Ha jön haza a munkából későn akar enni, és éjszaka nem

Az optimális akció a javasolt módszer estestvoedeniya. Tegyen meg minden olyan élelmiszer, megszokták, hogy, ugyanúgy, csak lassított, tisztában minden mozgás és érzés. Például, hogy egy kis darab csirke, lassan tartsa emésztő cél, vagyis az érzése a szájban, minden árnyalatában illata, lefeküdt a nyelv, mint a Matroskin kolbász le, úgy érzi, az ízek, rágni a szokásosnál hosszabb ideig, mint a gumi, de nem olyan gyors, mint egy amerikai és nyelni. Ha többet szeretne, akkor újabb falatot. És így, amíg a test maga nem mondja megáll, lassú és megfontolt cselekvésre van ideje reagálni. Előfordul, hogy a szag a színpad már érezni. Így már ettünk a maga nemében. Érdemes egy másik, pl narancs is, valamint, lassan és megfontoltan. Ebben az esetben, akkor nem csak elégedett, hanem választani egy terméket, amely arra kéri a testet, hogy a leginkább kívánatos. hasznosságát aláírni egy míg az öröm ízlelési vagy szaglási érzékelés.

Fura, de én csak este, vagy akár az egész „Jordania”, és az éjszaka kezdődik. Lehet minden nap, hogy ne egyen semmit, anélkül, hogy észrevenné, de biztos, hogy énekeljen este, vagy nem megy aludni.

Mi nem enni este? Először a hús vagy baromfi lesz rémálmok. Nem eszik tészta - nehéz ételt az alvó férfit, és a gyomra. Nem eszik édes cukor. De akkor mézzel dió és hasonló ételeket.

Mi mást is lehetséges? Levesek lehet, még akkor is, ha azok a hús vagy csirke húsleves. Akkor hal épp olyan, de ha problémák vannak a gyomor, akkor ki kell zárni sült. Akkor saláta sajttal és növényi olaj. Ne félj, a növényi olajok, ők jól telített, és nem kövér.

Ez nagyjából a menü, akkor tedd magad az este. És ha még egy fél órát vacsora előtt igyon 50 gramm vörös bor, akkor amellett, prostimuliruete emésztési mirigyek)

Galina Vasilna [152K]

Nuts mézzel - vad mennyiségű kalóriát éjjel is, hogy nem eszik. Levesek. főtt, tápláló levesek is nagyon óvatosan. Sült hal, nem csak azok, akik a probléma a gyomor nem ajánlott, és azok, akik úgy vélik, a túlsúly.
De sovány baromfi és hal, elég jó étel. Ha egy friss saláta, egy jó rágni ráadásul nagyon egészséges étel. Protein éjjel visszaállítja a napi veszteség a szervezet, és a következő napon készen állunk a harcra.
Édes gyümölcsök, édességek, sütemények, pékáru - ez csak a kezdete a nap. Ez minden, amit tanácsot dietetikus. - 2 éve

Azt urbech gyakran menteni az éjszaka, egy pár kanál és beteg vagyok. Friends Levél a Kaukázusban. Pontosan ez az anyát paszta mézzel. Mivel nem tudott jól, és ha egy tortilla, ez lehet egy nap a hegyekben egy pisztolyt fut, és az éhezés nem érzem))) Bird még enni, ahol sovány most meg ezek mind kövér és mindig sokat eszik, sütjük grill, túl étvágygerjesztő kiderül, nem tudom abbahagyni) Levesek világítás mindig főzni hús nélkül. Hús és húsleves, ha akartam, és azután közvetlenül hozzáadtuk a lemez), de gyakrabban egy darab zselés hús, kapott húsleves) - 2 évvel ezelőtt

Ez egyszerű: este lehet enni, és meg kell csak meg kell tudni, hogy mit lehet enni: főtt csirke bőr nélkül, hal, zsírszegény fajtákat is, főtt vagy párolt, borjúhús. Akkor ezek a termékek főzni gőzzel kotlety.Glavnoe, hogy nincs minden só, vaj, körettel és a kenyér. Étkezhet zsírmentes joghurt. Mindezek protein termékeket. Protein este csak azért szükséges, mert csak este van egy építési sejtünk, és az épület van szükség nem csak fehérje, hanem az energia. És ahol a test energiát vesz, ha nem evett zsírt vagy szénhidrátot? Ő fogja tölteni a saját raktáron! Ez az! Éjszaka is van, és még fogyni! És csak lefekvés előtt nem árt alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt.

