Boldog és egészséges valóság
Főoldal »Hasznos dolgok» Fitness labda: miért van rá szükség, hogyan kell választani
Köszöntöm mindazokat, akik jönnek! Szeretnék megosztani veletek egy érdekes és hasznos a témában - labda fitness.
Megtudtam, hogy körülbelül egy évvel ezelőtt, amikor egy csoport „VKontakte” kezdett panaszkodni, hogy kollégái a láb duzzanata, fájdalom az ötödik pont, és néha vissza. Csaknem három év után az elbocsátás a moszkvai metró, ahol futottam 8 órán át a hét minden napjára, töltök a mozgásszegény életmód miatt részmunkaidős. Elfogadom, cikkeket és könyveket ír állva vagy a távon nem fog működni.
Egyhelyben lehet próbálni, de mozogni egy laptop gépelés közben nincs lehetőség. Kollégák tanácsos vásárolni fitball. Nem értettem, mi ez. Azt kérte, hogy magyarázza. Amikor kiderült, hogy mi az a dolog volt, szívesen vásárolnak. Megszerezte a legolcsóbb, de nagyon jó minden értelmében a labdát Ironmaster kínai cég tüskékkel. Mi fitball? Ez fitness labda, átmérője 45-85 cm.
Egy kis kritika
Amikor megvettem a terméket, a férje kinyitotta a csomagot, elővett egy összehajtogatott labdát, és a mellékelt pumpa. Levegőt pumpáltak egy fél órát. Talán az egyetlen hátránya szinte minden fitball:
- hosszú szivattyúzás,
- Bad szivattyú vagy azok hiánya
- fokozatosan alacsonyabb után újra felfúvódó kimerülõben.
Ezért az első megemelve a labda jobb, ha nem ereszkedik. Ha ez alatt az épület, és még egy zsúfolt szobában a gyerekek, háziállatok (főleg macskák), akkor természetesen lesz egy csomó helyet.
Egy nap egy kis javítás a hálószobában, meg kellett fújni a fitball, és tegye be a dobozba. Előtt ezeket a lépéseket, akkor három hónap rendszeres használat nem fújva. A javítás után, amikor minden a helyén ismét szivattyúzni. Sajnos, azt követően, hogy követelni kezdte a rendszeres „tankolás”. Nem tudom, talán ez hiányzik a Ironmaster, de szem előtt tartani.
Szivattyú a fitness labdák nálunk gyenge és az első alkalom után kapott egy lyukat az egyik rész „bunching”. Továbbá, a levegő térfogata szivattyúzott körülbelül 300 ml. Sokkal jobb, hogy növeli a tüdeje, mint egy matrac úszni a tóban. Így gyorsabb lesz, és egyúttal fényt potreniruetes (ha nem ellenjavallt).
Személyes benyomások és tapasztalatok
De elég pesszimizmus! Azt viszont, hogy a jó és pozitív pillanatokat. A doboz alól Fitball (hátoldal) egy vezető (ábrák) a fő gyakorlatokat lehet végezni önállóan.
Én szeretem gyakorló fitball, amelyet meg kell tenni a has. Meg kell győződnie arról, hogy a padló tiszta, éles tárgyat. Végtére is, az ilyen tevékenységek nem nélkülözheti a kezét, amelyet támogatni kell. Mint mondta, sok fitness rajongók, hogy felülésekhez erősíti az izmokat a has, comb. De én csak most szórakozik, mint amikor megpróbál megy a labda, emlékszem úsznak a folyó vagy a tenger. Az egyetlen különbség az, hogy meg kell, hogy fel négykézláb, kinyújtott kézzel, és az „úszó” a labda a vízben.
De itt a hátsó nem szeretem. Nem tudom megállítani megjelenő feszültséget. De a férjem, amikor aggódott a hátsó, lefekszik, kezét a feje mögé és finoman ringató. Még mindig jó a labdát gyúrni az ötödik pont. Néha ülök és olvasni hangosan a férje, és figyelt. Annak elkerülése érdekében, lábdagadás, üljön fitball.
Általában képzés fitball:
- javítja a vér áramlását a belső szervekben;
- erősíti az izmokat;
- enyhítésére duzzanat;
- felvidul;
- cserélni a speciális képzés és gyakorlatok a pénz sportegyesületek.
Ez a nagy előnye a gimnasztikai labda.
