Hogy ne sokat eszik az ünnepek alatt
Sokunk számára, az élelmiszer egyik fő örömöket. Egy sor végtelen téli ünnepek, esküvők és születésnapok a barátok és a család igazi próba az egészségünk és a szám. Tehát hogyan tartsa magát a kezükben, és nem sokat eszik egy végtelenített sorozat ünnepek?
Először is, azon a napon, az ünnep, emlékezzen a következményeit túlevés és gyakran tegye fel magának a kérdést: van rá szükség? Ne feledje, hogy holnap jön minden következményével.
Ne éhen egy ünnep, abban a reményben, hogy előkészítse a gyomorból a rengeteg élelmiszer. Ügyeljen arra, hogy kövesse a szokásos étrendjét. Nos, hacsak kifejezetten kizárt kiadós. Könnyű saláta a nap folyamán a legjobb felkészülés az ünnepre a gyomor.
Kötelező falatozás előtt 2 órával az ünnep. Jóllakottság tartsa meg akarta próbálni minden étel az asztalra, és lesz egy jó kifogás, ha a „gondoskodó” hostess ünnepe megpróbálja legeltetnek küszöbére.
Ha szándékában áll az alkoholtartalmú italok, enni egy kis szendvics vajjal. Ez lelassítja az asszimiláció a szervezet alkohol. És az alkohol tompítja a jóllakottság érzését, toló étkezési túlzott mennyiségű étel.
Megérkezett az esemény nem ül az asztalnál egyszerre. Nyaralás elsősorban a kommunikáció, nem egy verseny, hogy „ki fog enni jobb.” Vegyük például a spanyolok és az olaszok. Mielőtt a ünnepi étkezés, biztos, hogy üdvözölje minden vendég egyenként kérdezték egészség, rokonok, háziállat, és csak akkor indul az étkezést.
Ha lehetséges, válasszon egy helyet az asztalnál közel egy könnyű salátát, és egy váza gyümölcs.
A tömeg az asztal, értékeli a maguk által nyújtott előny az asztalra ételeket.
Add fel az élelmiszerek eszel minden nap: kenyér, burgonya, stb Ha minden vendég számára a köret forró krumpli, mondani egy viccet, akkor lehet enni otthon ...
Ne légy mohó! Ez az idő a jólét. És mindezen termékek ma és holnap lesz olyan ízletes, mint ma. Azt mondod magadnak, hogy meg lehet enni, hogy bármely más napon, amikor csak akar. Megtanulják irányítani magad!
Megtanulják, hogyan kell mondani, udvariasan: „Köszönöm, nem.”
Ne feledje, hogy az étkezési szokások, az Ön személyes terület, és helytelenül rá, hogy bárki. Kulturált emberek ezeket a témákat az asztalnál megvitatása. Csak azt mondják, hogy most egy olyan étel nem akarnak, vagy megenni az ebédet ma, de hogy készítsen egy meglehetősen könnyű, saláta, tenger gyümölcsei nem lesz elég idő.
Egyél lassan, hosszabb kommunikálni, így az antenna lesz többé kiürítik és gondoskodó hostess akkor nem lesz képes, hogy egy kis extra. A beszélgetés a barátaiddal mosolyogni gyakrabban. Mosolyogj, és rágni ugyanakkor nem valószínű, hogy sikerül. Vegyünk egy pohár bor a kezében csak pirítóst. A többi élelmiszer vizet ihat gáz nélkül. Ne feledje, hogy az alkohol tompítja a teltségérzet és kitolja a túlzott fogyasztása az élelmiszer. Felkelni az asztaltól, minden alkalmat megragadnak, hogy mozog: segíteni a háziasszony, megy, hogy megfeleljen az új vendégeket, vegyenek részt versenyeken, tánc, hívogatnak egy séta a friss levegőn, és egy csodálatos estét. Más szóval, nem összpontosít csak az asztalra.
És a legnehezebb időben, amikor a végén a lakoma után a csodálatos és tápláló ételeket, hostess bemutatja a meglepetés mindenki számára, mint a desszert, ami ritkán egyszerű és hasznos. De itt könnyen kijutni a helyzet: kérjen egy desszert „csapolt”. Szóval nem sérti a háziasszony, hogy nem értékelik erőfeszítéseit, és ne terhelje túl a gyomrot. És akkor lesz egy csodálatos nyaralás utáni reggelit.
Megtanulják irányítani a vágyak és az egészséges és szép!