Változások a diéta kezdőknek 5 egyszerű elven, hogy fog neked jobb, salatshop ♥ te

Változások a diéta kezdőknek: 5 egyszerű elven, hogy fog neked jobban

Az elején, amikor a vágy, hogy a diéta változtatása a jobb, sok esik az információ-áramlás, úgy tűnik, jobb, hogy visszatérjen a szokásos szendvicset, mint megérteni az árnyalatok ezer. Az egyik legnépszerűbb hálózati rendszer ellentmond egy másik, ugyanilyen népszerű és hatékony. Körülbelül ugyanazt a terméket néhány szakértő szerint „enni”, míg mások -. „Mindenesetre”

Válassza ki az áramellátó rendszer, amely tökéletes az Ön számára, a segítség csak idő és a tapasztalat. Kísérletek egy nap gyökeresen megváltoztatni a szokásait, akkor „betölteni” több mint egy évtizede, gyakran nem. Revolution ritkán vezetnek hosszú távú pozitív változás. Power - a történet egy életen át, ami fokozatosan átalakult magával. Elkezdi változtatni a jobb lehet egy egyszerű és világos elveket, amelyek nem tesz ki egyensúlyt egy hosszú listát a tilalmakat, de gyorsan ad jó eredményt.

Kezdje a napot egy pohár vizet egy citrom. Ez az egyszerű szokás segít a fejjel, és javítja az emésztést. Annak ellenére, hogy a savanyú íz a citromlevet jár oschelachivayusche a szervezetben, és segít eltávolítani a méreganyagokat. Igyál citromos víz minden reggel fogmosás ébredés után. A víz lehet forró vagy szobahőmérsékleten, de nem hideg. Az elején, felveheti a lé 1/4 citrom, majd növelje a 1/2 citrom.

Gyümölcs étkezés előtt, de nem után. Ahhoz, hogy a gyümölcsök részesült, nem árt, csak enni éhgyomorra - 20-30 perccel étkezés előtt vagy után 3-4 órával. A böjt evett gyümölcsöt könnyen emészthető, és egy nagy energiabomba. Ugyanez a gyümölcsöt, de keverve más termékek hatására a súlyosságát, és hozzájárul az erjedési folyamat. Kivétel - avokádó, amely könnyen hozzá saláták és a gabonafélék.

☆ Az egyetlen dolog, jól illik gyümölcs - ez a friss zöldségekre. Ezért turmixokat a gyümölcs- és zöldség és gyümölcs saláta menta példái a megfelelő kombinációban.

Finomított helyettesíti az egész. Ha az egyik fél, vagy egy étterem tudok enni sima vagy sajttorta jégkrém finomított cukor, otthon soha nem használja a konyhai finomított termékeket. Ahelyett, hogy a cukor, akkor méz, Gur, finomítatlan kókusz cukor, stevia, juharszirup vagy csicsóka szirup. Ahelyett, búzaliszt - teljes kiőrlésű liszt, rozsliszt vagy hajdina. Ahelyett, fehér rizs - vörös, barna vagy vad. A hiányzó finomított termékek legalább otthon jelentősen megváltoztatja a diéta a jobb.

Kezdés ebéd és vacsora salátabárral. Az saláta értjük nem „Olivier” és a „Caesar”, és egy mix a friss zöldségek és fűszernövények. Még az is evett pár uborka vagy a sárgarépa. Enzimek és rost a friss zöldségek segíthet a felszívódását a következő ciklusokban (legyen az egy darab húst vagy pizza). Ezen túlmenően, figyelembe véve a szokás, hogy mindig elindítja az étkezés salátával, akkor gyorsan növeli a diéta a zöldség- és főzelékfélék.

Fontos, hogy lassan és nem rohan az egyik végletből a másikba. Kezdje azzal, hogy most úgy tűnik, valóban elvégzésére. Válassza haladás, nem forradalom - ritkán vezet sikerre.

Fotók: Theron Humphrey, Elle G. Photography-völgy Co, loveandlemons.com, mindbodygreen.com / Shutterstock.com, Andrei Nicolescu acouplecooks.com

Olya, mit gondol a termékek Solanaceae (burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika)? Sok forrás azt írja, hogy a rossz táplálkozás.

„Róma, gyakran néhány növény ebből a csoportból a hozzávalókat méreg”
„Sok tenyésztő szigorúan ellenőrizni kell annak biztosítására, hogy a legeltetés a réten a szarvasmarha nem eszik a növényeket a nadragulya család, mert azok használatát az állatok megbetegszenek és meghalnak”
„A legutóbbi vizsgálatok szerint, ha kizárjuk az étrendünkből a paradicsom és a burgonya, ízületi gyulladás eltűnik, így csípős paprika, soha nem botlik a probléma, mint a vastagbél gyulladása. Ezeket a vizsgálatokat végzik maguk Norman Childers "

Arthritis ajánlott kizárni számos nadragulya, de ha nincs probléma takioy, nadragulya is szerepel az étrendben az íz és a változatosság.

Abból, amit tudok - a burgonya, például nagyon mérgező zöldségekre. Bizonyára itt volt utalva rá kapcsolatban az ókori rómaiak és legeltetett állatállomány)

Olya, hello!
Én sokáig a reggeli fogmosás fogait, majd ivott vizet egy citrom.
Egy évvel később, a fogorvos azt mondta. hogy amit elrontani az fogzománcot.
Mit gondol erről?
köszönöm

Bár évek óta iszom citromos víz, reggel és nincs probléma a zománc, nem, ez lehet más tényezők mellett (kezdetben zománc sérült, fogkrém, fogkefe túl kemény, savanyú vagy éretlen gyümölcs a diéta). Van egy ajánlás után a vizet egy citrom szájat vagy igyon egy pohár tiszta vizet, puha kefével, reggel és ne használjon fehérítő fogkrém.

Köszönöm. Olya!
Még mindig táplálja a gyermek 1,5 év plusz.
Fehérítő fogkrémek nem használja
Ha lehet, írd sav frukty- van annak étrend kazhdogo- ők ártani?
Nagyon tetszik a blog.

Yana, gyümölcsök (különösen például a citrom és a narancs), valamint üdítőitalok tartalmaz savakat, hogy enyhítik a zománc. Fogorvosok javasoljuk fogmosás csak 30-60 perccel a bevétel után az ilyen termékek. Azt hiszem, ez a helyes cselekvés, és fordítva: fogmosás zománc és oxidálódik, ez káros lehet.

citromos víz koplalás csak akkor hasznos az erős gyomor. a lakosság fele povyshnnaya savasság és gyomorhurut.