Hogyan inni aktív ásványvíz ivóvíz Biovita
Úgy tűnik, nem könnyű dolog -, hogyan kell inni vizet? Szomjas - ital, nem akarnak - ne igyon.
De nem minden ilyen egyszerű.
Úgy gondoljuk, hogy egy személy kell inni 2 liter vizet naponta. De ez egy hozzávetőleges számát.
Számítása az aktuális testsúly, a hőmérséklet, a páratartalom, intenzitása a fizikai aktivitás, az egészségi állapot és egyéb tényezők. Igyekszünk figyelembe venni ezeket a feltételeket részletesebben.
Gyakran halljuk: „Nem akarok inni, miért?”
vagy „víz nem ízletes”
Ez csak azt jelenti, hogy a személy nem rendelkezik a szokás, hogy igyon vizet, összekeveri a szomjúság az éhség vagy íz követelmények „cukros kis vizet” vagy sört.
De gyakran a test jeleket küld az éhezés sem, vagyis a vágy. Próbáljuk szokásaik megváltoztatására, hogy igyon, nem hasznos folyadék a szokást az ivóvíz tiszta, a víz Biovita.
Legyen elég könnyű.
Jelenleg 9 szabályokat kell betartani
Inni reggel, közvetlenül ébredés után egy pohár vízzel.
Ok: Alvás közben elveszítjük akár 1 liter vizet (a verejték és a légzés).
Kiszáradt. Víz szükséges aktivációs a mentális és a fizikai aktivitás.
Igyon egy pohár vizet fél órával minden étkezés előtt.
Ok: így a hasnyálmirigy elegendő vizet, hogy semlegesítse a savas emésztőnedvek. Ellenkező esetben a gyomorsav károsíthatja a belekben. Ha a gyomor megy nincs elég víz, hogy semlegesítse a savas hatást formájában teltségérzetet, böfögés, gyomorégés, ne tartsa meg vár.
Ne igyon semmit közvetlenül étkezés után.
Ok: A gyomor kell lenniük feldolgozni az élelmiszer hatékonyan és gyorsan. Hozzáadása folyadékot, akkor hígítsuk a gyomorsav, és akadályozza az emésztés során. Elfogadása további folyadék térfogatának húzódik a gyomor és a következő alkalommal, akkor többet enni érezni jóllakottság ...
Ital, amikor tapasztalja a szomjúság érzése.
Az ok: Bízz a tested jelzéseire. Ha szomjas, majd jött a legtávolabbi pont a kiszáradás és sürgősen kell, hogy megfeleljen a szervezet szükség van a víz.
Igyon egy pohár vizet 2-2,5 órával étkezés után. Ok: 2,5 óra múlva emésztett étel, és készen áll a további szállítás belekben. Ehhez a szervezet használ akár 9 liter vizet naponta. Mivel nem iszik elég vizet, a test veszi ki a vizet a sejtek és szövetek. Ezt követően, a test szükséges újra szűrjük le a vizet, és visszatér a szövetek és sejtek. Ivás után legalább egy pohár vizet, akkor nagyban megkönnyíti a feladatát.
Drink 1-2 liter vizet naponta.
Ok: napon a normál működését a szervezetben kell inni 20-30 ml víz 1 kg tömegű. Amikor a hő, betegségek kíséri láz, intenzív testmozgás és egyéb okok fokozott szekréció a víz, arányának növelése 10-20%.
Alkohol, kávé, kóla, a fekete és a zöld tea a víz kivonják a szervezetből. elvesztett folyadékot kell pótolniuk további vízzel. Ezért, miután egy csésze kávé vagy egy pohár sört, gyakran szeretné használni a WC-vel.
Tehát, ha az Ön testsúlya 65 kg, meg kell körülbelül 1,5 liter vizet naponta. Ha inni 0,5 liter vizelethajtó italok, a folyadékveszteség kompenzációs Szüksége van több inni 0,5 liter vizet, hogy van, 2 liter vizet naponta.
Ok: A víz a fő oldószer és tisztább. Ne mossa ki a ruhaneműt a kávé, tea, sör, gyümölcslé, tej, vagy még a tiszta víz?
Ugyanez a szabály vonatkozik a tisztítás a test. Ahhoz, hogy a sejtek és sejtközötti lehet tisztítani az anyagcsere melléktermékeket - igyon elegendő mennyiségű jó minőségű tiszta víz.
Drink vízben szobahőmérsékleten.
Ok: A hőmérséklet a gyomor-bél traktusban, körülbelül 36 fok. Hideg víz hatására hűtési nyálkahártya lassuló folyamat az emésztés és a felszívódás. Hideg víz csökkenti a tartózkodási ideje ételt a gyomor 4-5 óra és 20 perc. Élelmiszer beérkezik a test és kéri hideg víz még egy óra múlva, már nincs itt az ideje, hogy hatékonyan emésztjük, és azonnal belép a bélben. Következő kezdődik a folyamat a bomlás az élelmiszer (különösen a hús), mint a belekben nedoobrabotannaya kapott élelmiszert. Tippeket, mint: Szeretnéd, hogy lefogy, igyál hideg vizet! Azon a tényen alapul, hogy az élelmiszer gyorsan kiürül a gyomorból, hanem az éhségérzetet jön gyorsabban. McDonald építette üzleti ezen: Ice cola + hamburger, és egy óra múlva megint éhes.
9 Ezek a szabályok nagyon egyszerűek, és az eredmény nem sokáig kell várni. Csak azt érzem!
Meg kell inni vizet Biovita melegben, az izzadság növekszik, és a test veszít több nedvességet.
Arra is szükség van, hogy több vizet inni, és hideg, mert növeli a szervezet energia és növeli a folyadék veszteség légzést. Fűtési szezonban, az otthonunkban, a levegő túl száraz, ami miatt további vízbevitel.