Diet avokádó, 2 kg, 3 nap
Súly veszteség legfeljebb 2 kg 3 napon.
Az átlagos napi kalória 1000 kcal.
Avokádó az egyik legnagyobb tápláló gyümölcs. Ő is ismert zsírégető tulajdonságait. Együttesen ezek a tényezők hozzájárultak ahhoz, hogy az a tény, hogy megjelent a avokádó diéta. Ez a fogyás rendszer tökéletesen segít elveszíteni egy kis túlsúly. Csak három napig, akkor megszabadulni másfél-két kapaszkodott a szervezetben a felesleges kilogramm.
diéta követelmények avokádó
Mielőtt ismertetnénk a diéta követelményeinek, tanuljunk a történelem az a gyümölcs származását. Először avokádó találtak Közép-Amerikában és Mexikóban, ahol ez volt az úgynevezett „aligátor körte”. Az a tény, hogy ez a gyümölcs darabos zöld héja, hasonlóan a krokodil bőrt. És annak a ténynek köszönhető, hogy az íze kissé emlékeztet avokádó vaj, még mindig az úgynevezett „erdőben olaj.” Az európai országokban avokádó hozta lakosok Spanyolország után az út Amerikába.
Avokádó lehet ovális, kerek vagy körte alakú különböző méretű (5-től 20 cm-es). Ami a súlyt, teljesen érett gyümölcs is elég súlyos, és elérni, mint két kilogramm.
A szabályok szerint három napon avokádó enni diéta kell avokádó, főtt tojás, sovány marhahús (nem hőkezelésnek vetjük olajjal), uborka, sajt (zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú). Hús lehet helyettesíteni egy hal. Cukor, só és fűszerek a diéta-időszakot kell hagyni. Meg kell inni ahhoz, tiszta vízzel. Tea és kávé engedélyezett, de ha üres. Meg kell enni naponta háromszor kis részletekben, megtagadta étkezés 3-4 órával lefekvés előtt.
Szerint a végén a diéta kíséretében nagyon súlyos korlátozások, az új termékek fokozatosan kell bevezetni. Ellenkező esetben nem csak gyorsan vissza eltávozott súlyúak, és a szervezet nem. Végtére is, még egy ilyen kis idő alatt elválasztott gyerek a testet a nehéz ételeket. Továbbá ne felejtsük el, hogy adja meg az avokádót, a diéta és a diéta után. A kontroll és moderálási kalóriabevitel így lehetséges túlsúlyos sima ráta tovább mérséklődnek. Persze, a testmozgás, táplálkozás alatt és annak lejárta után, nem szabad elfelejteni.
Ahhoz, hogy a hatalmat a aktív részvétele avokádó nemcsak hatékony a fogyás, hanem hozzájárultak a fellendülés a test a maximális, fontos, hogy válassza ki a megfelelő gyümölcs. Ha vásárol avokádó javasoljuk, hogy ellenőrizze a beérett. Ehhez figyelni a bőr és a textúra. Ha az avokádó kemény és nehezen préselt, ez egyértelmű jele éretlen gyümölcsöt. És ha miután egy kisebb sürgető marad dent - ez a tény, hogy a kérelmező az asztalon túlérett. Ha az avokádó látsz fekete foltok, repedések és még így is romlani kezdett, majd. Meg kell jegyezni, hogy a leggyakrabban a polcokon a modern üzlet csak az éretlen és az alacsony minőségű avokádó. Ha továbbra is meg kellett vásárolni ezt - ez nem kritikus. Hogy gyümölcs „hogy szem előtt”, meg kell hagyni szobahőmérsékleten egy pár napig. Általános szabály, hogy segít megoldani a problémát.
diéta menü avokádó
Reggeli: egy-két evőkanál zsírszegény túró és fél avokádó.
Ebéd: főtt tojás, friss uborka és avokádó (akkor vágjuk ezeket az összetevőket, és adjunk hozzá egy kis zöld hagyma, hogy hozzon létre finom saláta).
Vacsora: 100 g főtt marhahús és avokádó; 2-3 evőkanál. l. zsírszegény túró.
