Hogyan lehet fogyni az alhasi eltávolítjuk a probléma nagysága
Főoldal »Életmód» Hatékony fogyás »Hogyan fogyni az alhasi: távolítsa el a problémás terület
Sok férfi és nő a nagy has vezet komplexek. Ezek az emberek zavarba viselni kedvenc ruháit, napozás és még beszélni a nyilvánosság előtt. Növelése az alhasi előfordulhat miatt több okból, melyek közül: újabb szülés, csökkent anyagcsere, az egészségtelen életmód, a genetikai hajlam, és hirtelen fogyás.
Abban az esetben, megereszkedett gyomorpanaszok ne rohanjon a pánik és pénzt takarít meg a plasztikai sebészet. Számos nagyon hatékony módja, hogy megszabaduljon ezt a problémát anélkül, hogy túl sok erőfeszítést magát és visszaélés a testét. Az intézkedések sikere mindenekelőtt attól függ, hogy a hangsúly a pozitív eredmény és az alkalmazás bizonyos erők.
Ez a kérdés valószínűleg lehet tekinteni az egyik legelterjedtebb a hálózatban -, hogyan kell fogyni az alhasi? Táplálkozási és fitneszedzői egy hangon kijelenti, hogy annak szükségességét, hogy egy komplex néhány gyakorlatok és korlátozva bizonyos ételek a diéta.
Fontos megjegyezni, hogy a fanatizmus ebben az esetben ellenjavallt, és az éhezést szigorúan tilos, ha hozza a test alakját.
Egy másik fontos pont a megfelelő italt. Meg kell tiszta vizet inni, legalább két litert naponta, de ez nem jelenti azt, hogy a szükséges idő, hogy inni egy liter folyadékot. Meg kell inni kis részletekben, legalább egyszer fél óra alatt egy pohár vizet.
Továbbá ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok, amelyek végezni minden nap. Ha díjat fizetni 20-25 perc egy nap, egy hét jelentősen javítani fogja a feltétele az alhas.
Nagyon hatásos a probléma megoldásában az csökkenti a hangerőt az alhas tekinthető gyakorlat nevezett - emelő lábak. A kiindulási helyzet feküdt a padlón, egyenesbe lába, kezét végig a testét. Gróf három és három emelni a lábait egy 90 fokos szögben a padlóra. Tehát szükség van, hogy a lába nem behajlítva a térd és engedje őket 2 másodperc elteltével. Tehát 15-szor megismételjük a sorban.
Egy másik hatékony gyakorlását - rajz. test Kiinduló helyzet ugyanaz, mint az előző esetben. Aztán majd egy vagy két láb, és szeretném felhívni a levegőt a számok 0 és így tovább, amíg a 9. Emellett minden Tsiferki kell dolgozni legalább 5-ször.
Ringató a sajtó erősíti a hasi izmok és az is nagyon pozitív hatást gyakorol a feltétele az alhas. Különös figyelmet kell fordítani a kiállás. Feet kell szorosan zárva tartani a kezét összekulcsolta a feje mögött. Rock sajtó legalább 2-3 percig, ez lehetséges, és így tovább.
Hogy hatása szigorítása, az alhas nem kellett sokáig várni, és el kell végezni a további eljárásokat. Például lehet, hogy magát egy masszázzsal. Ehhez feküdjön a hátán, hogy egy párnát a feje alá. Hands helyezni a hason, vette a hüvelykujj és a mutatóujj alatt a problémás területet, és kissé legelnek 3 percig. Akkor is csinálni egy pofon perc tarkított mozdulatokkal.
Tudod, hogy egy pakolás feszesítő puding kávét. Tökéletesen hangok és feszesíti a bőrt.
Ideális esetben, hogy gyorsan hozza a hasán egy jó formában, célszerű megközelíteni ezt a problémát egy átfogó és ugyanakkor a gyakorlatok, diéta, pakolás és masszázs. Akkor a hatás biztosan nem fog sokáig tartani.
