka és újra, és a többit majd a következő világban” - hallja az emberek mindenütt. Között pihenés és munka - komplementer részei ugyanabban a ciklusban, amely egymást erősíteni.
Ez történik intuitív szinten, és ezért szeretjük teljes éjszakai alvás után egy kemény nap eredményes munkát, és aztán megy dolgozni egyfajta elégedettség és a frissesség. Ha a hurok helyesen működik, a személy úgy érzi, a pozitív lendületet, és ha nem, akkor az a személy megtapasztalja a pusztítás.
Az égés előfordulhat az alábbi esetekben:
- dolgozni, hogy az ember nem felel meg az érdekeiket és készségek;
- ember nem érdeke egy adott feladatot, és kényszeríteni magát, hogy csináld túl gyakran;
- A működési környezet A szellem a kényszer és félelem;
- Túl sok sürgősségi esetekben a munkahelyen és otthon;
- az a személy, vagy az egyik családtag beteg.
Amikor egy személy kényelmes, tudja mozgatni némi turbulencia az életükben. A fekete csík nem tart sokáig, mert gyengíti. Az élet nem abból áll, csak vészhelyzet esetén.
Hogyan értékeli a valószínűsége az égés az életedben
Ahhoz, hogy megbecsüljük a valószínűségét ezt a tényt az emberi élet, meg kell tudni a következő tényeket, és az a tény, hogy ezek többnyire kapcsolódik a megjelenése elégedetlenség és érzelmi kimerültséget. Őszinteség magunknak, hogy segítsen azonosítani a potenciálisan veszélyes tényeket.
Figyelembe kell venni a fizikai állapot:
- akkor egy erős ember, és fizikai tartalékok a norma, ezek lehetővé teszik, hogy ellenálljon még a hosszú távú stressz helyzetekben;
- nem nagyon stabil személy a negatív helyzeteket, mert akkor legyen óvatos, és próbálja elkerülni a torlódást;
- Gyorsan elfárad;
- Ön túl fájdalmas, vagy beteg.
Most már tudjuk vizsgálni a helyzetet a munkahelyen:
- értékeljük?
- csinálsz a munkát, amit szeretsz?
- ott van a tudás, amire szükség van a sikerhez?
- dolgozik, akik kellemes az Ön számára?
- Jól szabályozható szervezet?
- hogy van-e túlóra?
- Ön elégedett a jutalom?
A hozzáállás kell figyelembe venni:
- család. Akkor érzi a meleget, támogatást és szeretetet a család, vagy te csak boldogtalan és csalódott a családjában?
- Van igazi barátai?
- Tagja egy bizonyos közösség vagy érdekcsoport?
- Ön elégedett az életével a társadalomban?
- is, ha a kapcsolat a személyzet a munka?
Feltéve, hogy a választ minden kérdésre, mindegy, nem pontosan a diagnózis az életed, de lehetőséget nyújt, hogy megvizsgálja és értékelje a konfliktus zónákban, ami miatt úgy érezheti korai fáradtság a munka és az élet. A időben történő meghatározása és a figyelmet a probléma - ez az első lépés a megoldására.
Intézkedések megakadályozzák az égés
Sok lehetőség, hogy megakadályozzák átalakulás munka rabszolga-adó, teljes életet érdektelen rutin:
- Elsősorban a megerősítését a szervezetben. Szükség van az energia visszanyerése egy teljes alvás, az egészséges táplálkozás és folyadék bevitel, a testmozgás. Megtisztítani a szervezetet a méreganyagok szükséges speciális eljárásokkal méreganyagok felhalmozódnak és végül mert a gyengeség;
- meg kell tanulni, hogy meditálni, hogy enyhíti a stresszt és helyreállítani lelki egyensúlyt. A meditáción keresztül lehet elérni csodálatos eredményeket;
- kellene egy listát az a feladata, amely felett kell dolgozni és létrehozza a prioritásokat;
- segítségével az interneten megtalálható információk a problémát kell megoldani. Általában valaki már találkozott velük biztonságosan és úgy döntöttek, akkor azok tapasztalatainak. Ne félj attól, hogy globális kérdések, mint például a választott szakma vagy családi problémákkal;
- meg kell a bátorságot, hogy feladja bizonyos feladatokat, ha azok túl nagy terhet az Ön számára. Egyéb kötelezettségvállalások előnyt jelent majd időről időre megjelent előttük, és a figyelmet;
- továbbképzést növeli az értékét, mint a munkavállaló, és akkor sokkal könnyebb lesz a kijelölt feladatok elvégzéséhez;
- a gyűlölt munkát, több megoldás: megszabadulni tőlük, ha ez az igazi; ossza őket több kisebb részből a megoldásuk nem fordult elő olyan sokáig; átruházhatja, vagy változtatni a feladat, hogy valaki mást;
- Ez eldönteni, hogy mi a legfontosabb az Ön számára, hogy több időt a munka adatait, és ezért minél több elégedett legyen a folyamat azok végrehajtását;
- tartoznak égés, sőt veszélyes, hogy általában el lehet kerülni a figyelmes, hogy az életminőséget.
Minden ember méltó élvezi az életet, ahogy van egyedi és megismételhetetlen. Fel kell ismernünk, hogy milyen fontos a változások, és hozzon létre egy világos tervet azok végrehajtása. Mondja, hogy „nincs” mindazoknak, akik megpróbálják húzni vissza - nem kell tartani a vállán az egész világ. Ha egy személy válik rugalmas, aktív, szem előtt tartva nem csak elkötelezettségüket valaki, hanem a terveit, hogy boldogok, akkor nem égés nem félsz. Sok szerencsét!