Hogyan kerüljük el a kudarc, amikor a bulimia és túlevés gyakorlati tanácsokat, bulimiablog

Nos barátaim, a téma, hogy sem releváns, és valójában bonyolult. De sem a szakemberek a területen dolgozók az étkezési rendellenességek kezelésére (akár hazánkban vagy külföldön) egyértelműen nem volt képes, hogy megszentelje és egyértelmű választ adni. Nem állítom, hogy egy zseni, így megpróbálom hogy dolgozzon ki egy témát, amennyire csak tőlem telik, és nem tudom még, hogy tettem a gondolataimat egy cikkben, vagy azok lesznek kevés.

Félbeszakítása. Mi ez?

Rögeszmés-kényszeres rendellenesség (súlyosbodása előforduló függőség), amelyben megmutatkoznak mind pszichológiai és fiziológiai okai a betegség. Klinikai tünetei akut bulimia (bontás): Pszichológiai -ostroe vágy, hogy sokat eszik (sokat, gyorsan, anélkül, hogy a tudatosság); Fiziológiailag, a szervezetnek szüksége van az élelmiszer, mert az éhség. Mi az? Akit felhalmozott a nap, hét, hónap.

Kedves olvasó már tudja, hogy a bulimia és annak megnyilvánulásait - a vetítési az érzések és érzelmek az élelmiszer. Ezért istálló váltott és az éhségérzetet. Azt figyelembe kell venni a klasszikus helyzetet, és nem beszél a betegségek, fiziológiai és pszichológiai rendellenességek provokáló bulimia.

Most néhány aktuális kérdéseket:

1. Hogyan lehet leküzdeni a elakad a bulimia. - erőfeszítéseket tesznek! Igen, ez ilyen egyszerű! De először meg kell válaszolni magadnak őszintén, őszintén a kérdést: „Azt akarom, vagy nem akarja, hogy arra törekszik, hogy megoldja ezt a nagyon frusztráló. "

Fontos: Ez a kérdés akkor kérdezd meg magadtól a támadás előtt a bulimia. Szüksége volt rá, hogy megértsük, az egyszerű igazság: csak akkor vissza, ha valami történik. Remélem, hogy nem nyitott meg. Mert ha igen, akkor itt az idő, hogy észre, hogy felépülhessen bulimia, DE! Meg kell tenni, nem csak álmodni, és átgondolni a felépülés bulimia vagy falási. Kezdj MA! És talán holnap nem lesz feltenni a kérdést: mi a teendő, hogy ne sokat eszik?

2. Mi van, ha „borított fej” és úgy vélik, csak az élelmiszer. - van egy ellentmondás. A gondolatok a fejemben az élelmiszer, vagy étkezési és figura (zsír, szalonna, és így tovább. D.), és ne feledjük, hogy be kell zárni az ajtót, hogy a szobában, úgy, hogy senki nem látta enni. Ha igen, akkor a fej bal és kap a kezdetektől a figyelmet a következő gondolatokat lehet még egy. A legfontosabb, hanem az, hogy nekünk jut eszünkbe után túlevés. „És ez számomra sokkal fontosabb, mint az élelmiszer vagy az élet? És van még valami, amely képes megállítani engem az életemben? Talán tudja, vagy tenni valamit, hogy takarít meg eszik? „Nos? Ott van az életben? (Lehet, hogy van egy fontos és izgalmas, és „nem emlékszik” róla). A roham alatt a túlevés, hogy úgy gondolja, nem akar (úszás, tudjuk), de! Nyissa meg a cikket, és olvassa el a 1. bekezdés!

3. Ezután, ha gondolatai tényleg csak az étel, és már illeszkedik a hűtőszekrény, legalább fogni - gyötörte a kérdés, hogy ez lehetetlen volt, szégyenletes, tiltott, stb Ha ezek a szempontok -, akkor menjünk a kérdésre ..: miért nem? És lehetséges, hogy úgy gondolja, ezek közé tartozik a kísérletek fejedben, majd egy gyors jog a 1. és 2. Ha azonban minden kísérlet, hogy úgy gondolja, összeomlásához vezetnek - majd elemzi ezek a pillanatok. Élelmiszer - ez az Ön számára, hogy? És miért nem? Igen, kedves olvasó, - ismét szeretnék ösztönözni, hogy tükrözze, és cselekményeket =)).

