8 tipp, hogyan kell tanulni, hogy ellenőrizzék az érzelmek, az univerzum titkait Olga Yakovleva
8 tipp, hogyan kell tanulni irányítani az érzelmeiket
Nemrég kaptam egy kérdést olvasóink: „Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeidet, ha számít, hogy 10 nem segít?”
Valóban, a téma nagyon sürgős, mert nagyon kevés ember szeretnék elrontani a hangulatot a maguk és mások negatív, amikor a szavak és a tettek helyrehozhatatlan károkat okozhat a kapcsolatunkat és az élet általában. Ezért nem érzelem szabályozás nem elég.
Ezek 8 módon segít helyreállítani az egyensúlyt az érzelmi állapot. nem bontják fel, és kezelni a saját életüket.
1. Hívja fel érzelem.
Határozza meg, hogy milyen érzelem van-egy adott helyzetben. Mit érzel? Anger, irritáció, harag? Ez segít megérteni, hogyan reagálnak bizonyos események, és hogy meg kell tenni ezen a téren.
2. Gyakorold a mentális kizárás.
Mielőtt mutat reakciót, próbálja meg, hogy egy mély lélegzetet, vagy ez hogy számoljon 10. Mentális eltávolítása segít pihenni, switch, és nem bontják. Talán először akkor csak ritkán kap, de makacsul gyakorlat és látni fogja az eredményt, ami jót fog tenni.
Ha valami szó szerint veszi ki magát, próbálja azonnal kapcsolja ki, és nézd meg magam kívülről, objektíven értékelni a helyzetet - nem kell aggódni érzés. Sőt, talán ez a helyzet egyáltalán nem éri meg, hogy ideges voltál és értelmetlen fröccsent ki annyi érzelem.
A következő alkalommal találja magát olyan helyzetben, amikor azt szeretnénk, hogy emelje fel a hangját vagy öntse ki érzelmeiket, elképzelni, milyen lesz neked adni, és milyen következményekkel jár az, amit mond, vagy nem. Ez a módszer segít pontosan felmérni tetteik és érthető-e vagy sem „kitombolja”.
5. Keressen egy másik energia termelés.
Bizonyára tudod, hogy a negatív érzelmek megtalálja az utam nem feltétlenül a sikolyok, a botrányok és a törés ételeket. Könnyedén foglalkozik velük más módon - például megy a tornaterem, pootzhimatsya, futni. Elengedi azt az energiát, amit egyáltalán nem kell, hogy javára válik az érzelmi és fizikai egészséget. Vagy nem tudod legyőzni az edényeket, és ahelyett, mossa
6. Befejezés mit kell kitölteni.
Ha szó szerint lóg egy befejezetlen ügye, hogy vele akkor lehet kapcsolatos negatív érzelmek. És ha sok ilyen esetekben. Tehát, ha már üzembe ki mindenféle dolgot, próbálja még befejezni őket és megszabaduljon ezektől a „farka”. Akkor nézd meg magad, milyen hamar növeli az összeget az energia, az energia és a források. és ez viszont segít megőrizni az irányítást az érzelmeinket.
Mit idejét vesztegeti? Kikkel kommunikálni? Hozod a munkát az öröm? Ezek a kérdések segítenek meghatározni, ha megfelelően és hatékonyan befektetni az időt és az érzelmek, mert meg kell érteni, hogyan kell tölteni élete nagy részét. Legyen ez egy szokás, hogy rendszeresen tegye fel magának ezeket a kérdéseket - ez a fajta leltár segít javítani a önfegyelem, és hogy az érzelmek érdekében.
8. Készítsen pozitív hely.
Minden nap megy a stressz - a munkahelyen, a személyes kapcsolatok, és az élet általában. Ezért próbálja körül magát a maximális harmóniát és rendet - tartja a ház tiszta, hozzon létre egy kényelmes munkahely stb Tehát nem csak menteni magát irritáció, ha nem talál valamilyen szükséges dolog, hanem egyszerűen lesz egy kényelmes és kellemes környezetben, és ez a legjobb hatással van a pozitív hozzáállás.
Ellenőrzése érzelmek - ez egy fontos lépés, hogy meg kell tennie, ha azt szeretnénk, hogy erősíti a lelki és fizikai egészséget. Továbbá ne felejtsük el, hogy az érzelmi állapot kihat más emberek - akiket szeretünk és törődnek valakit. De szeretnénk, hogy nekik a legjobb!
Tehát akkor kell alkalmazni, ez a 8 módon életükben tudják kezelni a belső állapotát, és ne okozzon kényelmetlenséget a maga vagy mások. Most, hogy már tudja, hogyan kell csinálni.