Hogyan válasszunk?
Mielőtt vásárol egy labdát a fitness, amely még mindig a nevét fitball, elkezdtem tanulmányozni az interneten, hogy milyen megközelítés milyen véleménnyel vannak azok vagy más labdákat. A potenciális vásárlók általában akkor jelentkeznek következő kérdéseket:
- hogyan kell kiválasztani az átmérője a labdát;
- tüskés vagy sima;
- Színes preferenciák;
- anyag.
És, persze, hogy tudom, a visszajelzést! Láttam a lehetőségeket, és 1500 rubelt, és 2500. De a költségvetés nem teszi lehetővé, hogy vásárolni ezen az áron, így kezdte keresni az olcsóbb. I talált 675 rubelt Ironmaster tüskékkel és átmérője 65 cm.
Ideális esetben ajánlatos még a boltban, hogy a végső döntés a ül a labdát, amely biztosítani fogja az eladó. A comb kell párhuzamosan a földre, azaz, lábak hajlított a térd 90 fokban.
Saját tüskés golyó
Tehát a labda fitness 65 centiméter alkalmas az alacsony növekedés mintegy 160-170 cm), és átmérője 75 - A magas emberek, amelyek növekedése között 170 és 180 cm.
Hibáztam egy kicsit, vettem egy 65 cm átmérőjű (a másik csak 75, sajnos). De tökéletesen illeszkedik a férjemmel. De találtunk egy kompromisszum a labdát: Én csak egy kicsit később, az ő. Saját magasság nem haladja meg 155 cm ápolni.
Tüskés vagy sima
Ön választja ki. Én inkább vonzza ez a tövis, hogy tudatában hatása masszázs. Fogalmam sincs, hogy mennyi a gyógyító tulajdonságait, ez jellemzi a sima.
A másik dolog az, hogy masszírozza fitball nem ül egy helyzetben több, mint 5 perc, a szilárd pattanások kezdenek ásni.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el, jobb menni egy nagy sportbolt és összeérnek fitball. Az anyag lehet akár egy puha, enyhén ragacsos, vagy keményebb, de egy kicsit csúszós. Egy egy otzovike látható panaszokat drága labda:
- ragacsos,
- a vásárlás után egy bizonyos szag megmarad sokáig,
- Ez összegyűjti az összes por és piszok.
Ne félj, hogy vizsgálja meg már nem ajánlott golyó bolt. Ha ez nem lehetséges, gyapjú otzoviki. Általában a lányok teljesen leírni az összes árnyalatokat. Saját labda, úgy döntöttem, hogy vásárolni csak azért, mert a vélemények az több helyszínen.
Hogyan, hogy helyet készítsek
Vásárlás előtt, úgy dönt, ahol a labdát, amíg azt használják lesz. Ezen kívül a szobában kell lennie elég hely, ahol akkor töltse le a sajtó fitball, ezzel hátmasszázs, ha meg akarja lovagolni, és a „float”.
A szobában nem kell éles sarkok, törékeny tárgyat a padlón, és alsó szekrények. Ez az az út, ha hirtelen elkezd esni a labdát, elvesztette az egyensúlyát.
Meg kell nézni minden nap tisztára a padlót. Végtére is, mi van a labda, akkor jelenik meg a ruhát, a haj.
ajánlások
Felfújható labda fitness első pillantásra úgy tűnik, ártalmatlan. Amint azt utalt az előző részekben: Ne fújja ütközésig, és távolítsunk el minden éles tárgyat az űrben.
Az a tény, hogy a valószínűsége csökken sokkal nagyobb, amennyiben fitball szilárd miatt felesleges levegő. Ez nem lehet. A légáram A gömb belsejében kell kitölteni legfeljebb 80-85%.
Ha a labda nagy fitness (csak az én esetem), próbáld meg nem szivattyú erősen. Ellenkező esetben a láb fog lógni lefelé, és a párhuzamot a comb és a padló nem figyelhető meg.
ünnepély
Nos, kedves barátaim! A fitness labda, bemutattam, azt hiszem, sokan szeretnének vásárolni, annak érdekében, hogy javítsák az egészségügyi, lefogy, kezelni a hátsó, hogy a vonat az izmok helyreállítása / javítja a vérkeringést.
Minden jó egészség és a jó hangulat!
Vitaphone - támogatja a gerinc, az ízületek és más szervrendszerek