Program „5 lépés, hogy segítsen megállítani ivás saját”
Eleinte a cikket szeretném mondani, hogy ezek az ajánlások - nem csodaszer, hanem csupán lépéseket és intézkedéseket, amelyek alapján a gyakorlati tapasztalat sok talpra alkoholisták. Ha nem tudja megváltoztatni az életüket keresztül egyszerű iránymutatás azt jelenti, meg kell látni a szakember, hogy konzultáljon, illetve, hogy beiratkozik egy tanfolyam rehabilitációs stacionárius körülmények között. Szóval úgy döntött, hogy nem iszik? Ha igen, olvassa tovább a cikket végéig, és próbálja, hogy szigorúan betartja az összes ajánlást, amit kapsz. Ezen múlik az eredménye, hogy újra kiadná őket, ahogy és változtatni az életed, és ennek megfelelően nem fog visszatérni erre önpusztító igények inni több és több.
Megoldani minden problémát, meg kell kezdeni, hogy felismerje és megtanulják, hogy megértsék, hogyan működik. Ezért az első lépés fogunk összpontosítani ezt, és ez így hangzik:
„1. lépés - Magamat alkoholista, és úgy dönt, hogy nem iszik többé.”
Gyakorlati ajánlások ezen a ponton a következők. Mondja ezt szeretteinek: feleség, férj, szülők, gyerekek, közeli barátok, akik megértik, és Ön képes lesz arra, hogy támogassa ezt a döntést. Fontos, hogy ez a felismerés belső hangosan minden fontos, hogy az emberek, és felkéri őket, hogy támogassák, és segít ez a döntés.
„Step 2 - Nem alkohollal egy sugara 10 méter. Jellemzően 10 m "
Gyakorlati tanácsokat ebben a kérdésben: Kérdezd meg szeretteit, hogy dobja ki az alkohol otthonról (legalábbis az első alkalommal a legnehezebb - az első 2-3 hónapban a józanság). Természetesen a világ nem fog megváltozni csak azért, mert úgy döntött, hogy nem iszik, így ez a feladat -, hogy tartsa a távolságot az alkohollal, nem kevesebb, mint 10 méter. Az ellenség nem szabad, hogy közelebb, mint 10 méter, és akkor felelősek. Ha úgy történt, hogy valaki betört a helyet a felhasználó tudta nélkül, hirtelen jön, vagy a barátok az asztalnál ült a forrás alkoholt, akkor vissza kell állítani a parttól 10 méterre az alkohollal.
Bízza az ilyen kifejezéseket.
- Sajnálom, mennem kell sürgősen.
- Meg kell sétálni a kutyát.
- Én sietek, hívlak vissza.
- Én jól magát, és ezért nem tud jelen lenni ebben az időben a bulin.
„3. lépés - Próbáljon meg mindig tele van, nem lehet fáradt, figyelje a napi rutin.”
Egy kis megmagyarázni ezeket a gyakorlati ajánlásokat.
Annak szükségességét, hogy az élelmiszer - ez egy nagyon fontos és alapvető szükséglet. Ha valaki éhes, akkor örömmel, és ezen a ponton nem valószínű ilyen érzések, mint a harag, a félelem, a stressz, és ezeket az érzéseket csak működhet kiváltó kezdeni inni. Ugyanaz a fáradtság. Próbálja ki az első 2-3 hónapban, ne terhelje túl magát, nem indul el az új projektek, próbálja meg korán lefeküdni, és tele aludni, ne vegye be a plusz munka, próbálja, hogy elhalasztja az első hónapban megoldások komplex konfliktushelyzeteket. Vigyázz magadra, és vigyázzon magára ezekben a nehéz napokban első józanság. Nagyon jó segítség ez a terv a nap. Tedd meg magad, és próbálja követni.
„4. lépés -Sostavte listát azokról a dolgokról, amit szeretsz, és hogy hozza meg az öröm.”
Ez lehet egy hobbi, sport, minden, amit ösztönözni és támogatni az első alkalommal.
Általában, ha egy személy abbahagyja az ivást, áll szemben az ürességet belül - úgy érezte, mintha valami hiányzik. Fontos, hogy az öröm, a józanság. És miért lenne az ember józan? Így próbálja az első napokban, amennyire csak lehetséges, hogy nem mi tetszik neked: mozi, tornaterem, séta a család, hobbi. Fontos, hogy egy kis ízelítőt a józan életet és megvalósítani a pozitív aspektusait józanság. Nagyon erőforrás is, hogy ajándékokat másoknak, hogy vegyenek részt a jótékonysági, hogy látogassa meg a szellemi és kulturális helyeken.
„5. lépés (megelőző)”
Megpróbáljuk elemezni az első 4 lépést, talán néhány közülük nem teljesül: ha közel alkohollal? Fáradt vagy? Nem alszik? Az élet már nem tetszik? Próbálja lépéseket elvégezni ezeket a javasolt lépéseket.
Mindezek 5 lépésben segített sok alkoholista, hogy ne használja a saját, és épít egy egyértelmű támogatást az első 2-3 hónapban a rendszer, amely segít, hogy ne igyon, akkor ezek a lépések egy életforma, különösen a 3. és 4..
Konechnoluchshe ha a gyógyuló alkoholista megjegyzi pszichológus és segít szabályozni ezeket a lépéseket segít megérteni azt, hogy melyek ma már több releváns végrehajtani, mint magát néha a nyüzsgő élet nehéz észrevenni.