És még egy kis trükk: ha egy jó reggelit, este akar enni sokkal kevesebb - ellenőrizze magad!

Svetlana 105 [3K]

Ne kineveti a testét. A szervezetnek szüksége van az energia, meg is kapja az alvás és az élelmiszer. Az a tény, hogy nem lehet enni után hat, találta fel az ember, és nem jelenti azt, hogy ez a helyes. Ha a munka, a munka, nem eszik, nem eszik munka után, majd amikor a szervezet el kell készítenie az energiát? Azt akarjuk, hogy a szervezet nem küldhet éhes? Egyél bármikor a nap, csak legyen tisztában az intézkedés. Nem kell sokat eszik. Egyél egy kis tányér étel nélkül rakott hegyek. Ami a munka, szellemi munka nem teljes anélkül, hogy óriási energiafelhasználást. Ön még nem lesz ott az édességet, csokoládét? Nem egyetlen ki öt percig tea vagy kávé. Mindig a munka és kávéznak. Vezető ilyen az élet akkor nem csak akkor válhat yazvennitsey, de szerzett magának egyre fáj. Azt tanácsolom neked, az étrendjét. Az egészség szükséges először az Ön számára. A beteg, aki akkor alig van szüksége.

Természetesen jön haza a munkából este vacsorázni. De itt van az a kérdés: hogyan és milyen mennyiségben? Itt is szükség van, hogy a választás: hogy megszüntesse a liszt, zsír, füstölt és sós burgonyával. Mindez fokozza az étvágyat, és akkor többet eszik, mint amennyire szüksége. Vacsorára, akkor félelem nélkül enni hal, sovány pulykahús, nyúl. És természetesen ne feledkezzünk meg zöldséget. Frissen készített saláta lenne jó kiegészítője a hal vagy hús. Megteheti a vacsora fél liter joghurt, adjunk hozzá egy kevés meggy, málna, eper lekvár. Néha vacsorázni. Tökéletesen megfelel az éhség, és teljesen nem súlyos élelmiszer- és hasznos az éjszaka szempontjából kalcium- és bifidobaktériumok.

Meg kell találni a módját, hogy a snack során a munkanap, vagy súlyos gyomorbetegségek messze.

Képzeljük el, hogy egy teljes gyomor lefeküdtek, és ő helyett pihenésre és a regenerálódásra - Edzés! Köszönjük, hogy nem derül ki pontosan.

Nem hiszem, hogy nincs lehetőség van - kell adni 10-15 perc a táplálékot?!

Végén az egészet, a háború az háború, és az ebéd menetrend!

És meglátja, evés és túlevés éjjel hagyja el terméket.

Meg kell enni rendszeresen, hogy ne hogy a fekély. És meg kell, hogy megfelelően és enni tápláló étel van szükség. Meg kell enni állandóan, és egy bizonyos ideig. Este lefekvés előtt lehet enni félelem nélkül gyarapodik. Meg lehet enni a gyümölcsöt, hogy hasznos, és nem nyerhet zsír tőlük. De ez lehetetlen után trapizy azonnal aludni, így túlterhelés az emésztési folyamatot. Nem tud enni zsírtartalmú túró, és itt kap elég kalciumot és ételt nem nehéz. De a kezdetektől, lépjen kapcsolatba egy dietetikus. Azt hiszem, ő majd segít.

A munka, meg kell próbálnia, hogy megtalálja ideje, hogy egy falatot. Ha azt szeretnénk, hogy enni 20 órán keresztül, ez lehet valami könnyen fogyasztható. Hiromi Shinya ajánlott enni gyümölcsöt éjjel azoknak, akik nem tudnak aludni éhes. Gyümölcsök emésztünk egy óra. Csak gyümölcs ki kell választani egy vagy néhány, ha kicsi, és ne keverje a különböző fajta gyümölcsöt. A banán nem ajánlott az éjszakát. Általában Hiromi Shinya nem javasolja, hogy enni 18 óra után. Ahhoz, hogy a munka szükséges időt szakítani egy snack, ha lehetséges.