Tehát! A banális evés botladozó (ha megszűnik ettől függ) - ez olyan egyszerű és csúnya, hogy az idő nem akart túl sokat költeni, és még inkább költeni azt a valamit, hogy hibás magukat evett szendvicset. De ugyanez a bűntudat és az érzés, hogy ez az egész „utoljára” olyan mechanizmust tartalmaz felzárkózik. Tehát, ha ilyen gondolatok volna többet enni - van szükség, mert szeretnénk, és ez már nem lesz, és enni, mert „Ez soha nem fog megtörténni újra,” szükség lesz, „hogyan van ez nem tűnik, mint az összes, hogy van.”

Mi a kiút? Megértem, hogy az étel, hogy ha az étel, amit az életben nélkülözhetetlen, és ez a funkció velejárója nekünk a természet, hogy szükség van. Már hallom a hangját olvasók azt mondja: „Nos, nem ugyanaz - ez annyira. ”. Itt nem megyünk bele a mennyiségi Keretes! Arról beszélünk, hogy hogyan ne sokat eszik, még több mint megtörténhet, és ez most a legfontosabb dolog, hogy távolítsa el a terhet a gondolat: „nem lehet!”, „Az evés egyetemes rossz - ez egy katasztrófa!”. Ha csökkenti a jelentőséget, hogy mi történik, akkor el tudjuk kerülni 50% -át, mit tervez enni a gondolatait: bulimia - ez egy katasztrófa, és kudarc.

Nem! Ez a szakasz az az időszak, ez az élmény, ez egy lehetőség, hogy megértsék, mit kell tennie, hogy megszabaduljon tőle.

Az első rész az elmélet hogyan lehet ellenállni bontás, amikor a bulimia és a kényszeres túlevés vége. Folytatás következik! (Egy cikk nem felel meg) =)

Köszönjük! Gyakorlati! Azt hozzátenném, hogy sokszor már feltette ezt a kérdést (írott, gondolta idején a bontás elfelejtettem írni). Az utolsó alkalommal, amikor rájöttem, hogy a kiváltó oka nem mindig sikerül megtalálni az „időben”, felvettem megnyilvánulások minden szakaszában, az a tény, hogy én abba festeni a körmök, mosogatott, hogy később, gyakran eszik hashajtó, stb Mint írtam, mi a teendő: fürödni, töltsük fel a köröm, stb -. "Erőszakkal" És írt egy üzenetet, általában esés után érdekes volt számomra, hogy nem, mert a lebontása során én általában nem csoda. Én személy szerint, hétköznapi utasításokat vagy tervek közelebb.
ZY Ha valaki el akarja látni a „rendszer” ki a hiba nem szabad csüggedni, amikor rájössz, hogy az írás a negyedik alkalommal, és ez nem működik. Próbálja, nézd, ott van.

Köszönöm a cikket, Catherine, kész. Köszönjük blokk.
Azt is észrevettem napján hiba, ami lehet bármikor már megjegyezte, a dobás gyakorlatok reggel, nincs különösebb vágyat, hogy nem a szokásos dolgokat, hogy belül ül, és tudja - nazhrus ma, bár nem olyan hangsúlyos.
Azt hiszem, meg kell minden nap kezdeni hozzáállása és motivációja, „nem tabuk, szeretem magam, enni a legjobb, hogy mit akar, és én észre, amit akarok.” A komplexitás a nagyobb, hogy jöjjön be zavart mielőtt igazán szüksége van, így a pálya minden.

Igen, valóban mindent, ami meg van írva működik a bumm! ellenőrizze magad! Különösen tisztában vagyok azzal, hogy az ujjaim Kate mindent megmagyarázott tökéletesen és pontosan, mint az első alkalommal. Most, ha miután mi osztályok nem igazán releváns nekem ezt a tanácsot, mert nem kívánnak sokat eszik, és a „friss élelmiszert élelmiszert”))) De minden kezdő utad kilábalás bulimia - csak jól jöhet! Katya íráshoz!

Úgy döntöttem, hogy részletesebb választ a kérdésére a származás a vágy, hogy sokat eszik, este, és csak hozd egy külön cikkben. Hamarosan a blog :)