Ellenjavallatok diéta avokádó
- Súlyossága miatt a diéta ahhoz, hogy ezt a technikát nem lehet terhesség és szoptatás alatt, gyermekek, serdülők és az idősek, a súlyosbodása krónikus betegségek és betegségek kíséri gyengesége a szervezetben.
- Különös gondossággal kell enni ezt a gyümölcsöt, hogy kezelje az emberek, akiknél allergiás reakciók néhány élelmiszer avokádó, ha fogyasztott nagy mennyiségben, ez a hiba lehet ismételni.
- Szükséges felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy az egészségügyi veszélyek a magokat, a magokat és a levelek az avokádó. Ezek tartalmaznak mérgező anyagokat, hogy képes kiváltani a problémákat a szervezetben (különösen, emésztési zavarok).
diéta méltóság avokádó
- A fő előnye a diéta avokádó tartalmazza annak közvetlen hatása. Ön elfogadja, hogy dobja ugyanazt kilogrammchik másodperces mindössze egy pár napig - nem is rossz! Ez az, ami történik, hogy szükség van néhány fontos esemény, vagy azt követően az ünnep egy ünnep, ami után kisállat ruha ül nem olyan vonzó, mint korábban.
- Ha szereted avokádó, biztosan ez a technika akkor lesz elégedett. Végtére is, ez nagyszerű - egzotikus gyümölcsök kísérő minden étkezés, és ugyanabban az időben, hogy átalakítsa az alakzatot.
- Meg kell egy jótékony hatása van a szervezetre ez az étrend annak a ténynek köszönhető, hogy az avokádó büszkélkedhet listája előnyös tulajdonságokkal. Ez a csoda gyümölcs felvétele a diéta segít kiüríteni a felesleges rossz koleszterin, pozitív hatással van a szív és az erek, javítja az anyagcserét.
- Ha a „közösség” avokádó is erősíti az immunrendszert. Ez történik az oka, hogy javítja a vér áramlását, és hasznos tápanyagot szerves sejtekben. Ezért fokozza a szervezet ellenálló képességét a kórokozó vírusok.
- Ez a gyümölcs pozitív hatással van a májra és epeutak. Különösen pozitív avokádó fogyasztása hatással van a női test. Az a tény, hogy az anyag ebben a természet ajándéka, ellazítja az izmokat a méh, és ez segít több finoman és simán halad folyamat menstruáció.
- A bőség avokádó vas, ami szükséges a normális működéséhez minden testrészét, így rendkívül hasznos termék a vérszegénység.
- Kálium, amely gazdag gyümölcs is, hozzájárul a eltávolítását a szervezetből a felesleges folyadékot. Kálium és segít szabályozni a normális működését az izom és a csont szövetekben, és segít fenntartani a normális vérnyomás.
Hátrányai étrend avokádó
- A szabályok szerint a fogyás módszerek avokádó legyen meglehetősen súlyos korlátozás az étrendben. Részek jelentősen csökkenteni.
- Kis snack (nem frakcionált, a sok diéta, de csak naponta háromszor) vezethet meghibásodások. Tehát fogyni ezt a diétát, akkor elő kell készíteni erkölcsileg.
- Megjegyezzük továbbá, hogy a nagy mennyiségű súlyt oly módon, hogy ne veszítse. Ez a mini-diéta egy kisebb korrekció.
- Köztudott, hogy a túlsúlyos dömpingelt szigorú diéták, olyan könnyen vissza. A szervezet „gondolja”, hogy jöttek a nehéz időkben, és próbál felhalmozni zsír. Ebben a tekintetben nagy a valószínűsége annak, hogy az elhunyt nem csak a súly vissza fog térni maga, hanem magukkal „bimbózó”.
- Több, mint három nap ülni avokadnoy módszer erősen ajánlott. Nagyobb távú fogyókúra vezethet kimerülése a test és a kimosódás belőle az alapvető tápanyagok.
- Továbbá, néhány nappal a rengeteg avokádó diéta lehet rendelni podnadoest ha nem lelkes rajongója.
Ismétlés az étrend
Alkalmazza újra a diéta az avokádó nem ajánlott legkorábban 2-3 hét.