Hogyan kell szeretni zabpehely csoport fitness és diéta
Nos, soha nem késő elkezdeni enni kása. Csak meg kell tanulni, hogy ez a fajta unalmas zabpehely öröm. Próbálja ki a tippeket, hogyan lehet a zabpehely érdekes és kedvenc étel, és akkor minden nap meg lehet kezdeni a hasznos és egészséges zabpehely!
1. Adjuk hozzá a barna cukrot. Egy kis cukor ízének javítására nem fáj. Felhasználási barna, ő nem csak egy kicsit kevesebb a magas kalóriatartalmú, hanem szebb és étvágygerjesztő néz ki egy tányérra. Akkor adjunk hozzá mézet cukor helyett vagy szirup nagyobb egészségre. Ne feledd, hogy vegyenek részt Sakharkov nem szükséges, meg kell egyeznie fűszerkeverék só.
2. A tej. Használja igazi tejet. a csomagot, de nem száraz. Adjunk hozzá egy kevés a folyadék állagú. Ez a legjobb az egészségügyi pass alacsony zsírtartalmú tej (legoptimálisabb - 1% zsír), de néha a változatosság kedvéért, ajándékozza meg magát és a tejszínt.
3. Add fahéj. Ez a fűszer egészíti ki a kellemes ízű, az étel lesz vonzóbb és ízletesebb. Lehet kísérletezni más fűszerek, mint például a vanília próbát. tökmag.
4. Add gyümölcs. Friss vagy szárított gyümölcsöt. Hozzáteszik szín, állag változás, ad egy új ízt, és természetesen, íze. A gyermekek számára tökéletes banán, őszibarack. Azok számára, akik fogyni szeretnének, akkor jobb választani zöld alma, cseresznye, sárgabarack, bogyós és így tovább.
5. Keverjük dió. Nuts ad egy nagy kontrasztot a puha kását. Ezen túlmenően, ez egy további proteint, és egy nagyon jó antioxidánsok. Minden alkalommal, amikor kiválasztja a különböző diófélék, akkor jelentősen változatossá unalmas ízét zabkása: mandula, dió. mogyoró, fenyőmag - a választás hatalmas.
6. Adjuk hozzá a mogyoróvajat. Ez hozzáad egy nagyszerű új ízt, akkor megjelenik egy teljesen új krémes étel. Vajjal jobb, ha nem túlzásba vinni, de hasznos kis mennyiségben még a fogyás.
7. Adjuk hozzá a zabpehely a sütés. Persze, sütés - ez nem a legjobb választás a fogyás, de néha ő akar lenni elkényeztetett és haza. Hozzáadása zabpehely, akkor add az egészségre muffin és a cookie-kat.
8. Adjuk hozzá a zabpehely a szokásos ételeket. Részben helyettesítheti liszt kása. Búzadara zabpehely. Például, sárgarépa pogácsákat hihetetlenül gyengéd és tápláló, ha helyébe búzadara pehely bennük. Ugyanez mondható el a költő, valamint mártások. Próbálja ki, és a legvalószínűbb, hogy élvezni fogja az új ételeket. Különösen, ha biztos benne, hogy nem hizlaló!
És van a recepteket zabpehely? Ez nagyon érdekes!