torna hólyaggyulladás
Az eliminációs és a fertőzések megelőzését az urogenitális rendszer végezhetjük használatával gimnasztikai gyakorlatok. Ezek elsősorban a vérkeringés fokozása a hasüregben, és javítja a vizelési funkció csatornákat.
Jelentés Exercise hólyaggyulladás
Tornagyakorlatok pozitív hatást gyakorol az emberi test a beteg. A legtöbb szakértő tanácsot gyulladás a hólyag, hogy végre komplex fizikoterápiás. Ő jótékony hatással van a nyálkahártyán, a húgyhólyag, javítja a vérkeringést, megszünteti a méreganyagok.
Fizikai gyakorlatok segítenek a betegek nemcsak a betegség progresszióját, de megakadályozni. Hólyaghurut gyakran alakul ki egyformán, sportolók, és az emberek fizetnek kis időt, hogy a sport. De egy erősebb testet még egy sportoló. Előrehaladott stádiumban a betegség és a heveny formában célszerű kiválasztani a legegyszerűbb gyakorlatokat annak érdekében, hogy ne károsítsák a szervezetben.
Hólyaghurut segítséget jóga. A komplexum kell választani a szakember. Jóga hozhat a legpozitívabb hatása van, de meg kell, hogy módszeresen megfelelően végezni tornagyakorlatok.
komplex Kegel
Számos speciális feladatok Kegel, aki által ajánlott szakemberek. Az ilyen gyakorlatok elvégzésére képesek bármely nő, nincs korhatár, vagy az egészségre.
Ez elég könnyű, de nagyon hatásos sor gyógytorna, amely képes:
- Állítsa le a betegség.
- Fertőzés elkerülése érdekében.
- Gyógyulási folyamat már diagnosztizálták a betegséget gyorsabb lesz.
Egy ilyen csomag kényelmes, mert nem igényel egy adott helyen a találkozó. azt rendszeresen el kell végezni, hogy megőrizze időtartamának a kapott hatás. Az első eredmények látható lesz, hogy erősítse a szervezet néhány héttel később.
Képzési javasoljuk erősen összenyomja a hüvely és a gát 2-3 másodpercig, majd pihenni őket. Annak érdekében, hogy fokozza a hatást a sportkomplexum, akkor speciális szimulátorok. A hatás jóval nagyobb lesz.
A pozitív hatást torna
Bármilyen típusú hólyaghurut tartják, ha az orvos által ajánlott elvégezni egy sor különböző feladatokat a levegőt. Ők segítenek, hogy normalizálják a folyamat a vizelés, erősítik a fal a méh. Légzőgyakorlatok végre fekve vagy állva az ő teljes magasságában. Megszabadulni a húgyúti fertőzések párhuzamosan az általános javulás a beteg állapota, torna feszesítő hatással van az egész szervezetre.
Orvosok figyelmét arra, hogy a gyors és a kívánt eredmény csak úgy érhető el a teljes kezelést. Egyszerű gyakorlatok nélkül speciális gyógyászati szolgáltatások nem hozza meg a kívánt eredményt. Kombinációja a fizikai hatások Nincsenek nagy terhelést a szervezetben, ez emlékeztet mindenki számára érthető gyakorlatokat. Ezért is végezhet bármely személy.
példák torna
- Be kell, hogy végezze el kényelmesen a padlón vagy egy széket, és rátette a kezét a mellkasán, kombinálva kezét. Ha a művelet fontos, hogy figyelemmel kíséri a pontosság és a sima légzés. Kell lélegezni, így, hogy a mellkasa emelkedett magasra, a gyomor tolni befelé, a hátsó síknak kell lennie és egyenes.
- Akkor üljön a földre, és tegye a kezét a csípőjén. A fej le kell engedni. Továbbá lassan emelkedni, mozgó kezét a lábát. Ismételje meg a gyakorlatot kell egy párszor.
- „Kerékpár”. A gyakorlat erősíti az izmokat, serkenti a hólyag.
- „Olló”. A terhelés a csípő, hogy az izmok ökölbe és unclenching. Baktériumok hatására a fizikai aktivitás elpusztulnak.
Az orvosok azt javasolják töltenek az edzőteremben, miután meglátogatta a medencében vagy a fürdőben, hogy van, abban az időben a izomlazító.
A kezelés akut formái vízkezelő húgyhólyaggyulladás végezhető csak csökkent a betegség tüneteit. Sokkal jobb, hogy használja a zuhanyt, és meleg. Frissítő vagy hideg zuhany vezethet a betegség kiújulása. Egyes szakértők azt javasolják, hogy iratkozzon fel a hastánc osztályok.
Különösen fontos a fizikai aktivitás
Most az orvosok azt mondják, hogy a torna hólyaghurut hatást gyakorolhat a fertőzés kezelésére és a húgyhólyag gyulladása. Meg kell tudni, hogy minden kezelést el kell végezni a rendszerben. Testnevelés tanácsos foglalkozni a napi rendszerességgel, szigorúan a kiválasztott programot.
Alapján az ilyen tevékenységet nyújt hatékony megerősítése medencefenék izmait, emelje fel a hangot. Fontos a betegek különböző stretching és megfelelő légzés épületben. Torna kombinált gyógyszeres terápia, masszázs lehetővé teszi, hogy teljes mértékben és gyorsan megszabadulni az összes fajta hólyaghurut.
Blokkolja gyógytorna
- Kiinduló helyzet - hazudik.
- Bend a lábak, és megismerteti velük a jobbra, majd balra. Kell tenni 5-10 alkalommal minden irányban.
- Hajlítás térded, emelje fel a medencét. Végezze 8-10 alkalommal.
- Egy hason fekvő helyzetben, hogy üljön le, és kap az ujjait zokni kezét. Végezze 15 alkalommal.
- Hátán fekszik alsó és emelje fel a karját, ezáltal szabályozva a levegőt. Fuss 10 alkalommal.
- Kiindulási helyzet - álló.
- Kezet „lock”, meg kell értük, és hajlítsa vissza. Végezze 7-8 alkalommal.
- törzs balra és jobbra. Végezze 8 alkalommal mindkét oldalon.
- Körkörös mozdulatokkal test. Végezzünk 10 forgatások.
- Guggolás. Végezze 15 alkalommal.
- Gyakorlat "Cobra".
Meg kell feküdni a gyomrát és rátette a kezét az alkar. Ami után a szervezet elkezd emelkedni, míg a sima kanyarban a gerinc. Ezután meg kell venni egy mély lélegzetet, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Hogy fokozza a hatást gyakorolja után alakváltozás viszont a fejét jobbra, majd balra. Végezze el a szükséges műveleteket 8-10 alkalommal.
Feküdj a gyomor, tegye a kezét, amennyire csak lehetséges. Ezt követően a maximális törzs far izom, és növelve a test, hogy tartsa ebben a helyzetben 30 másodpercig kívánatos, de 5-6 ismétlésben.
