testépítő mítoszok

A mi esetünkben, nincs olyan dolog, jobb, mint az egyik vagy a másik, minden attól függ, a konkrét célokat az egyén.

Prioritás testépítés - képzés az izmok méretét.
Prioritás fitness - izomtréninggel kedvéért formában.
Az elején azt mondta, hogy nincs olyan dolog, hogy jobb BB vagy fitness fitness nagyon hasonlít a testépítés, minden esetben, annak érdekében, hogy formálja az izmokat, hogy kezd velük egy része a növekedés, és ez közvetlenül kapcsolódik a testépítő.

Aerobic jobb edzőteremben.

Sajnos, aerob testmozgás nem képes az izom. És ezért változtatni az alakját, szemben az edzőteremben. De aerob testmozgás nagy vonat a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri a szervezetben, és gyakran használják aerobic, mint egy asszisztens, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. Ez annak köszönhető, hogy az izomrostok, míg aerobik hasznosítják szálak felelős állóképesség és a mérete és alakja megfelelnek az sebesség - teljesítmény szál (edzőteremben.
Szivattyú, és gyakran kell hosszú edzeni.
Ez alapvetően hibás, ez csak egy mítosz, hogy szolgál a jó kifogás az elfoglalt embereknek. A jó előrelépés ahhoz, hogy a vonat hetente 3-szor 40-50 percig. A túl gyakori és hosszú képzési kezdőknek vezet peretrenerovannosti és ennek következtében megáll az izomnövekedést.

Vegyszerek nélkül szivattyúzzák fel lehetetlen.

Vegyszerek nélkül szivattyúzzák fel könnyen! Az átlagember vegyszerek nélkül is elérheti a természetes felső határát a feltétellel, hogy megfelel a feltételeknek (pihenés, táplálkozás, edzés) van, mint mondják, minden rendben lesz - de nem azonnal. Ezért kérjük, legyen türelemmel, vagy ha szeretné egyszerre (egy éjszakán át) - használat vegyi anyagok.

Amikor a testépítő akkor kell használni sport kiegészítők.
Athletic pitanieocherednoy mítosz testépítő. A lényeg az, hogy az átlagember keres szakembereket, akik interjút a különböző sport-kiegészítők, azt tanácsolják, hogy naponta 2-3 alkalommal, míg az emberek menekülnek, és megteszi a reményben, hogy felnőnek ezek a napok kérdése, hogy hogyan -Ez így. Azt hiszem, hogy a lényeg, hogy mit akartam mondani. Ez alapvetően hibás. Sport-kiegészítők kell venni, ha nem képes (az idő vagy anyagiak) egy teljes étkezés. A fő az étel - teljesnek kell lennie, étkezés osztva a nap folyamán részletekben, és a sport. Pete - ez csak egy kiegészítő őket (a főétkezés.

Szeretné, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt? - A vonat egy nagy számú ismétlés kis súlyokkal.

Ez a mítosz különösen népszerű. Az a tény, hogy minden az ismétlések számát - a munka volumene, hanem szárítás. Ezzel a képzés ezen a módon (egy kis súlyt a nagy ismétlési szám) edzel az izomrostok, amelyek felelősek az állóképesség és megnagyobbodás (izomnövekedés) jön a veszteség fitness, egyszerűen tegye az izmok kezdenek éget (kevésbé), és a zsír mennyisége nem változott. Csak fáj magad ezen. És annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, akkor nem kell manipulálni a súlyok és ismétlések, a legfontosabb, hogy tartsa a helyes étrend.

Testépítés nők, mint a férfiak.

Mintha ő nem képzett, anélkül, hogy a vegyi anyagok használata, akkor soha nem lesz, mint egy férfi. Ebből a lányok biológiai jellemzői a női test megmenteni. Először is, ez egy kis mennyiségű férfi hormonok (tesztoszteron) és az izmok a felső testet.