fitness labda
Nagy gumilabda fitness találta európai orvos, Joseph Pilates. Kezdetben a labda Ajánlott gyakorlat a rehabilitációs időszak után sérülések. Joseph Pilates kínál a betegek, hogy feküdjön le a labdát, és ugorj rá. Az orvosok azt mondják, hogy az ilyen gyakorlatok biztosítják a szükséges fizikai aktivitás a poszt-traumatikus időszakban és helyreállítani az ízületeket. Meglepő, hogy még az intenzív edzés a labdát seb beteg egyáltalán nem befolyásolja.
Modern követői Joseph Pilates javasoljuk, hogy ezt a gyakorlatot a labdát a javítása a térd, gerinc, hát. Az elmúlt években ez a képzési eszköz nyert egy egész hadsereg a rajongók. Sok fitness központ lehetővé teszi a fogyasztók a gyakorlatok egy labdát fitness. És néhány ember kap magukat gimnasztikai labda Fitness otthoni edzésre. Osztályok a labdát fitness teszi, hogy húzza a szám, hogy lefogy, és mindig jó állapotban van.
„Hogyan működik ez a mágikus labdát?” - Ez a kérdés érdekeit a legtöbb kezdő. Sőt, lehet, kezdetben úgy tűnik, hogy ülés és az ugró a labda nem vezethet komoly eredményeket. Az orvosok magyarázzák, hogy közben egy közönséges ül vissza a labdát folyamatosan tartják lapos. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hátsó nem támogatja a hát és a labda mozgatható. Így, miközben ül a labdát fitness, erősíti a hát izmait, és a gerinc igazítva. Amikor a labda gurul, egy személy jár minden izomcsoport egyensúlyát. Minden izom a test felváltva megfeszült, hogy ezzel él a labda fitness kiváló megelőzése hátfájás és ízületi fájdalom. Ezek a gyakorlatok különösen hasznos az emberek számára a mozgásszegény életmód. Az osztályokat a labdát fitness van szüksége, hogy folyamatosan dolgoznak a test körül tartani. Még a legegyszerűbb gyakorlat tűnhet lehet nehéz, mivel a mobilitás a labdát. Mivel edzés közben is kiváló képzést sajtó, az izmok a comb és a lábak, a rendszeres testmozgás és a labda fitness lehetővé teszi a rövid idő alatt megszabadulni a plusz kiló. De sok nő fitness labda - nagy segítője a cellulit elleni harcban.
A következő kérdés, hogy érdekli mindenki, aki úgy döntött, hogy a labda gyakorlatokat otthon - a „Hogyan válasszunk a labdát fitness?”. Fitness labda, különböző átmérőjű - 55 cm és 85 cm méretű, a labda fitness határozza meg a növekedés a személy, aki a vonat rajta :.
- 55 cm - számára a növekedés akár 150 cm;
- 65 cm - az emberek egyre 150 cm és 170 cm;
- 75 cm - számára a növekedés 170 cm és 190 cm;
- 85 cm - az emberek magasabb 190 cm.
Edzés közben a labda ember kell, hogy a lábát a padlóra könnyen. Ebben az esetben, a térdek kell hajlítani derékszögben. Ezek a legfontosabb jelek, hogy a fitness labda is felvette-e.
Eddig fitness labda (fitball) széles körben használják a torna a terhes nők számára. Fitness a terhes nők a labdát lehetővé teszi, hogy jól felkészülni a szülés izmok a medencét.
Van egy másik fajta labda - masszázs labda fitness. Ez a labda felületi érdessége az egész felületen. Edzés közben, ezek a szabálytalanságok masszázs testtájakat, valamint azok hatását jótékony hatással van az idegrendszerre. fitness labda - nagy asszisztens, hogy javítsa a teljes egészségét. Még használja otthon helyett egy szék, nagyon hamar meg fogja találni jelentős javulást egészségre.
Sok nő használja a fitneszközpontot, nem csak olyan módon, hogy tartsa magát a forma, hanem mint az egyik fontos eleme a testsúlycsökkentő programot. És ez teljesen a jó választás! A lényeg az, hogy megtalálják a fajta fitness hogy az lesz, hogy a szeretet - és az extra súly fogja hagyni a saját.
Gyakorlatok egy nagy, fényes labda fitness meglehetősen könnyű végrehajtani még a lakásban. A lényeg, hogy fitball helyesen illeszkedik a magasság, és megtalálta a házban elfér képzés ezzel dimenziós objektumot.
Bizonyára között olvasóink vannak olyanok, akik a 80-as csodálattal vizsgálta a televízió képernyőjén ragyogó sportolók és megbecsült mesterek sport, amely azt mutatta, komplexek ritmikus gimnasztika. És hogyan lehetett abban a pillanatban, hogy ne ismételje meg?
