Hogyan kell helyesen venni tokoferol
Ez aggodalomra ad okot, hogy sok ember, akik törődnek az egészség és a család egészségét. A megfelelő vétel tokoferol vagy E-vitamin joggal tekinthető a vitamin a fiatalok, ami egy nagyon pozitív hatást gyakorol az általános állapota a személy és az egyéni test rendszereket. A gyógyszeripar és farmakológia tokoferol ismert olajos oldat, tabletta vagy kapszula.
Felvételi Tokoferol: alapvető szabályok
Hogyan kell szedni a Tokoferol igaz? Vegyük E-vitamin is lehet ömlesztett formában, használva a növényekben a hüvelyes család diéta, búzacsíra, néhány fajta káposzta (például, mint a brokkoli, vagy kelbimbó), zöldek, spenót, tejtermékek, halolaj, hús és hal termékek.
Helyes és rendszeres tokoferol napi dózis 10 mg, amely egy kapszulában. Abból a célból, a megelőzés és az általános egészségi állapot, akkor vegyen be egy kapszulát tokoferol napi étkezések. Ha az orvos által kinevezett egy nagy adag tokoferol, a jogot, hogy a szokásos mennyiségű vitamint (ez 10 mg) étkezés közben.
Tartsuk szem előtt, hogy a hasznos tulajdonságait E-vitamint vagy tokoferol amplifikált recepción elemet kombinálva szelén és elveszett, ha együtt használják ásványi olajok, a vas és a klór. Az összeg az E-vitamin természetes termékek jelentősen csökken, ha a hőkezelést, fagyasztás, vagy éppen ellenkezőleg, nagy hőmérséklet hatására.
Hogyan kell szedni a Tokoferol helyesen egészségügyi előnyei?
Hogyan kell szedni a Tokoferol helyesen annak érdekében, hogy erősítik az immunrendszert? Segít a rendszeres rövid időközönként alkalmazása az olaj oldat E-vitamint vagy tokoferol-kapszula. A megfelelő napi dózis megelőzésére Tokoferol 1,5 mg. De ne feledje, hogy a használata tokoferol kapszulákban van egy nagyon gyors hatás, és hozzájárulnak a felhalmozódása a szervek, mint a máj, szív és a tüdő, valamint egyes szövetekben. Ezért semmi esetre ne vigyük bevitt E-vitamin (tokoferol) és maga nem emeli napi összege.
Az összes pozitív jeleit figyelembe tokoferol nem ajánlott a nők az első hónap a terhesség, mert ebben az időszakban a létfontosságú szöveteket és szerveket a gyermek, és meghaladta a hatását a különböző vitaminok és ásványi anyagok is negatív hatással van a természetes folyamat. De a nők a menopauza alatt vagy a hormonális gyógyszerek, valamint a szoptatás ideje alatt megfelelően megkapják emelt adag tokoferol.